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如何克服上台讲话紧张
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我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡。

老鹰从高空处俯冲下来，

迅如闪电。

小鸡看到老鹰俯冲下来，

会产生一种最厉害的本能反应：

恐惧！

恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作？

现象之一，

飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡正的能逃脱老

鹰的追捕。

现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆若木鸡！只能

束手待毙！

我们来仔细思考一下，为什么会产生完全不同的现象呢？恐惧究竟是什么？

如果追溯到本质，恐惧，是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大基本情绪：喜怒

哀惧！惧，就是害怕恐惧的情绪。

那情绪是什么？情绪有没有好坏之分？

——

情绪，

其实是一种特别的能量，

每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。

其中，

惧

——

是保命的能量，是四个情绪中最大的能量。

既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。确实，老鹰在抓小鸡时，小鸡

恐惧，

全身充满一种能量。

如果能利用得好，

就是一种建设性能量，

就能驱动自己拼命奔跑；

如果利用不好，就是破坏性能量，就会让完全无法控制自己，束手就擒。

那我们上台演讲、公众场讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。那么，也会

有建设性的能量和破坏性的能量。

如果是建设性的能量，那他的表现就是：思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反映

敏捷、全身充满能量，热力四射，演讲也会非常精彩！

如果是破坏性能量，那他的表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆

若木鸡，结果可能是一塌糊涂！

很多同学上台紧张恐惧，

直接产生一种破坏性能量，结果演讲一团糟，

形成心理阴影，

从些

得了上台恐惧症。

要治疗此症，

其实很简单。

因为恐惧紧张本身并不是什么坏事，

关键是如何能够把破坏性能

量转变为建设性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。

道理已经明白，

关键是如何转化呢？其实非常简单。

因为破坏性能量，

是在内心深处的表现，

是向内的辐射，

是限制自己的行动和思路的，

而建设性能量是向外的，

是外在的表现，

是打

开自己的思路和情感的。

所以，每次演讲时，请你做到：

1

、大幅度地提高声音，激情地去演讲；

2

、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

就这两点，就

OK

了！

请注意：你越是紧张恐惧，越是放不开，越是声音小，越是拘谨，你就越是紧张！

你越是提高声音，越是充满力量，越是打开肢体动作，你越是放松！

假想一下，

如果你气喘吁吁地上台演讲，

这时候你热情四射，

全身发热，

你紧张不紧张？

——

我相信一点也不会紧张！

所以，

解除紧张恐惧的魔法技巧：

把内在的恐惧转化为外在的热情，

提高声音打开手势全身

发力，你完全可以化恐惧为激情，惊为天人倾倒一片！

！

！

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症状是心灵的语言——心语！

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