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余光眼睛不受控制让别人不自在
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是以前高中的时候，有同学说我老看别人，就像那种斜睨的眼神投到别人身上。原本是没有这个问题的，但发生过矛盾和误会，导致我也觉得自己在看。后来我就干脆避免和人的眼神交流。年纪小，有些心理上想不开，消极负面的问题。只要是不熟悉的人，坐在我前面，侧脸了，我就感觉自己在看他。事实上，极度不想让自己看。但好像眼睛并不受控制。而且心理很清楚不该看，没有理由，看的话会让别人不自在很奇怪的，却没办法。后来实在是克制不了，就把头埋下去不抬起来。再后来，我就越发觉得在人多的地方待不下去了。索性，在家里挂学籍待了一年半。这个问题强烈干扰自己的日常生活，可是跟熟人完全没有这个问题。导致自己没法和新的人建立联系。昨天看了一个电影才发现自己这种毛病似乎是强迫症。好在我还是去读了大学，一点一点得到了改善。现在已经大三了，这一年本来挺好的，但不知怎么忽然有点复发了。又开始变得不自在。我从没去看过心理医生，很矛盾想看又不想看。真的是很想根除这个毛病，请问应该如何改善呢？是否还是需要就医呢？
PS:真心求问，困扰了五年多了。。。内心很渴望正常的社交，那一年半一直有社交恐惧症的症状，每天都很痛苦。害怕现在正常的自己又变回去，感觉会失去很多。

心语心理医生：余光看人原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在余光，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。领悟一部分的人余光恐惧或余光强迫，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态。

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症状是心灵的语言——心语！

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