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怎样去掉余光紧张不自然呢
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怎么去掉余光：

     要是我能去掉余光就好了，，那我问你，你能一见美女就不紧张吗，能被火烧也不觉得疼没反应吗，能一感觉冷也不起鸡皮疙瘩吗，大家的最大愿望是能像正常人那样看东西、像正常人那样自由自在的走路看书、什么都不用多想，那你现在知道正常人走路看东西时是怎么看的是什么感觉吗，你会说我忘了，，其实当年你是正常人时，你根本没去想过我该怎么走路怎么看东西，，全靠大脑自动指挥，你只需告诉大脑我要看谁要往哪个方向走，大脑接到指令就自动行动了，那我们为什么会变成现在这样呢，，找到根源就好办了，

其实我们正常时是这样的：一感到冷就自动起鸡皮疙瘩、一遇到某些人和事就自动紧张、一感到紧张就自动脸红哆嗦冒汗（程度因人而异）、眼睛自动就有余光，防止身旁有危险好及时察觉、，这些都是我们天生的动物本能，，生下来以及成长中，大脑已经写好这些程序了

     （有些反应是后天习得的，说白了就是跟身边人学习了再反复做加以巩固得到的习惯，比如脸红动物没有羞耻观，只有人类社会有，你的脸红是出生后跟身边的人类学的、或者大人教化你得来的否则作为动物的我们，只会紧张，一遇到危险就自动绷紧身体，好随时准备有所动作，比如进攻或逃跑，这是我们的天生本能，余光则是我们随身携带的侦察器，方圆多少范围内有危险都逃不过我们的余光扫射，，）

     有这些反应才说明你正常，，如果这些反应都没了才真的奇怪了就算几年后痊愈了你的这些反应仍会伴随你，，因为是个人就是这样，，是个人的大脑程序就是这么写好了的但如果人生路上的某个时刻，因为什么事件等，你突然觉得脸红不好，突然因为这个害怕紧张，从此就落下病根了我们的病就是这么得的，，

     想要消灭它是违背身体的自然反应程序的，是很困难的不是做不到，能做到，，那些瑜伽僧侣们，通过反复大量练习，能练出违背身体自然程序的行为，也能通过练习，释放身体的一些自然储备的潜能，但作为普通人类的我们，这么做很难也没必要，

     但是得了这个病，就不得不有所行动了，，可以通过人为训练，降低反应（做放松）

     放松其实就是什么动作也没有、什么也不做，把身体还原到最原始状态，，身体就像以前一样该干嘛干嘛，完全由大脑自动控制了，，


     和异性有关的恐惧，还想说几句：从我自己的经历来看，我的恐惧很多源于怕异性，最后泛化到怕所有人，怕是因为渴望，想看又不敢看，结果病态了，，

     人有很多种欲望这些欲望随着你的成长也在不断成长变化，每个阶段就该有每个阶段的样子，不要怕，不要觉得自己脏，是个人在这个阶段都这样，很正常，，比如食欲，得不到满足，会一直渴望，，得到过度满足，会升级，会成长，对普通食物不再敏感，需要更美味的来刺激来满足，

     比如在最初阶段，一见豆腐就流口水，很正常，因为基本欲望还没得到满足呢，正确的方法是躲在家里吃个够，，在外面当着很多人流口水也安慰自己很正常嘛，大家都能理解，谁要嘲笑我就是他不正常不厚道，吃差不多了，就会对豆腐失去兴趣，转而升级到想吃肉啦（暂时没条件吃更贵的），，这时你再见到豆腐就不流口水也不害怕了，，如果在最初，因为害怕当众对豆腐流口水而紧张，继而害怕豆腐躲着豆腐一见豆腐就发抖，躲家里吃时还一边吃一边自责，吃都没吃好，那就只能一辈子停留在对豆腐流口水的阶段了，，见到肉就只有激动的晕过去的份了，，人家都升级到非烤鸭不馋的水平了，你还一见豆腐就发抖呢。

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