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人际关系心理沟通交流分析练习方法 (40)
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需要藉着被排斥而得到注意。
    2.心理层面的外在好处(external psychological advantage)：我因此避免了自己的参考架构受到质疑的处境，也逃避受到质疑时的焦虑，藉着玩“踢我吧”，我不用面对这样的问题：“如果我直接向别人要求正面的安抚，会有什么结果?”
    3.社交层面的内在好处(internal social advantage)：以伯恩的话来说，心理游戏“提供与人亲密的假象”，“踢我吧”这个心理游戏可以玩很久，痛苦地和对方“心连心”在一起，自以为彼此很坦诚投契，事实上，这不是真正的亲密，被表面假象掩盖住的是隐晦不为人知的心理游戏。
    4.社交层面的外在好处(external social advantage)：心理游戏可以提供我们在社交圈与人闲聊的话题。比如我和一群也玩“踢我吧”心理游戏的男人在酒吧里闲聊的话题就是“女人是祸水”。
    5.生物需要上的好处(biological advantage)：指的是心理游戏可以提供安抚，“踢我吧”的安抚以负面为主，当我还小的时候，就已决定既然正面的安抚很难得到，干脆靠负面的安抚活下去好了。每当我玩一次这种心理游戏，不但能满足结构上的需要，也满足了对安抚的需要。
6.存在需要上的好处(existential advantage)：意思是指心理游戏能够肯定自己的心理地位，“踢我吧”是从“我不好，你好”的立场来玩游戏，每当我因为玩游戏而被踢的时候，就强化了我原有的心理地位。

    ﹡如果用珍妮所玩的“被我逮着了吧，你这个混蛋”来看的话，她得到的“六种好处”是什么?
    在你自己的心理游戏里，你得到的“六种好处”又是什么?

正面结局
    詹姆士认为心理游戏和脚本都有真正的好处，他指出每一个游戏都有其正面和负面的结局。(注五)
    因为心理游戏代表的是小孩子面对世界时的最好方法，所以成人玩心理游戏，表示试图满足儿童自我的真正需要，问题只是出在这个想要满足需要的方法，对成人而言已经过时又太勉强了。
    詹姆士认为随着心理游戏公式里的负面结局，接着会有正面的结局，以“踢我吧”这个例子来看的话，我想要满足的是哪一种正面儿童自我的需要呢?每当我玩一次心理游戏，得到不舒服的结局以后，会在儿童自我里说：“喔！谢天谢地，我终于有自己的时间和心理空间了。”
其他玩同样心理游戏的人会得到不同的正面结局，每一个人的正面结局都不一样，可是，就像詹姆士所说的，一定会有正面部分的结局，只是需要深入探讨才能了解。

    ﹡莫莉和她的案主玩“你为什么不……?”和“你说的很对，可是……”这两种心理游戏时，各自想要得到什么样的正面结局呢?
你所玩的心理游戏，结束时会得到什么样的正面结局呢?你可能马上就知道答案，也可能需要花一些时间好好想一想才知道。

第25章如何处理心理游戏?

    到目前为止，你已经学到跳出心理游戏的最重要一步，也已经了解心理游戏是什么，也知道要如何分析心理游戏，还明白玩心理游戏的潜在动机。
本章要介绍一些实用的方法，教你如何面对心理游戏。

需要命名吗?
    自从伯恩写出畅销书《人间游戏》后，大家对各式各样名称的心理游戏都已经耳熟能详(注一)。许多人追随伯恩，造成多年来热中于为各种心理游戏命名，希望想出有特色的名称。从这些名称来看，大家已“发现”了数以百计的心理游戏。
    二十年后回头来看，其实只有少数的发现增加了我们对心理游戏的了解。有很多名称所述的并不符合心理游戏的定义，算不得心理游戏，其中有很多名称所代表的过程，并没有转换这个步骤，只能算是闲谈或是扭曲的过程，许多列在《人间游戏》一书里的心理游戏也是如此。
    去掉不符合定义的名称以后，剩下的心理游戏可以归类为几种基本型态，每一种型态各有一个知名的心理游戏做代表，其他心理游戏的过程与这个代表其实是类似的，也就是说，内容细节不同，但是进行的过程都差不多。
现在大部分沟通分析师喜欢把心理游戏的种类和数目予以简化，我们也倾向这个方式，认为最好在探讨心理游戏时，把重点放在通用的型态上，以了解心理游戏是如何进行的，这样也可以帮助你在面对心理游戏的时候，能把握通用的原则，而不会像伯恩那样，针对心理游戏内容的细微差别，皓首穷经地分类。

