我的心路历程：

 我生长在一户农家小山村，三个姐姐，父母为了生男孩，我在八八年才出生，成长过程中，很小的时候就有计划生育的人来家里罚款，甚至会使用一些损坏物品的暴力威胁要钱，那时也经常惊吓的久久焦虑不能恢复平静，提心吊胆怕那些人会攻击自己，很敏感，母亲一个人在家带我四个上学，父亲出外打工了，我的性格有了和同龄人很大的异同，脾气越来越不好，行为也变的古怪，上学后学习还良好吧！也因此有一点优越感，但内心的缺陷并没有改变，反而向恶性发展，越来越懦弱，由于我是父母唯一的男孩也存在了依赖性强、任性、调皮，村民，老师更会用一种不太善意的眼光，思想品德评价，以致我经常低头害羞别人的评价，少年的来临更加敏感了，随着踏入初中的校园，在校住宿的生活，一种非常强烈的不适感暴风雨般的无法抵挡，引来另一个强烈的念头，回家，学校的生活我无法适应，最后无奈休学在家，在家也不敢出外面玩，害羞觉的别人会笑不读书，十五岁吧！那年去民兵集合的路上，一个村民一句玩笑话，说我走路要挺起来一点，意思就是说我老低头走路，暴发神经症强迫焦虑等，我就像被什么控制一样，自己会驼背，不行难看丑陋等字眼塞满了我的心灵，我像着了魔一样对周围的一切敏感怀疑，焦虑，强迫抬头挺胸，不准低头，在父母都不理解下，我想到了死，但最后我还是想继续完成初中学业，忍痛上学，这个时候反而适应了学校的住宿生活，一直就认为是体相烦恼了，焦虑，强迫，每个星期假日，向父母诉苦，在这期间用过背背佳,颈椎治疗仪，不管怎么去改变外在也改变不了内心的不安 忍到初三那年我彻底对自己绝望了，觉得读书都没用了，自己能不能活下去都成问题，我在家里待了三四个月不踏出家门一步，自闭了，空虚无聊，反反复复的看电视想转移痛苦，我这时才意识到自己需要治疗，整个市区找到一家心理医院都是开些药打发你了，吃了药兴奋了几天以为好了，开始想去做小生意赚钱，没多久发现不行，就这样又自闭了好几个月找到了市区唯一一家心理咨询中心，第一次的谈话很满意，像被催眠了一样，第二次就不太顺利我一直强调的症状感受，她不能很好的解决，考虑到车费咨询费，家境状况也不好，父亲身体也长病久治，回到家我出外打工了，四个月又回到家，在打工期间依然出现难熬的症状，我现在在家，很忧虑自己，征兵又去当兵了。

我另一个 多年来的困扰：

我的右边的脸小时候受过伤，现在表面看不出什么，仔细看就会看出这边脸大一点点，特别是笑起来的时候非常容易看出，现在他们都说我很好看，可他们不知道我这个缺陷，一般很难看出的，所以我带口罩上班，怕别人看出

我脸上有一条十几年的伤痕，是八岁的时候在学校打闹中摔倒后与桌角擦伤的，因此这边脸仔细看大一些，一般表面看不出什么，就是笑起来的时候明显有条痕。  别人都说我很好看，可我怕他们仔细看后失望

 我对自己的体形过分的关注，非常在意自己的形象，别人对自己的看法表情，容易慌张不安，多年了，我一直在这样的自我折磨中度过，在有人能看到自己的环境里;我总在抬头高低上不断调整自己的头颈背总觉得自己的身姿不好要抬头挺胸，幼年安全感的缺失，过多的处在忧虑不良情绪中，为了发泄缓解情绪，我常常冲动的摔东西等，人际关系也不怎么好，在他人看来我就是个调皮任性争强好胜的坏孩子，我开始有了羞耻低头的心理生理习惯，害怕别人的批评教训，十五岁开始有了强度的负面情绪行为观念生活一团糟，心理的阴影至今无法摆脱

怕自己的身姿有不好状态,头低了不好看,头抬过高了也不好啊.总在抬头高低上不断调整总觉得别人在嘲笑.每天出门都很痛苦,也自闭过,工作换了又换，我总在用力的挺胸和抬头的高低上痛苦冲突，只要没感觉到自己是挺胸的就非常不安，总觉的别人在看，就是自己在站的很直的时候也觉得自己不好，总觉得要调整,我现在工厂上班 ，每天早上要调整自己的脖子运动一下，感觉自己的脖子僵硬弯了总照镜子来确认，所以上班我最迟的去，人群中我不安慌乱的跑步走路，下班就等别人大部人走了，才敢站起来走进卫生间调整，所以最后一个人去吃饭，工作中一坐下来做事就不敢起来，别人叫我做什么大部分时候也不起来，怕自己不好的身体状态被人看见，感觉自己脖子僵硬弯了，别人骂我懒惰，傻子，很难受

 我现在越来越严重，慌乱不安占据了心头，总想保持某种身姿走路，不断折磨自己的脖子，见人与人说话也非常害怕被发现缺陷，总是把脸转向一边，现在非常影响上班，被所有人指责，我总是忍受着安慰自己，需要时间，必须赚到钱来治疗

 我就是见到人就会觉得自己身姿不佳，不断调整自己抬头挺胸，怕别人看见会嘲笑，即使在部队训练那时站军姿也还有这样的感觉
不断关注自己体形的心理

我总在抬头高低上不断调整,怕自己的身姿有不好状态
每天出门都很痛苦
也自闭过
工作换了又换
我童年的低头的心理生理习惯是有的
总觉得自己的身姿不好要抬头挺胸
也总觉得别人会嘲笑
头低了不好看,头抬过高了也不好啊总在抬头高低上不断调整总觉得别人在嘲笑

