社交恐惧症逃避到厕所

迈小姐，29岁，珠宝设计师。出席宴会时，她大半时间都是坐在洗手间的抽水马桶上，捧着漫画书，听着外面的欢声笑语，体验自己的内心挣扎。产生这种情况的原因是，迈小姐在一次聚会上说，爵士乐在美国新奥尔良被作为红灯区的背景音乐。结果一个爵士乐的铁杆儿爱好者就把迈小姐批驳得体无完肤，毫无还口之力，最后他说，女人懂什么爵士精神！当时的迈小姐恨不得找个地缝钻进去。后来她就找到了这个办法，就是温情脉脉的WC，只有这里不会给她带来伤害。
　　【病因分析】
　　很多人都曾经有过这样的经历，在谈话中不小心犯了"白痴级错误"，招致祸端。这样的人，容易因为一个错误观点而被强烈的挫败感打倒，徘徊在自卑而又自大的煎熬中。一方面，希望自己能够做引领话题方向的焦点人物；另一方面，禁止自己犯任何错误，一受到质疑就倾向于全盘否定自己，将自我评价建立在他人的好恶之上。迈小姐就是典型的"边缘性社交恐惧症"，向前一步会狂妄自大，向后一步会自我封闭。
　　其实，迈小姐可以尝试如下方法：
　　向周围的社交高手学几招藏拙技巧，掩盖自己的锋芒，在不知不觉中将话题转移到自己熟悉的领域中。
　　充分利用"主场优势"，在没有掌握好藏拙技巧之前，尽量在自己熟悉的圈子里参加Party，周围的场景都了然于胸，比较有利于镇定情绪。
　　如果遇到自己解决不了的情况太过紧张时，可以尝试进行几次有节奏的深呼吸。几次舒缓的深呼吸，可以很好的帮助自己将紧张的心情放松下来。