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通过几个月的治疗，我的情况有了很大好转，我现在开始了正常的工作，生活，发现强迫症对我的影响基本上没有了，我很庆幸遇到了你们，让我的生命有了重生，为了帮助更多的患者走出来，在这里我分享一下我的康复经历。

我出生在一个比较传统的家庭。从小父母对我的要求就非常的高，总是嘱咐我好好学习，在他们心中除了学习其他的任何事情都不重要。我也一直铭记于心，上课非常认真，小学成绩一直非常的好。一直到我上初一的某一节数学课上，我发现我的注意力一直关注在其他东西上面，根本没有认真听讲。当时忽然吓了一跳，觉得自己怎么可以这样子不专心，怎么可以辜负父母，所以那个时候我就下定决心上课的时候一定不能再开小差了，但是我越是这样要求自己，发现自己越是害怕开小差，到最后所有的时间都放在预防开小差上面了，课根本就听不进去。也不断地谴责自己，给自己造成很大的压力。总觉得自己毅力不够，一直逼着自己集中注意力，但是就是做不到。我一直拼命的努力，到高中的时候不但没有好转反而更加严重了。

我每天总是有想不完的问题，比如人生的意义是什么，到底有没有神，读书为了什么？如果不弄明白这些问题，我觉得会浪费生命，所以我一定要想明白才行，但是每天不断地想，白天想晚上想就是想不明白。很多次我告诉自己，最后一次想了，想了这个晚上以后就不能再想了，当时似乎想明白了，但是下次我还是遇到同样的问题，我还是不得不去想，因为不想明白我就觉得非常严重非常可怕似乎会失去什么。所以我一次次的发誓这是最后一次想了，却也一次次的妥协了。到后来，出现了更加多的奇怪的现象，我走路的时候看到有格子的砖时，一定要走到里面去，不能碰到线，如果碰到了，必须原路返回再走一次。我把东西放在桌子上害怕没放到正中间会掉下来，不断重复摆放，我害怕门会没有锁反复检查。几乎接近奔溃，学习成绩一落千丈。觉得自己每天都在和自己做斗争，却毫无战神的迹象。

带着这些莫名其妙的问题我来到了大学，我知道我的心里肯定有问题，为了找到自己的原因，就整天泡在图书馆里，看了很多的有关心身心灵的书，也常在网上找各种资料。发现自己的症状有些像强迫症，又像抑郁症，不是很确定，直到有一天看到一本与强迫症有关的书，我才确定自己得了强迫症。当时是又恐惧又开心，恐惧的是自己得了强迫症，一个很可怕的名字，开心的事我终于知道自己的问题是什么了。

也从那个时候我开始了自救的历程。最开始用过转移注意力，开始有效果但是没多久又回到原来的问题上了。后来运用暴露疗法让自己越怕什么就越要去做什么，没想到问题被弄得更加复杂根本就是做不到，那时候认为自己再也康复不了了，自暴自弃。后来在网上接触到森田疗法，让我们做到顺其自然。可能因为是经历了太多的折磨，也知道了强迫症不可能一天就好，心稍微有些放了下来，就试着让自己顺其自然，试着接纳自己。在接纳这条路上，也是有过很多的疑惑，刚开始把接纳把顺其自然当成一个方法去运用，有些效果，但是总觉得还是差了一点不究竟没有根除。那个时候明白，所谓的顺其自然其实是一种心态，一旦用方法去做到这个顺其自然的时候，就不可能顺其自然了。因为你在努力让自己顺其自然，而顺其自然怎么可能是努力出来的呢？那是自然到来的一个规律。

后来将近半年的时间走出强迫症的泥潭。很多患者与我有同样的经历，由于自己的过敏性格，又遇到外在比较大的压力，强迫症显露出来，表现为一些强迫思维，以及一些没有必要的多余的重复行为。刚开始时不知道这是什么问题，不知道是强迫症，认为自己的行为有些异常，所以不断的在家人，朋友前掩饰自己，在他们面前装出很正常的样子。后面可能慢慢知道自己得了强迫症，于是去尝试很多方法，比如吃药，去网上看一些资料，想通过摸索慢慢征服强迫症，自己花费了太多的时间，也没有多大的效果。通过自己的历程，我知道要战胜强迫症，还是找一个导师比较好，通过导师的经验帮助我们少走一些弯路，在这里我要谢谢帮助过我的老师。

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