我得了视线恐惧症，我跟别人说话时,注视别人眼时感觉很不自然。我貌似得了视线恐惧症,害怕别人不友好的眼神，让我感觉很不自然, 已经有一两年了，是间断的，不定什么时候，这种病症就被激发出来了，跟同学面对面聊天时无意中感觉到对方眼神很犀利，泛着光,就下意识地想要回避，然后之后就强迫自己去看别人的眼睛，与别人对视越来越不自然~~~ 现在是看也不自然,不看更不自然,都无法恢复到以前那种自如的状态中了。自己在心里一直在下意识地自我调节，现在的情况是轻松欢笑的环境中眼睛正常,紧张的环境中眼神就不敢正视别人，特别是别人严肃地给我面对面说话的时候，我眼睛特别别扭，心里特别恐惧。越强迫自己眼神恢复正常，视线恐惧症就越严重，慢慢地别人对我的眼神开始变得不友好，都不愿跟我面对面说话了，自己心里有种很大的负罪感,面对别人是也特别的尴尬~远距离对视也没啥问题，就是近距离的直视,特别害怕。总而言之，视线恐惧症太恐怖了，得上后甩也甩不掉。现在跟人说话时一对视，我的心就会颤一下,接着就产生了恐惧感,就更加不自然了~~感觉似乎都延伸为社交恐惧症了，心里一直都是消极的,阴暗的想法~其实得这种病之前我很开朗，很外向呢，现在这种病让我没有办法再开朗下去，在人面前，我只想躲开。敏感得自己无论如何也控制不了，请问我该怎样做去慢慢地克服这种敏感啊？

心语心理医生：你这种情况是因为缺乏自信，底气不足，所以害怕别人不友好的眼神。害怕别人嘲笑你。要想克服需建立自信心，无论别人怎样看你是否看你都能很坦然的做人做事情