讲演声音颤抖手抖紧张-社交恐惧症神经症心理治疗在线

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讲演声音颤抖手抖紧张
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我上去的时候只是在想：念下来！只要念下来就行！从我走上去，我脑子里就再也没有了其他人！没有任何人！包括我自己！我只是去读，我也很清醒！我的思想说：“能读下去！”只是我在读的时候一秒钟时间我就听见声音在抖，看见手在抖，随后看到腿在抖！最后我读了一半，说了声：“不好意思。”走下去了…………刚才一直在查找怯场，我不害怕、我脑子里面一点都不害怕，我也一点不拿自己当回事！眼前只有稿子，就是我的身体，我感觉那会我的思想和我的身体分家了……克服，是心理上的，我只感觉我是身体上的，这完全是两码事。我不需要克服心理！我只需要让胃那个地方放松，让血液流动减慢，让身体不再颤抖！而且那时候我感觉心理真的没什么问题我跟自己说过：“我很自信，我很优秀，然后还深呼吸，告诉自己什么都不用在乎，上场之前我也确实不紧张了。”但是一站到那里完全变了。

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