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感觉到别人可以发现自己的余光
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余光恐惧症案例分析
案例简介：
小安，女，22岁，参加咨询时正辍学在家。咨询者家庭环境很好，父母都是国家干部，初中之前一直都很乐观外向，经常得到父母和老师的表扬，学习成绩也不错。高一时出现余光强迫和对视恐惧，咨询者开始变的自卑，不爱说话，每天和强迫恐惧做斗争，上课也无法集中精力，总是控制不住的关注余光，感觉别人可以发现自己的余光；后来慢慢的不敢看黑板，甚至不敢看同学，怕男生发现她盯着别人之后说她不正经，感觉同学们经常对她指指点点；和别人目光接触时总是闪躲，深怕自己的眼神影响别人，眼睛也变的很呆滞，有时候盯着别人看半天才能反应过来；高中三年一直受到余光强迫和视线恐惧的影响，成绩也下降了很多。上大学后，总觉得余光在影响同学和老师，心理很痛苦，又怕别人发现，不敢和别人在一起，吃饭去教室都是自己一个人，心情低落，感觉很孤单，对学习和生活没有什么兴趣，食欲也下降了。
小安高一之前都是非常快乐的，性格也比较外向，大大咧咧的，家庭和睦，小学初中的成绩都非常好，深受家长和老师的喜爱。在出现余光之前，小安在家里和学校都很活跃，当过班长、学习委员、课代表，受到同学们的欢迎。小安还很乐于助人，经常帮助同学，开导同学，帮助孤僻的同学融入集体。情况在小安高一时候发生了转变。
据小安自己描述，出现心理问题是从进入高中开始的，因为中考没满一所重点高中的分数线，小安是花了些钱进入高中的，心里有种自卑感。有次班级评选才女，小安落选。竞选学习委员，小安表现紧张，也落选。班主任有意无意提醒小安成绩有待提高，应该好好努力。小安的成绩不稳定，一直难以追上班级里其他同学等等事件一次又一次地挫伤了小安的自信心。
到后来小安不敢看同学，过分在意同学们的眼光，不敢与人对视。高中三年，小安由一个自信乐观的孩子变得自卑内向。上课的时候，总受到余光的影响，小安无法集中精力，总是控制不住的要去看周围的同学，眼睛不受自己的控制，不敢和别人对视，尤其是男生小安感觉自己的余光影响别人，感觉其他同学都很厌烦自己，深陷自责，可是控制不住。慢慢的，小安不敢与人交往，每天都很痛苦，整天独来独往，经常是一个人，感觉自己越来越不自然，甚至感觉一些同学对自己指指点点的。父母也发现了问题，但也不知道该怎么解决。小安很努力地去改变现状，多次鼓起勇气去看别人的眼睛，可都以失败告终，还给自己带来了更多的伤害。
上大学后，小安的状态依然没有好转，还是需要控制自己，回避一些场合。上课时候，小安不敢看老师，常常坐在最后面，怕影响别人，可还是无法集中精力。小安认为自己的余光还会影响前面的同学，感到很痛苦。等到认识的人都吃过了，才去饭堂，选择一个角落，怕被别人看，不愿意去公共的场合。后来越发严重，只要有人从我跟前走过，小安都会不舒服紧张，总想逃避。
一年多，小安每天都心情低落，很压抑痛苦，睡眠也不好，特别怕接触异性，生活都是昏暗的，没有什么意思，反应也变慢的很多，迟钝了，感到很强的压抑感。

