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越害怕越发挥不出考试成绩
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心理学上把做事时只专注于做事的过程,专心于做事本身,心无旁骛,不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”;而把做事时对事情的结果太过关注,太过在意,患得患失,不能专注而导致惨败的现象叫做“瓦伦达效应”。
瓦伦达是美国一个马戏团里高空走钢索的著名表演家,他在几十米高的空中钢索上走了几十年,创下了杂技生涯的一个又一个奇迹,他是这样总结自己的成功经验的:“我走钢索时,从不想目的地,只想走好脚下的每一步”后来,人们就把“不想目的,只想脚下”,专心致志做事,从不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。
但是铸就心理学上这个经典心态的瓦伦达,却在一次重要的表演中,不幸失足身亡。他的妻子回顾道,“我预感到这一次很可能要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败,绝不能失败!”正是这种怕失败的心理暗示,使他不能专注于脚下,不能专注于走钢丝,而总是渴望达到目标,所以才仅仅做了两个难度并不大的动作之后,就从十几米高的空中摔了下来,一命呜呼。真是成也萧何败萧何。
瓦伦达死了,但夺去他生命的“瓦伦达效应”却是弥足珍贵的,它为后世的心理学研究提供了宝贵的经验。值得注意的是,这种悲剧效应经常发生在考试、体育竞赛、艺术竞技等各种比赛场面上。更要命的是,人一旦有了第一次的失败,这失败的阴影就会像魔鬼一样如影随形地跟着你,你愈怕它就跟你愈紧,让你永远调整不过来,一到那个坎,就会害怕,就过不去。
前些年泰山足球队有一个前锋,几个赛季的进球都很少。他在门前的机会很多,可是每当机会来临的时候,他那临门一脚,总是把球打到门框外面去。事实上,就连不会踢球的人都看得出来,有许多球,他只要轻轻一蹭就能进门,他把球踢到门外面去的难度实在是比把球踢进门的难度大得多了,费劲多了。当时某报一记者写了一篇文章,给他支招说,“这位先生,当你感觉朝门外实在不好踢时,就往门里踢!”
这位前锋的毛病是典型的“瓦伦达效应”。他太想进球了,他太想立功了,他太想表现自己了。当他站在球门前的时候,当机会来临的时候,他脑子里踢球以外的信息太多了,诸如名誉、地位、金钱、爱情、身价等等等等,这些污七八糟的东西导致了他无法把精力集中在踢球上、专注在自己的脚下。
2006年的高考,我校某同学也出现了“瓦伦达效应”。该同学一直是学校高三的学习尖子,理科状元,数学王子,被学校定为冲刺600分的苗子。当年的云南省“一统”,他以141分的高分夺得大理州数学第一名。然而,他太看重第一名的名誉了,他太想保住那条拳王的金腰带了。还记得有这样一件事;省“二统”前有一次模拟考,该同学的理综成绩因一分之差屈居年级第二,成绩下发后,他闷闷不乐,思前想后,终于拿着物理试卷找到教务处,说阅卷老师把他的一个答案判错了,少给了3分,请教务处给纠正过来。当时,我就觉得这位同学可能要出问题,但遗憾的是我最终没有去找他(因为当时刚刚开始教高中,资历浅薄,以为其他有经验的老师会帮他解决)果不出所料—当年高考,他连一本线都没有上。
眼下,高考在即,谁不想考个高分,谁不想正常发挥呢?老师对你说,“同学,不要紧张!”爸爸妈妈也说,“孩子,要稳重,千万不要紧张!”可问题是,你叫我不紧张我就不紧张了吗?事实上,上面的例子已经告诉我们,你越叫我别紧张我就越紧张。
那么,怎样才能不紧张或者少紧张,怎样才能有效克服“瓦伦达效应”,使高考正常发挥呢?我谈六点感受跟亲爱的考生们分享:
一、正确理解高考
1、华夏之高考,乃国考,举国瞩目,牵系万家。高考之与莘莘学子,犹似日月经天、河流经地、寒来暑往、潮起潮落乃成自然规律运作态势,高考亦成为生命旅途中之一重要的驿站;2、高考是公平、公正的。高考面前人人平等,高考是对综合实力最好的诠释,体现耕耘与收获的因果关系;3、高考是通向成功彼岸的一座桥,但并非独木桥。条条大路通罗马,座座桥梁变通途;4、高考是一个跨越成功的平台,但是它不是人生的终点。走过这座桥,前面仍群峰陡立,仍有无数的桥需要跨越、有无数的峰需要攀登;5、目标高远者,前方总有新的高度需要征服!不为彼岸只为海,不为高度只为登!
二、以平常心看待高考
以一颗平常心看待一切,你会发现天总是蓝的。要正确认识高考,它只不过是人生一次重要的考试,即使考不好,天空依旧晴朗,白云依旧飘逸,青山依旧苍翠,泉水依旧叮咚,明月依旧流光溢银;即使偶有失利,天也不会塌下来,就算天塌下来,不也有长脚蚊子撑着的吗?成功之路有千条,条条大路通罗马,假如不顺,刘欢不是说可以《从头再来》吗?或参加成考、自考,或参加网络学校照样学本事。一次性学习管不了一生,终身学习才是真理。可别忘了,爱迪生、比尔•盖茨、毛泽东等何等人也!可他们都未受过完整的大学教育,不一样是大发明家、世界首富、一代伟人吗?或许这会使你的一生更丰富,让你更好的体验曲折前进的美丽和快乐。
三、树立紧张不划算的观念
高考成功了,并不等于你就事事成功,时时成功;高考成功了,也不意味着你以后的人生就光明灿烂,坦途一路;高考成功了,也包不了你以后就有一个好的工作......成功,只代表现在,不预示未来,人生处处是高考,成败何只这一次。何必把自己搞的紧张兮兮,又咋划算把自己急成心脏病。不是吗?这世界是越来越美好,这日子是越来越好过,咱这不是才八九点钟的太阳,刚刚升起吗?教育家魏书生老师说,咱每个人都是领导,要有点责任感,让自己身体200多块骨头全部放松,再让141亿个脑细胞放松,再让身体里50多万亿个细胞都放松。想想,这么多个细胞为咱这么一个人服务,干什么把人家领导得紧张兮兮的?人家健康了,我们不也舒服了?
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