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面对人际交往表情木讷不自然
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我目前的社交障碍是表情不自然,看人不太自在。在我没面对人的时候,我脑子里面对于面对人的一些技巧非常清晰,但真正面对人的时候就不知怎么做。我发觉我在家自己照镜子,还有面对家人是非常甜美健康的形象,但是出了家门面对外人就很难笑得出来,并且没表情,让人感觉很木讷。因为我性格比较内向;第二是因为初中时长得丑不怎么说话,班里的男生看到我就避开我并且大声叫,导致我那时面对人就恐惧,且不敢正视人。现在工作了稍好一点,但是表情方面还是障碍,毕竟交际中笑容很重要。总之初中以后我的表情就开始呆腻了。工作后因为本身也开始打扮了,加之经历了一些事情也有阅历了,自信也有了一点,所以在交际上恐惧会慢慢减弱。现在看人虽没以前那么紧张,但是有时看久了还是觉得不太自在,眼神感觉疲惫。有时候我明明内心很平静,但表情却是很木然,没精打采的感觉。 紧张感越来越轻了,我只是想解决表情问题而已。 我最严重的时期是在中学及大学阶段,那时候面对人都不太敢正视的。 因为初中时长得丑,且不怎么说话,一上学遇到班里的男生就避开我,把我当成瘟疫一样,还大声嚷嚷。搞到本来内向的我就更不敢说话,见到人就怕到不得了,还不敢正视呢!虽然高中大学都没有遇到这种情况,同学们表面都相处得很好,但是不知是不是初中形成了习惯,导致行为举止和表情都很呆腻。 刚工作时这种历史遗留问题还在,因为要面对的问题非常多,常常处于忧郁焦虑状态,初中至工作初期,我常常被这种情绪困扰到不能正常工作学习。 以前我的平常心态最多只能维持一两天,过了就会忽然忧郁,我想了好多办法摆脱,最终决定忧郁时就干脆什么都不做,出去外面彻底放松娱乐,这样的习惯维持了好久,忽然发现自己钱花光了,反而心态自然而然地持久平静了 。反正后来自信越来越多,特别是自己变漂亮了,工作顺利了,对人也稍微没那么紧张了。 但我还有问题,为什么表情还会不自然。 明明内心平静,但就是没有在家里这么灿烂。还是让人看得出我很内向,怎么办? 我面对人表情不自然这个问题能通过心理咨询来解决吗?
心语心理医生: 对人表情不自然是缺乏自信,在意自己的表情紧张,对表情紧张不自然存留心理阴影导致的。你这种情况是过于在意别人的看法引发的紧张不自然的心理和表情。以前是在害怕别人说你丑上有心理阴影,现在是害怕别人说你表情紧张不自然。导致以前人际交往紧张不自然和现在的表情不自然都是一个原因就是缺乏自信心,过于在意别人看法,把别人的看法作为自己好还是不好的判断依据。其实一个美的人也可能被人说丑,一个丑的人也可能被人说美,外界的评价是我们无法掌控的,而我们可以掌控自己的内心,无论对方是什么评价都可以自尊、自爱和自信。
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