自信的人总是给人以坚定、乐观、充满活力的积极良好的印象,自卑的人往往给人以抑郁、伤感、精神萎靡的消极印象。而人们对一个人的看法与印象,实质上是这个人自我意象的外在反映。
自我意象就是自己为自己画的像,就是“我属于哪一种人”的观念。比如:“我是听话的学生还是不听话的学生”、“我是讨人喜欢的人还是讨人厌恶的人”、“我是聪明的人还是不聪明的人”、“我是学习好的学生还是学习不好的学生”、“我是善于交往的人还是不会交往的人”。等。
自我意象由过去的经历(经验)积淀而成。比如,如果一个学生连续几次数学没有考好,他就会为自己定性,认为自己学不好数学,是一个学不好数学的学生。如果经常被老师批评,他就会认为自己是一个不受老师欢迎的人。
自我意象一旦形成,它便象一根无形的指挥棒,无意识地控制着人们的行为,也就是说,你把自己确定为什么样的人,你就会自然而然、自觉不自觉地按照“这种人”的标准去思考、去行动,最终也就往往真正成为什么样的人。因为人的行为都是在一定的观念指导下进行的,思想观念决定人们的行为。人们总是先设计出建什么样的楼房,然后才去准备材料,才去组织施工,最终建成的楼房也就必然与设计的一模一样。所以说,行为超不出思想,信念创造现实。因而,我们要想有所作为,就必须树立积极、健康、自信的自我意象。为此我们应注意克服内心消极的否定性的自我评价
任何不自信的表现都源于内心自我否定性评价。这些消极的观念就象电脑中有太多的信息垃圾和病毒未被及时清除一样,会导致电脑的运行速度减慢、死机,甚至摧毁电脑。中学生头脑中的“我不聪明”、“老师不喜欢我”、“我学不好数学”、“我是个没用的人”、“不可能、我做不到”、“我行吗?”等等消极观念,就如同病毒一样,严重压抑了个性发展,使他们变得消极、被动、无奈、平庸。因而中学生要改变自己的现状,首先要清除心中的负面信念,建立积极正确的信念。克服错误信念,可从以下三步:
第一步:训练自己意识到、并记录下内心自我否定性的评价,即弄清心中的消极观念是什么?
第二步:弄清这些错误评价的根源,明确导致目前现状的主要原因是什么?
第三步:练习对这些错误观念从多角度进行批驳,明确它的危害。在此基础上,用正确的理性观念代替这些错误的消极观念。
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206
国家注册高级心理咨询师QQ362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com skype帐户:www.hrxl.cn 新浪UC号码217271074【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00症状是心灵的语言——心语!