我要如何变得不在乎别人呢？活出自然自在

我需要时间，我只能伤害自己，我只能逃避，我不想不会伤害别人，可就是会影响到别人

我感觉满身的缺陷，我爱上了自己影子，上瘾的心理，我引发了一场战争，是追求完美还是心理创伤，

为何那么悲伤，我的伤是内伤，我在为我的童年哭泣，深深不安，控制不住需要的调整，爸爸啊妈妈啊我是想长大，一切都像被催眠，快乐自在是别人的一样，

只有在深夜我才能静下来，我也不想这样，心中的不安

我看到他们的自然，他们的笑容，对生活热爱的美好

小时候有种深深的没安全感，特别是看见陌生人，非常害怕他抓自己，拿袋子把自己装了带走

 有时候要下楼梯不敢低头是怕破坏调整好的壮态，

我可以忍受别人任何的评价，因为我是一个内心冲突的人，我引发了一场自己的战争，我只能逃避

童年安全感的缺失，过多的指责与不善意的眼光，让我有了低头的习惯，我长大了之后控制不住调整自己，怪异的行为与内心的冲突导致我渴望的感情不能开始和结果

为何这么悲伤，是追求完美还是心理的创伤，总是慌乱的要做些什么，安慰自己，我的白天没有白白度过，我的黑夜不会一直黑过

我的眼里积了血，我的伤是内伤，一切都像是被催眠，快乐自在别人的一样，我要怎么走才是我的姿态，我要怎么做才是我的壮态，其实我很在乎，只是在逃避无法面对，我只会分享伤悲，我只能暂时远离他人，请让我独自伤悲

怕你嫌弃，想接近你，想爱你，想被爱。却对你冷漠

我怎么这么在意外表上的缺陷，这几乎成了我的生活

我默默的听着他们的侮辱，我只能忍受被伤害的感觉上了心头，本想说些什么解释一下，可又觉得有什么用，自己心底的伤痛深深的无人能懂，你知道我的童年过去吗？记忆中都是伤痛，

一个不爱自己的人，怎么去爱别人。

真很想对一个女孩说
我喜欢你，我想爱你，可我配不上你，这上瘾的心理，全是伤痛，所以我只能压抑自己，我不能伤害你，让适合的人拥有你吧！



别人说我没事业心，像个没头脑的人

我一直在逃避，封闭自己无法面对，我只是个孩子，我真的很想长大，可那么多可以磨炼成长的经历，还是不能改变

我是身累还是心累，我只能压抑自己伤害自己，不能伤害别人。

难道我这一生就这样了，我是在意身体的伤还是在意心理的伤呢！我还可以爱吗？我有婚姻吗？

身心都布满了的伤痛，我还可以有爱情吗？为何总不安，总要调整，我好累，心好累

我一直在逃避生活，一句被骂傻B的话，我会在乎吗？不是说对外面的不在乎，难道我将要一生受身心折磨

我的世界，好感还没感觉够就会变成反感

我已经不是原来我了

说实话，如果我是个正常人！我是不会辞职要走的，这里的环境，人都好，都是我自己出现了问题，我没做好工作很影响别人的工作

我的心越来越乱，想调整自己的感觉也越来越强烈，想要保持完美，而自己的不良习惯却不允许，我总是在挺胸，抬头高低上折磨自己，是什么让我养成了这种习惯，是小时候受负面评价，经常受人指责，周围的人都不太善意的眼光对我，羞耻感让我低头不敢看人，破坏了正常抬头和体形自然美，无法接受那个低头的自己，所以我才会这么累这么迟钝，如今即使站军姿的时候也还感觉自己不直，丑陋，心理紧张不安想要颈椎直一点，头感觉抬太高了，放低一下头感觉颈椎弯了，最近越来越严重

你们为什么要把我这样的人带到这个世界，无法正常的生活，一个傻子一样的做着奇怪的行为，每天都在伤害自己，影响别人与别人相处也全是伤害，我多想过正常的生活，可在这症状里始终无法好好的，我活着如行尸走肉，活着要多么坚强

这么多年了，别人无法理解，最近几年由于没钱，想通过自学自救，可发现越馅越深，身心折磨久了，对自己就会没信心

心语心理医生：你这种情况是因为内心自卑，所以就觉得几乎所有的人都看不起你。其实并不是别人看不起你。是因为你小时候的经历让你形成了自卑的、认为自己不好的思维习惯。“见人与人说话也非常害怕被发现缺陷，总是把脸转向一边。”如果一个人把脸转向一边说话，那么听的人就容易认为这个人是不是对我有意见或看不起我。也就是说，你把脸偏向一边说话的行为，很容易让别人误解，认为是你看不起他们，而不是你认为的他们看不起你。你想一下，我们一般说话是面朝人说话的，对吗。你把脸扭向一般，反而容易让别人误解你。所以你以后尽量不扭头说话，还是向大家一样，面对别人说话。你说害怕被别人发现缺陷，不是那个缺陷是个问题，而是你认为那是个很大的缺陷，这种认知上存在消极思维的模式。
你一定是有优点的，因为你内心自卑，所以就总是觉得自己这里也不好，那里也不好。到处都有缺点似地。
 
比如你说你工作换了又换。并不是所有你工作过的单位的人都看不起你。是你自己小时候无知道其实人是可以爱自己的。你只所以这样在意自己是否挺胸抬头是因为“一个村民一句玩笑话，说我走路要挺起来一点，意思就是说我老低头走路”。你内心害怕别人否定你，对你有不好的看法。
 
其实每个人都会遇到别人对他的不一样的或否定的看法。关键是自信的人不在意别人对他有什么看法，自卑的人就会在意别人对他有什么看法。
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