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人际关系心理沟通交流分析练习方法 (41)
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主来接受心理治疗时说：“我想要努力解决问题。”鲍伯常会故意苦着脸，懊恼地用乏味的语气说：“努力，努力，再努力……”，这种反应在心理层面意味着：“我已经看穿你在玩什么心理游戏，我们还是换点有趣儿的事好了。”这样一来可以切断对方的饵。

注意漠视和驱力

    包括饵在内，游戏的每一个阶段都隐含有漠视。所以注意是否有漠视的情形，有助于发现心理游戏，进而选择别的反应，拒绝对方的诱导。
    一旦你接受饵所包含的漠视，就表示你成了猎物，游戏于焉开始。所以要切断心理游戏，就要注意对方漠视了什么。
在进入心理游戏前一秒钟，玩游戏的人会在电光火石之间表现出带有驱力的行为，如果你在第16章学会如何辨别驱力的话，就可以帮助你及时发现对方的饵，然后避免心理游戏的发展。当对方出现驱力行为的时候，不要以自己的驱力行为来反应，反而以允许来代替，就可以避免掉进心理游戏。

拒绝负面的结局
    如果一开始，饵出现时并末察觉到心理游戏，到了转换的阶段才发现的话，怎么办呢?这还不算晚，你仍然能拒绝以不舒服的感觉收场，甚至还能以好的感觉来取代。比如我参加一个知名学者的演讲，讨论时，我忽然有个灵感足以抨击他的论点，并没注意到自己是以迫害者的角色发言，然而演讲者只是微微一笑，妙语如珠，一句话就打翻了我的批评，听众大笑。
    在这点上，我受人生脚本的影响而进入“踢我吧”这个心理游戏的转换阶段，发现自己“既没有用，又老是被人排斥”。但这时，我可以转从脚本里跳出来，告诉自己：“太棒了，我发现自己又在玩老套的心理游戏，我真聪明，竟能及时发现这一点。”我为自己的觉察力高兴，留下的是好的感觉。
    这里要注意，我并不是因为玩心理游戏而高兴，而是因为觉得自己很聪明，能发现自己在玩心理游戏而高兴。
有趣的是，如果你持续用这个技巧，就会发现自己越来越少玩心理游戏，而玩心理游戏时的强度也会逐渐减弱。这也难怪，因为玩心理游戏的角色和脚本是有关的，每当我拒绝以不舒服的感觉做心理游戏的结果，反而让自己有好的感觉时，就等于丢掉一张负面的点券，不接受心理游戏所产生的负面的强化记忆，而以正面的强化记忆来取代，由此我也不会掉入脚本的信念，同时减少了扭曲表现的强度，而心理游戏就是一种扭曲的表现。

直接得到正面的结果

    詹姆士认为：“每一个心理游戏不只有负面的结果，也同时有正面的结果。”他提出一个类似的技巧(注四)，与他这个观念有关，就是当发现自己常玩什么心理游戏以后，注意自己这么做是为了满足儿童自我里哪一种真正的需要，然后找出更好的方法直接满足它，不必再跟脚本玩心理游戏。
比如说我玩“踢我吧”这个心理游戏，其实是希望有独处的时间和空间，那就可以用成人自我选择别的方法来取代心理游戏，满足这个需要，也许每天早晨或下午，花十分钟独处，或是一个人散步。直接满足了儿童自我的需要，玩心理游戏的次数就会逐渐减少。即使玩，也不会像以前玩得那么厉害了。

