“我不能写字了，一拿起笔手就抖得厉害。”来自荥阳某高中高三学生小迪向中心电话求助。成绩优异的小迪进入高三后要求自己每天都要比前一天有进步。两个月前他写字时手开始不灵活，越来越严重。

    而正在郑州国华学校复读的一名女生由于成绩上不去过于心急，出现了情绪失控、想砸东西的状况。

   这些是典型的自我施压造成的考前焦虑症。
    来自父母和学校的压力成为考生焦虑的另一来源。

    一华（化名）的父母每天对他重复“我们当年没有条件上大学，你一定要考个好学校”，还为他请了个高考保姆，放学后全程陪同他。

    “我已经有一个月不跟父母说话了。”他说。

    一名高中毕业班女生反映说，每天上下午第一节课前，老师都会带着全班学生喊口号，加重了自己的紧张情绪。

    考生可以通过运动，和父母一起谈心、做家务等方式为自己减压，当理想和现实距离过大时要接受现状，毕竟第一学历不会决定终生；父母和老师在表示关心的同时，尽量给考生营造轻松的氛围，不要把自己的愿望强加给考生，多倾听孩子的心声，请高考保姆应先征求孩子的意见。