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余光紧张脖子就抽动
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我的症状主要是在室内余光影响周围人，把他们搞的像我一样紧张和脖子动，在室外表情什么的控制不了，而且一紧张就脖子抽动，眼睛发晕还有在路上最余的是迎面走来和我擦身而过的人，走到擦身而过的那一瞬间余的最厉害，完全无法移开目光，很多时候被余的那个人都有反应，经常被吐被咳嗽呵呵。现在想起来都浑身哆嗦。
大多数人都是余住某东西无法移开目光的那种类型。

按正常人那样去做去生活。只想该想的，只做该做的。但有的人病重，这样正常的去做他不敢，因为像正常人那样做的话会余别人，会引起严重后果，所以他不敢那想要病好，就得像正常人那样做那样想才能好。所以怕引起严重后果，就得到陌生人里试着像正常人那样去逛街、去看商品、去和人交谈、看人眼睛。如果能做到就不算是有病了，有病的人这样是做不到的。因为这样做会犯病，会后果严重，所以才去陌生人里慢慢试着做的。一直放任身体做正常人该做的事，做的过程中有任何异常行为都不制止，就那么的去释放它，慢慢就正常了。如果你已经病很轻了，能做正常人该做的事都没事的话，那就不需要特意到陌生人里练了啊，只需在熟人中，该怎么做就怎么做好了，只做只想该做的事，轻微的犯病时就转移注意力到该干的事上就OK了。你可以无意识的练习啊，比如就假装去逛街，像正常人那样去做去想，和病有关的统统不想。但因为你还病着，所以在做的过程中肯定会犯病，因为不是熟人，所以可以不控制和制止自己，就让自己那么的去犯病，释放自己。慢慢的就好了。

如果你已经轻到犯病时病态举止不那么严重的话，那就完全可以不制止自己的病态行为，就像正常人那样的做一切事，也不去想病，慢慢的就转移注意力到忘了病了，就好了，如果病态举止还很严重的话，那就得到陌生人里试着做了，
总有一些事和一些场合是你怕的。如果不逼自己去那些怕的地方，不逼自己去面对怕的人，那就变成躲着和忘掉了，但在生活中有些人和场合是你躲不掉的，如果不事先练习，那到时候突然面对怎么办，而且如果躲着能好的话，那大家都在家里躲个几年、或一见某些场合就绕道走不就行了吗。有的人会说不去想病、不去那些害怕的地方就好了，那你能用这个方法彻底达到忘掉病吗，哪怕能忘到病变的很轻很轻了，但也不是完全好了，也不是什么地方都敢去了，一去那些怕的地方还是会很怕，而且很容易再次复发，没有从根本上解决，没有掌握面对任何东西都能有效解决的方法，所以还是会不停重复的掉进恐惧的循环中。所以我觉得还是针对那些怕的地方，把对怕的地方和怕的人的敏感度和恐惧感一点点脱掉才好，而且要掌握面对也能随时调节的方法，也就是我的放松法+任由病发作完、任由自己的身体做任何丢人的事都不制止，就像正常人该做的那样去做任何事（因为你当初就是因为偶然出现一次病态行为你去制止了，所以才病的，所以这一辈子都不能再这么去做了，要一辈子都不制止，才能慢慢释放病态举止，慢慢让它消失，否则就又跳进紧张的恶性循环里了）。

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症状是心灵的语言——心语！

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