如要在公众面前演说，当快要排到自己时，总是越来越的紧张的，到了自己就心跳加速，想好的词都没了，总不能很自如的表现自己。到了自己要说了，话抖得厉害吧？可能是怕表现不好而紧张吧。自我感觉，自己的表达能力不是很强，所以才有这么紧张吧。说是说话前和说话中紧张，过去也就放松了，但事后自己对自己的表现很不满意，就这些！不影响平时的生活，只是对自己的工作开展不利。有近二十年了吧？只是平时公众面前说话的机会不多，一直隐藏着，到有机会说话时，发现自己还是那样，没多在改变！紧张时对肌肉易僵化，动作不灵活，脑袋会固化，感觉比别的人紧张的表现症状明显些。小学时代应该没这问题，或是没发现，初中开始后，由于环境的变化，自己很是自卑，也封闭过自己。

心语心理咨询：紧张害怕是因为担心自己出错后被别人嘲笑。所以表情无法控制，紧张不自然。需建立自信心，不在意别人看法。即使讲错了很并不认为这是很丑的事情，坦然的享受在聚光灯下别人在注目。有人注意，没有人注意都一个样。真正的自信，并不是建立在别人的肯定上，而是在自己的内心。