你好，夏老师，是这样的，现在有一个问题困扰着我，因为我一直字写得不好，一直想着把字练好，所以之前有段时间我一直在练习，可是由于工作原因，老是断断续续，所以现在为止也没练好，但慢慢的不知道怎么了，可能是心理老想着把字写好，所以反而弄巧成拙，越来越怕在人面前写字了，特别是签名什么的，特别紧张，因为我是搞财务的，老填支票、汇款之类的，搞得现在自己都感觉无法填写了，特别是有人的时候，甚至没人的时候也会莫名的不敢写，生怕写错了，特别是数字，老怕写错了，这种情况都持续差不多快两年了，当然有时候会感觉好点，不过老是反反复复的，真不知道怎么办才好，麻烦老师讲一下，看我是什么原因造成的，我要怎么做才能改善这咱状况，我怕再这样下去，会影响我的正常生活了，没法工作了，怎么办？别人可能都感觉这种事情很可笑，也没法给别朋友什么的说，我自己都觉得很不可思议，不知道怎么会搞成这样子。两年前买房让我签名，突然感觉特别紧张，然后慢慢来的，就这样了，不知道是怎么会事。老是越想控制，感觉越失控，所以一天到晚精神都处于一种紧张状态，知道这样不好，却无法排除这种感觉，我应该如何改变呢，或者说需要给自己如何心理暗示，让自己感觉好些。我觉得我还有一个问题，就是，一看到有规格、规定写什么东西的表格之类的，也会紧张，怕写错。很羡慕字写的好的，一到写的时候就会紧张。因为很多单据、票据什么的，一旦写错一笔，就要重新填写，所以老怕写错，这样就越紧张，越写不好。特别是旁边有人看着我写的话，就非常非常的紧张，又不想让人看出来，所以特别矛盾，也无助。旁边有人看着，总感觉那眼神就像有刀子架在脖子上一样。本来想换个更好的工作的，可是因为这个原因，不敢换，怕让我写字什么的，觉得已经影响我的正常工作了。其实我的性格还算开朗的那种，也是这样告诉自己的，不要去想太多，不要在乎别人的看法，可一到写的时候还是会紧张，过后自己觉得感觉非常自责，烦得我晚上都睡不好

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心语心理医生：这种情况是害怕出丑，所以不敢放开写字。越害怕越紧张，反而容易紧张不自然。需建立自信心，即使写字差些也没有什么，不在意字好字坏的问题