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余光恐惧症主动的练习看人
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一个问题：你说练习的时候要去主动看人，这是不是和森田疗法的顺其自然矛盾啊？

答：所谓的练习，就是怕什么就去做什么。怕和人待在一起，那练习时就得和人在一起喽那和人在一起时，无论脑袋转向哪，目光范围内都会出现人，所以你肯定会时不时的看到人喽

而且，我们怕的就是看人，所以如果练到看人都不怕了，那就没什么可怕的了，所以专门去练看人也没什么啊，何况在人群里也总会时不时会看到人的啊，根本无法避免看到人。

还有森田疗法。我是这么理解的，森田疗法的意思就是顺其自然，用到某方面来看，就是身体想干什么就让它干什么，不和身体对着干，而我们之所以会得病，就是因为身体想干什么你不让它干，控制身体必然就要肌肉紧张，所以时间长了就病态了。治疗的方法就是反着去做，也就是身体想干什么就让它干，满足它，释放它，总这么释放，慢慢身体就不那么想干了，直至消失，这时你就自由了

也就是说，身体想余，那就让它余，甚至配合它，主动去余或转过头看，让它余个够，直到能收回目光为止。

这么做就涉及到一个问题，就是会造成严重后果，比如会引起别人反感或挨骂等所以才要你去陌生人里练的在陌生人里怕被骂，那就先从较低级别练起，比如找个没人看到你、而你又能看到别人的地方。练到不余，也不怕了，完全自由了，再换个更恐怖的地方练直到对所以地方都不怕了，就好了，出门练习是针对病较重、无法转移注意力的人，病较轻，轻到能转移开注意力的话，就不需要练了。只需要转移注意力就好了

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