在转换阶段上亲密相对

    一旦你熟悉心理治疗的各个阶段，就会发现“转换”这个步骤是最容易被发觉的，因为这时可以看出参与的人改变角色，同时也能感受到转换时所带来的混乱。
    即使在转换这个阶段，也还有别的方法可以跳出心理游戏。在转换和混乱的时候，玩心理游戏的人如果还在脚本里的话，会认为自己没有别的选择，必然会走到心理游戏的结局。这时你可以运用成人自我的觉察力，另寻途径，不必产生扭曲的感觉，反而向对方表露自己真正的感觉和需要，以亲密取代心理游戏的结局。
    比如我和朋友玩“踢我吧”这个心理游戏，当发现面临转换时，我告诉对方：“我忽然了解到自己所做的是要把你推开，直到你离我而去。其实我很害怕你真的离开我，我希望还能和你一如以往地亲近。”
但是这样坦诚相对，并不保证对方不会弃我而去，如果对方仍然留在自己的心理游戏，我也不能使他走出来。但是我能“邀请”对方也以真正的感觉和需要做反应，如果他接受了，我们就能拥有舒服轻松的关系。当然了，我们也可能决定分手，但那是出于直接的选择，而不是以心理游戏当借口，如果我们做了这种决定，双方都会因失落而面临一段时间的伤心。亲密不像心理游戏的结果那么可预测，亲密的结果也不见得一定比心理游戏的结果更舒服。

以其他安抚取代心理游戏的安抚

    玩心理游戏，是儿童自我藉以获取安抚的有效方法，如果你以成人自我减少心理游戏以后，会发生什么事呢?
    你的儿童自我会不自觉地感到惊慌，自问：“我安抚的来源怎么少了呢?”对儿童自我来说，缺少安抚就意味着生存受到威胁。
    所以你会不自觉地以小教授想办法得到安抚，也许是以其他方法玩同样的老游戏；也许是玩不同的游戏，却有相同的角色转换；也可能是你“忘了”去注意有没有漠视。表面上看来，这些做法好像是自甘堕落，可是儿童自我的动机却是为了维持安抚的来源，以得到生存的保障。
    所以你不能只是单纯地跳出心理游戏就好了，也必须找到取代本来从心理游戏得到安抚的方法。史坦·伍伦斯特别强调这种情形下一个很诡异的现象(注五)，玩心理游戏得到的安抚既丰富又强烈：相反的，从心理游戏以外的情形，得到的安抚较轻微，甚至不一定足够，但是新的安抚很直接而且不含漠视。问题是饥饿的儿童自我比较关心量的多寡，不太关心质量好不好。
    除了花时间说服你的儿童自我，了解新的安抚来源质量好又持久以外，别无他法。在转变的过程里，可以安排其他的安抚来源以度过难关。参加支持性团体有助于个人的成长，就是这个道理。
长久下来，儿童自我会渐渐习惯这种新而较不强烈的安抚来源，不玩心理游戏意味着失去某些本来很熟悉的兴奋感来源，可是藉着成人自我的选择，我们可以拒绝心理游戏的诱惑。也藉着跳出心理游戏，我们比较容易得到真诚接近的亲密关系。

    ﹡回顾你在第23章“心理游戏的计划”练习里所分析的例子。
    那个心理游戏是不是符合本章所提到的某个有特殊名称的心理游戏呢?核对看看你的心理游戏中转换的阶段，符合戏剧三角形里哪一种角色的转换呢?
    参考本章所提供处理心理游戏的各种技巧，应用到你自己的例子里，你将来可以用这些方法帮助自己跳出心理游戏。
    如果你想运用这些技巧，先决定好要以什么方法取代因为跳出心理游戏而失去的安抚，安排好新的安抚来源。
然后开始处理心理游戏，选定一个方法，在未来一个礼拜持续进行，第二个礼拜再试另一个方法。如果参加团体的话，要向团体成员报告你成功的经验。

第七篇改变：如何运用TA

第26章为改变订合约

    关于怎样以专业的方式，运用TA做心理治疗，本书并不拟详细讨论。最后这一篇的目的是要简单说明，如何运用TA来促进一个人的改变。
    本章要先看TA治疗的重点核心：订合约。(注一)
    伯恩对合约的定义是：双方对明确的一连串会谈，做出清楚的承诺。我们也很喜欢詹姆士和钟沃德(Jongeward)的定义：合约是指成人自我对自己及对方做出改变的承诺。
    合约可以清楚地指出：
    ﹡双方包括了哪些人；
    ﹡他们在一起要做些什么；
    ﹡要花多长时间；
    ﹡这个过程的目标或结果是什么；
    ﹡怎么知道已经达到目标；
    ﹡这个目标对案主有何益处，或是案主为何喜欢这结果。
    沟通分析师把合约分成两种：事务上的(或说商业的)合约和临床的(或说治疗的)合约。
    所谓商业的合约是指双方一起合作时，对费用和事务上的安排等细节所达成的协议。
治疗的合约是指案主清楚设定自己想要改变什么，并确定自己愿意促成这种改变；而治疗师则表达愿意和案主共同努力，以达到所希望的改变，并且表明愿意在过程中投入自己的专长。

