担心自己表现不好-强迫症神经症心理治疗在线

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担心自己表现不好
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对视时眼睛不自然瞪着别人心理咨询治疗康复案例-与人对视不知道看哪里-眼睛有时候直勾勾的盯着别人-让朋友很不舒服-和别人说话的时候思维不停的乱想-注意力很难集中-每天都很担心自己表现不好-对同学们的动作和话语很敏感-总觉得是在说自己

一、咨询者情况简介

咨询者，女，19岁，高三在读，住宿在学校；因社交恐惧症、强迫思维、焦虑不安、对视恐惧症等问题而参加心理咨询辅导。咨询者家庭条件很好，但和父母的沟通较少，从小有什么话都憋在心理，和父母的亲密感不多，母亲比较严厉；幼儿园和小学的时候挺外向的，也有很多朋友，和老师的关系也很好；初中的时候被一个男孩子追，她拒绝后害怕别的同学知道，心理开始退缩和不安，每天都低着头学习，忽视了和同学们的交往，慢慢的和同学们就有了距离感，感觉融入不了别人，和她们在一起的时候没有话题，经常否定自己，觉得自己和别人不一样；到了高中之后，她想改变自己，想融入班级里，可每次都不成功，每天都胡思乱想怎么样能让别人喜欢她，总怕表现的不好，害怕别人疏远她，不敢和别人发生矛盾；慢慢的就不敢和别人对视了；现在每次对视都很紧张，不知道该看哪里，眼睛不自觉的就瞪着别人，不知道该移到哪里，总觉得自己的眼神让别人不舒服，每天上课也集中不了注意力，眼睛不敢看老师，怕影响老师让他不舒服；生活中也越来越敏感，别人提到她或者某些朝着她的动作，她就会很担心，总怕自己哪里又表现不好了。

咨询者的问题属于社交恐惧症方向，内在自我感的成长太少，每天都陷入和控制着外在生活，时间久了之后，表情眼神肯定就不自然了。就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌；与人相处的时候心理不安后眼神就不自然了，会回避不敢与人对视，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流。

二、咨询者详细成长经历自述

我和爸妈的关系就是很冷淡，没有那种特别亲密的感觉，我有什么话从来不告诉他们，他们也不会和我说心理话，有时候过年了，一家人坐在一起都尴尬，我爸爸就找个借口走了，妈妈收拾屋子，我经常一个人呆在屋里不知道该干什么。我妈很严厉，她的严厉不是管你学习，而是管你说话，不能随便说错话，有时候不经意说句话，她就冲我吼，我都怕和她说话了；生活方面我妈对我挺好的，我要的也都买给我，给我钱也多。我爸的话很少，我觉得他有些怕我妈，每次我妈一发火，他就躲开了，我爸对我不凶，我也不怕他，但就是没有什么话说。我妈对我的表扬很少，经常都是说我哪里哪里不好了，和她在一起我都会很累。

小学之前都挺好的，和同学玩的很好，放学都不愿意回家，觉得和同学们在一起才开心，老师也很喜欢我，成绩中等吧，不过在班里属于活跃分子，每次有活动我都参加，六年级的时候有一次一个同学请我吃饭，手机没电了我就没打电话给妈妈说，我以为他们会着急，会骂我，急急忙忙的吃完就回家了，结果我妈就只说了一句，回来了呀，有剩饭自己吃去，其他什么都没问，我记忆特别深刻，虽然没挨骂，但觉得心里挺不是滋味的。

初中和小学完全是两个人，初一我就不太爱说话了，很在意别人的看法，特别是一个男孩子追求我，我不喜欢他，就拒绝了，他就说你装什么装，然后就特别害怕看到他，后来听说班里的人都知道了，我就总觉得别人会在背后议论我，心理很紧张，我就每天低着头学习，更不敢和别人多说话了，这样过了几个月吧，对视恐惧就出现了，一开始是对异性，后来对男老师也恐惧不敢看，再后来对同性也很紧张，我就一直封闭自己，很少和同学们交往了，越来越孤独，初三的时候基本没有什么朋友，除了同桌和前后桌，我基本不和其他的同学说话，每次一群人说话的时候我就害怕，因为我知道我融不进去，怕别人看出来笑话我，放学和同学们走在路上，她们一起说话，我就像傻子一样跟着，不知道说什么，她们的话题好像我都不知道。

高中一开始好了点，我也想好好改变自己，可是慢慢的又和初中一样了，每天都很累，想很多，说句话都要想别人怎么看，每天反复的想自己做过的事，说一句话之前要想很久，反应很迟钝很慢；我现在特别的敏感，我尽量少和别人接触，可每次眼睛盯着别人不放的时候，我就特别有压力，特别怕别人说我有问题，我尽量的表现好一些，有时候用一些话掩饰，可是同学们还是慢慢的都疏远我了；就是你们说的，我现在活的特别没有自我，每天的精力都浪费在对视上面了，注意力集中不到学习上。我主要的问题有：1、对视的时候眼睛总是瞪着别人，让别人很讨厌，但又不知道该看哪里；2、不敢看黑板，不敢看老师，注意力不能集中，影响学习；3、对别人的看法特别在意，特别敏感；4、强迫思维，一直都在想问题，特别累；5、不会交朋友，没有话题；6、没有自我感。去年就加你们了，安老师发的让我调节的方法我都做过了，今年好了一些了，但还是不行，我觉得自己调节好不了，我爸妈就同意让我治疗了。

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