常见的心理游戏
在这一节，我们会列出几个最常用的心理游戏的名称，它们的分类主要是根据戏剧三角形中角色的转换而定，也就是说，根据玩心理游戏的人在转换过程中的角色变换来分类。(注二)

迫害者转换成受害者

    最典型的就是“踢我吧”，这个心理游戏已经在上两章的例子里看过了。
    “官兵捉强盗”(Cops & Robbers)是同样游戏的另一种表现，出现在涉及法律的情形。这个心理游戏开始时，主角以迫害者的姿态挑战法律和公权力，最后结束在被逮到而成为受害者。
    玩“挑毛病”(Blemish)这种游戏的人老是喜欢挑别人的错误，批评他们的表现、工作、穿着等，他可能永无休止地以这种话题当做扭曲的表现，而没有出现心理游戏的角色转换。最后那些被批评的人会排斥他或是他让自己在背后批评时“无意中”被对方听到，于是他的角色就从迫害者转成受害者，把扭曲的表现转成心理游戏。
玩“如果不是为了你”(If It Weren't For You)这个游戏的人会不断向人抱怨，认为自己为对方做了多大的牺牲。比如妈妈对小孩说：“如果不是为了你，我就可以到国外旅行。”倘若这时环境起了变化，无法在这件事上再大做文章，比如妈妈继承了一大笔财产，可以请人代为照顾小孩，或是小孩长大了，不再需要妈妈来照顾的话，你猜她会不会真的到国外旅行呢?当然不会，她会忽然觉得很怕离开自己的国家，这时她的角色转换为受害者。

受害者转换成迫害者

    这个型态最典型的心理游戏就是“被我逮着了吧，你这个混蛋”，前两章珍妮的例子已经说明这个游戏。在这种心理游戏或是类似的心理游戏中，玩游戏的人会从受害者的角色诱惑对方，等对方上钩时，就会从迫害者的角色来反击对方。
    比如“你说的很对，可是……”(Yes.But……)这个游戏，玩游戏的人一开始会请求对方协助，却觉得所有的建议都不可行，等对方技穷以后，就转换角色把想帮助他的人一脚踢开，就像莫莉那位案主的表现一样。这是社会工作者和其他助人工作者常常遇到的心理游戏。
    “打带跑”(Rapo)可说是牵涉到性的“被我逮着了吧，你这个混蛋”的心理游戏，玩游戏的人以性的暗示勾引对方，等对方兴致勃勃地想要发生关系时，却被玩游戏的人愤慨拒绝。玩“打带跑”游戏的人好像穿了一件运动衫，前面写着：“来玩我吧。”背后却写着：“可是我指的不是你，哈哈！”第一度的“打带跑”游戏是舞会里常见的安抚来源，结果只是要求发生性关系时，尴尬地被拒绝；第三度游戏的玩家，会等到彼此真的发生身体上的性接触时才转换角色，大喊“强暴啊！”
    还有好几种游戏同样以受害者的角色开始，但如果玩家的态度没有受到质疑的话，可能就没有转换的过程，而一直保持扭曲的过程。比如“笨蛋”(Stupid)和“可怜可怜我吧”(Poor Me)这两个游戏，都是以扭曲的过程开始，分别保持“我无法思考”和“我帮不了自己”这两种态度，只要能因此得到安抚，他们就会很满意地一直保持受害者的立场，可是一旦有人质疑，要求他们自己思考该怎么做的话，他们就会转换角色，生气地谴责对方：“哼！我要是能靠自己的话，还会来找你帮忙吗?”
    “木头腿”(Wooden Leg)与“可怜可怜我吧”很类似，玩这种游戏的人会说：“像我这种有个烂母亲的人/酗酒的人/在贫民窟长大的人(可以填上任何一种借口)，你还希望我能怎么样呢?”
玩“帮帮我吧”(Do Me Something)这种游戏的人会操纵别人为他想办法或是为他做事，例如被老师点名回答问题的学生，一句话也不说，紧张地咬铅笔，等待老师告诉他答案，就是这种心理游戏。这种期待别人帮忙的态度就是无助的受害者角色，之后他可能转换角色，怪罪对方帮倒忙。比如这个学生可能到校长那儿告状，认为自己成绩不好都是因为老师教得不好，有人为这种心理游戏取了另一个名字“都是你害我的”(See What You Made Me Do)。