四种必备的条件
    史坦能认为要订出恰当的合约，必须满足四种必备的条件，这是源自法律上对订合约的要求而来的。
    1.双方的同意。意思就是双方都同意合约的内容。不管是事务上的安排或是治疗目标的设定，既不是由治疗师决定，也不是由案主自行决定，而是双方经过协调以后，所达成的协议。
    2.合理的报酬。法律上，“报酬”的意思是指针对一方花费的时间和专业能力，所给予某种形式的补偿。在实务上，通常是指案主付给治疗师的费用，有时候双方可能同意以其他方式做为报酬，比如案主可能同意花多少时间为治疗师工作，做为治疗会谈的回报。不管是哪一种形式，报酬的方式必须经过双方同意，白纸黑字写在合约上。
    3.执行合约的能力。不论是治疗师或案主都必须有能力执行合约上的协议。就治疗师而言，必须具有足够的专业能力，促成案主得到想要的改变。就案主而言，必须了解合约的内容，并且在身体上和心理上有足够的能力付诸实行，比如脑部严重受伤的人可能就没有能力按照治疗合约的内容来做，再比如一个人在酒精或迷幻药的影响下所签的合约也不能算数。
    4.内容必须合法。合约里注明的条件和目标都必须合乎法律的规定，对治疗师而言，合法的意思包括了要符合该专业的伦理原则。
    TA强调订合约的最主要原因，是根据其哲学理念：“人都是好的。”治疗师和案主彼此是对等的，所以双方都要分担案主想要改变的责任。
    这一点所根据的信念，就是每个人都有思考的能力，而且要对自己的一生负起责任。因为一个人如果决定做出什么改变，一定会影响到自己以后的生活，所以要由案主自己决定到底想要什么。治疗师的责任则是注意案主所做的决定是否健康，如果有任何问题都要向案主指明。
要让这种责任的划分有实质意义的话，双方就必须把想要改变什么、各自负担什么责任，都清楚地写下来。

合约与隐含的主题

    在任何关系里，双方都可能交换暧昧的讯息。这种情况特别容易见于个人或机构寻求改变的情形下，因为要求改变，本身就意味着原有的参考架构受到质疑。所以治疗师和案主双方都可能在彼此合作的关系中，隐含了其他意思。合约最重要的一个作用就是使隐含的意思表面化，藉着把暧昧的讯息显露出来，订定清楚的合约可以斩断发生心理游戏的可能性，使治疗师和案主都不会陷入戏剧三角形的角色里。
    治疗师有自己的参考架构，和案主的参考架构必然不同，所以治疗师会把心里认定的价值观引进来，也就是会有成见，认为怎么样的改变才是对人有益的。如果没有订合约的话，治疗师心里会假定案主的看法和他一致，再加上并没有完全意识到自身参考架构的看法，结果在连自己都不清楚的状况下，为案主订下了自以为“恰当”的目标。
    如果有这种情形的话，治疗师很容易进入戏剧三角形里的角色，比如一开始就扮演迫害者“督促”案主朝某个方向改变，案主就成了受害者。以鲍伯·葛丁的话来说，没有治疗合约的话，治疗师很可能变成“强暴犯”(译注：意指未经对方同意，强迫对方必须怎么做的人)。
    反过来，如果治疗师心里说：“这个案主很明显需要做某种改变，他还没有改变，表示他的处境太糟糕了，必须靠我的帮助才行。”这时，治疗师就扮演了拯救者的角色。
    案主在表面所谈论的主题下，也可能隐含了别的意思。寻找治疗师，表面上是声明自己

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