老师要我回答一个问题 我的心跳得特别快，手跟脚都抖。还有跟别人吃饭的时候  倒水手都会抖。我以前就有回答问题手跟脚抖的情况  我都不知道什么时候开始的。这个是什么原因哦  我身边的同学还有吃饭手抖的都有。我现在就是希望自己能够在大家讲话的时候不出现这种情况。我希望自己能够成为一个在公众场合讲话的时候很镇定的一个人。我现在如果有什么手抖的情况的话 我就不管 就让他抖   但是我回答问题这么心会跳得么快哦。我回答问题的时候心为什么跳得那么快呢 我弄不明白。还有就是什么时候该跟别人打招呼 这问题我都觉得挺纠结的   不过我小时候特别内向 跟女孩子脸会通红  所以我现在脸红的毛病都没改掉呢。我觉得人际关系这一块我比较晚熟。我之前都不知道自己手会抖  还是今年3月的时候我才知道  以前只是回答问题的时候手会抖 但我从没在意过 真正发现自己手抖的时候是今年跟同学吃饭的时候发现的 我的手会不由自主的抖。我想知道该怎么克服回答问题紧张  和吃饭的时候手抖的状况

--------------------------------------------------------------------------------
 
心语心理医生：越害怕手抖越紧张手抖，形成循环。还是害怕和在意。需克服人际交往的紧张和对手抖的害怕。不让他抖，心理越在意害怕抖越会激发手抖。你希望自己公众场合镇定的心态让自己无法放松。引发肌肉的紧张不协调。