有一天早晨去自习室上自习，对面做了一女生，长的很漂亮，刚开始也不紧张，还是正常看书，到下午上自习的时候我提起水杯喝水，当时也不知道怎么的一抬头喝水就头发抖，我也开始有点紧张，后面就再没喝水，第二天也没啥事，后面是在吃饭的时候又发生类似的事情，对面坐的是自己熟悉的女生，可是在人多的情况下就很紧张，也不敢多说话，人要是盯着看你，就感觉越来越紧张，吃饭手也可能发抖起来，在这样紧张的情况下脖子感觉也特僵硬，不能转动，头就有可能抖，好在是头抖是瞬间，后面再去大自习室就感觉很不自在很紧张，感觉有人在看着自己，感觉有人在注意自己，就会不自然，浑身僵硬，也不敢多喝水，后来上自习我就找了个人少的自习室找了个后面的座位，就感觉上自习不紧张了，也放得开了，可是那一段时间吃饭却又很头疼，老是紧张，还每次吃饭控制不住的去想，结果越想越紧张，人少了也就没啥事，可人多的时候，，即便对面坐的是熟悉一点的同学也有上面的情况（先紧张，后面就有可能头抖、脖子发硬、手抖）发生，更别说对面是陌生的女生了，肯定更紧张，越紧张越就会发生头抖手抖，心里很烦，后面就到考研了，我这个专业因为有六个小时的快题要考三天，而我三天时间我每晚都睡不着，硬是把三天扛过来了，第一天晚上我睡觉就是老想这个又想那个结果一晚上没睡着，躺了一晚上，第二天也是那样躺到三点多睡不着起来就看书了，一直看到天亮去考试，考场上也很紧张，监考老师从我身边走过就感觉心理极度紧张，但是还的好好做题，那个痛苦啊，监考老师要是在后面突然说一句话，我都会猛的发抖一下，就这样考了三天试（这样考试紧张的情况以前从来没有）。后面放寒假回家过年算是调整了一段时间，那种情况很少有了，偶尔也就是同学聚会开始有点紧张，后面喝点酒就没了，反正比考研之前好多了，2011年3月份开学了考研成绩下来了，我也预料到了，我当时很坦然，没考上工作也很好，还能帮爸妈减轻点负担，就这样考研算是结束，也就再没想过，吃饭的时候发抖那种情况也很少了，很快开始做毕业设计了，结果后面见到老师又莫名其妙的感觉紧张，尤其是我用电脑作图后面有老师在看的时候就感觉很紧张，头也有发抖（就一瞬间的那种），以前都没有，而且这些老师我都认识，不知道怎么回事就很紧张，脑子就当时根本没啥注意力，老想着别紧张别紧张，结果紧张还是加剧了，后面就是理发的时候也感觉紧张，脖子的颈就很僵硬那种感觉很难受。毕业答辩是六月中旬到那个时候我自己调整也好了很多，然后毕业就回家呆了一阵时间感觉好多了，八月份工作，我是第一次出远门，环境很陌生，进公司第一天见领导还行，不是很紧张，后面又呆了几天，有一天公司叫新员工开会，有十几个人，当时旁边又做了一不认识女生，感觉很紧张，心里就憋得很还紧张的很，以前在学校不就开个会听老师讲讲，也不紧张啊，很随便，不知道今天怎么回事，结果后来我们项目组的总工经常叫我们开会也就七个人，总工也很和蔼，大家都在随便说，可是我就感觉把开会记在心里了似的，一开会就很紧张，看到他们很随意的说自己心里却老是绷着个劲很紧张，也不敢多说话，也可能当时那里有女生吧，很在意自己的形象，深怕出错。还有就是现在公司餐厅吃饭，人也很多，本来是很轻松的事可是我就是很紧张，尤其是遇上人多的时候，或者是旁边坐的好多都是女的的时候就很紧张，很不自在，想去忘记不去想它，可是每天吃饭这个感觉就像是烙下了阴影除不去，总是出现在心里，紧张又憋，对面做个女的吧又开始有点发抖脖子硬。还有就是早晨起来要走一段路去坐公交，那段路上去上班的人很多，我也是很紧张，后面要是跟很多人或者有几个女的，就莫名其妙的紧张，走路就感觉越来越不会走了，就感觉不受控制了，而在等车的时候，因为我脸上也有点痘痘，要是在有很多人的人群中就感觉很紧张，尤其是自己感觉有个女的在看你的时候，汗都出来了，自己却要极力的去控制很是痛苦啊。上面的这些情况我在考研之前从来都没有过，紧张是有也不是经常有，可是头抖、脖子发硬、手抖啊这些以前紧张的时候是从来没有的，以前也不会因为这些而烦恼，可是现在看着周围的朋友有说有笑，能开心时开心，而自己时不时的就会遇上紧张这种状况，心里很郁闷，也不喜欢多说话了，心情沉重了很多。现在坐办公室，总感觉很紧张。在办公室要是后面来个人突然的说话，就可能有颤抖，还很紧张。

心语心理医生：你这种情况是带有强迫症性质的社交恐惧症极自信的心态和性格。越是害怕这种紧张越紧张不自然。因为这个上班的时候做那就很紧张。强迫就是自己意识到这样不对，越想不怎样越怎样。比如越不想手抖，越紧张手抖。一般的社交恐惧症是害怕人际交往。这种强迫性的社交恐惧症往往是害怕表现出某种紧张导致别人嘲笑，对同人交往本身并不恐惧。其实不是很害怕跟人说话。恐惧的是自己表现的紧张状态。所以这是强迫性质的社交恐惧症。