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不敢与人对视总感觉别人在关注自己
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患有社交恐惧症已经有近三年了我每天都很痛苦不敢与人对视总感觉别人在注视我感觉很压抑很恐惧交流有很严重的障碍我该怎么办啊。受同学的诱导看了一些不该看的东西我现在很后悔很自责很想改邪归正但是就是改不掉我的社交恐惧症也越来越严重。刚开始我还可以与人很坦诚的交流到后来我不敢与人交流总觉得别人在怀疑我到现在发展到表情很不自然老是板着脸结果同学关系闹得很僵别人都疏远我。我发现小学生都没有这种症状因为他们都不懂是不是与人交往时忘记恐惧忘记他人在关注自己就可以克服社交恐惧症中的对视恐惧症。我发现我之所以有社交恐惧症是因为我总觉得旁边的所有人在关注我但是一旦我清楚地认识到我的想法是错误的时候我与人交流就变得很坦诚也没有对视恐惧但是这种状态不会持续很久一旦我开始担心别人在关注我时又开始有了对视恐惧很纠结。有时很坦诚地与人交流时突然一下很担心他会怀疑我（我知道这种想法是错的但是就是改变不了）就很恐惧下意识地不去看他/她的眼睛结果别人觉得我的行为很诡异。

心语心理医生：你的情况是因为看了一些你说的不该看的东西，所以内心产生了自卑感，害怕别人看不起，觉得自己行为不好了。就在日常生活中逐步的敏感起来，害怕别人因此嘲笑你。
人总是会有可能做错事情的。知错能改善莫大焉。所以我们要对自己自信，自尊。不过于纠结别人对自己的态度和看法。

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症状是心灵的语言——心语！

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