拯救者转换成受害者

    这种心理游戏的原型是“我只是想要帮你忙”(I'm Only Trying to Help You)，这个名称可以用在任何以拯救者角色“帮助人”而开始的心理游戏，当对方不接受帮助，或表示越帮越忙时，拯救者的角色就转换成受害者，收集“觉得自己很差劲”的点券。
莫莉玩的心理游戏“你为什么不……”也是这种型态，给予对方建议，却不被接受。

拯救者转换成迫害者

“看我已经多么努力地试了”(See How Hard I've Tried)这个心理游戏一开始很像“我只是想要帮你忙”，以拯救者角色帮助别人，可是后来转换成斥责对方的迫害者，而不是烦恼自责的受害者。例如一个令人窒息的母亲，小孩从小就被呵护得很痛苦，现在正值叛逆的青少年阶段，宣称要离家自力更生，这个妈妈的角色当场转换，大叫：“我一辈子为你操劳，你现在竟然这样对我，希望你自食恶果，我再也不管你了。你听到没有?”

运用选择的能力
    第7章谈过“选择方案”，如果你做过练习的话，现在就能熟练地运用了。这个技巧再加上你对心理游戏的了解，是面对心理游戏时的利器。
    你可以在游戏公式中的任何一个阶段，运用选择的能力打断心理游戏。如果发现是自己引发了心理游戏，可以选择不要进入原有的负面自我状态，而改以正面自我状态因应；如果是别人诱导你进入心理游戏，可以选择不要以对方预期的表现来反应，而中断心理游戏。
    我们建议最好只做正面自我状态的选择，这样才不会随着对方以戏剧三角形里的关系起舞，而能一起从中跳出来。
你无法禁止别人玩心理游戏，也无法不让别人下饵来诱发心理游戏。可是藉着你的选择，可以让自己置身于心理游戏之外，即使已经陷进去，也可以跳出来，如果希望对方也能跳出来，那么你这样做也很可能诱导对方退出心理游戏。

注意心理游戏开始时的饵

    葛丁夫妇特别强调要在心理游戏一开始，就注意饵的出现(注三)，可以立刻制止心理游戏发展下去。
    要能抓到一开始的饵中所含的暧昧讯息，需要“以火星人的立场来思考”，避免对社交层面的讯息做反应，就直接切断心理游戏的进行。
    切断的方法很多，可以直接以成人自我的谈话方式来切断，例如莫莉面对要求帮助的案主，可以说：“听起来你遇到困难，你希望我怎么帮你?”直接把重点放在对方隐含的意图上；如果案主还是一再尝试诱她进入游戏，可以坚持以成人自我的方式来对谈，直到对方也以成人自我来回答，当然了，案主也可能放弃而离开，在这种情形下，案主仍然得到自己想要的心理游戏的结局，但是莫莉可以避免不舒服的结果。
如果当时的情形合适的话，还可以用夸张的父母自我或儿童自我来切断心理游戏的饵，例如莫莉听了案主的抱怨后，夸张地从椅子上滑下来，痛苦地说：“亲爱的，你好惨啊！”以这种方式来切断心理游戏。鲍伯·葛丁的经验是，如果遇到案

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