原因解析：
小安的情况经过分析属于社交恐惧症，主要以余光强迫和视线对视恐惧为主，还有一定的抑郁症状；由于已经充分泛化到了生活的各个方面，而且不能继续上学，属于严重一些的心理问题。
小安高中之前各方面都很顺利，但性格敏感、抗打击能力弱；所以在高一时，被几次负性事情事件所影响，开始怀疑自己否定自己；同时又处于青春期，对自己的形象很看重，希望自己给同学朋友好的印象，希望能证明自己的能力。可事与愿违，几次打击让咨询者更加的敏感多疑，心灵失去了稳定，迷失了自我，不敢正视自己的失败和不足；因为心灵逃避退缩了，就需要通过视线的逃避来掩盖心灵的脆弱，自然就出现了视线对视恐惧；不能正视自己的同时，小安转而用余光来关注外界，通过余光分散心灵的焦虑和压抑；当咨询者再想消除余光的时候，发现已经无能为力了，余光成为了平衡身心的一部分。余光强迫和对视恐惧会给咨询者带来痛苦和压抑，但同时这种恐惧退缩又可以掩盖心灵的弱小，而痛苦和压抑会导致心灵进一步退缩，退缩之后咨询者更需要余光强迫和视线恐惧来掩盖心灵；就这样形成一个恶性循环，导致了问题的加重。
独生子女自幼受到家长老师的呵护，成长道路上较为顺利，没遇到过大的困难，一旦遇到问题就不知道如何解决，感到很大压力，容易不自信，这是新一代青少年的普遍特点而在小安身上更为集中而具体了，小安情况属于比较严重的，早些干预早些引导显得尤为重要。同时，小安这类孩子从小学习成绩都较为优异，父母对自己和自己对自己的要求都很高，甚至苛刻，这也造成了小安一旦遇到问题一时难以解决就焦躁不安、怀疑自己、容易灰心。
人的成长过程是需要平衡的，心理治疗中，小安需要掌握和合的思维模式，让自我逐渐的清醒和清晰，同时疏导内在自我，让心灵逐步的成长起来；通过思维模式的完善以及自我心灵的成长，小安会形成新的平衡，恢复自我感和价值感，余光强迫和视线恐惧即可得到化解。

治疗方案：
心理治疗的目的是让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的治疗症状；自我和合心理系统也是以此为基础发展而来，以“外在自我”和“内在自我”为两条主线，系统深入的辅助求助者认知、感悟和完善自我，找到真实的自我感和价值感，恢复灵性本性，建立自我和合的心理体系。
形成余光症的原因很复杂，但大多数不外乎是跟异性的交往有关，70%以上的患者都是在自己错误的两性观念下，有了自卑感，之后两眼便不敢正视某位心仪的异性，渐渐地养成了仅敢用眼睛余光看异性，因而成为自己余光的受害者。这种错误的两性认知，一般来自于家庭错误的两性教育和一些创伤性事件。比较保守的家庭或自小被约束得比较严的人，比较有可能出现余光症。
出现余光恐惧，除了认知上的偏差外，其实和个体的自身性格有一定的关系。性格内向孤僻、不擅长表达自己、对社交产生恐惧的人容易得余光症。
对于青春期的孩子，家长应该帮助孩子正确理解与异性交往的关系。进入青春期的少男少女，对异性萌生兴趣是正常现象。如果得到健康、正确的教育和引导，这种兴趣并不会耽误学习，反而会作为动力促人奋发向上，尊重而有教养地与异性交往。
如果认为对异性感兴趣是不洁的、卑下的，就会千方百计加以掩饰，拼命遏制自己所谓“肮脏的想法”。但过强的自我控制会使对异性的渴望以变态的方式表现出来，比如要求自己目不斜视、要求自己在异性面前从容自若等。一旦达不到自己“内定”的标准，就自认为动机不纯，怀疑别人对自己心存鄙视等，余光恐惧由此形成。出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。余光症越控制越重，还不如顺其自然，解开道德上的枷锁，看就看了，没什么好害怕的，这是正常的青春期反应。
如果余光症已经发展成强迫症，影响到生活的各个方面，就需要药物治疗。如果是一些创伤性事件或者社交恐惧症造成的，最好进行心理疏导。
社会交往是青少年健康成长的重要媒介和渠道，在社会交往中，青少年能学习社会交往技巧，积累丰富的社会经验，获得社会化的发展，其情感、人格、自我等心理品质也会得到和谐发展。
家长和老师应该鼓励小安主动与人交往，在多样化的人际交往互动中，青少年可以掌握不同的社会规范和角色行为，获得交往技巧，积累丰富社会经验，促进自身的社会化发展。
其次，还应该引导小安正确认识自我，促进小安自我同一性的发展。在与同年龄段同学的交往接触中，小安可以将自我和他人进行比较，并逐渐获得自我的理解和认同。伴随着同伴之间的信任连接的建立，个体会体验到亲密感，同伴之间的亲密关系会进一步促进青少年自我同一性的建构和发展。
同时还要注重提高小安的社会适应能力，增进个体的心理健康水平。融洽的人际关系能有效地增强青少年适应环境的能力，在现实生活中保持良好的心境，对自己、对他人、对现实和未来抱有积极的态度，形成乐观、开朗、积极进取的人格特质。

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