从他的反馈中，我们可以看出，他是经过艰苦卓绝的斗争的，通过“习以治惊”和不断改变个性而达到改变认知结构，不断取得优化的。强迫思维最大的难点也就是改造个性，个性不改造，就很难取得大的进步。下面这个小故事，对改造个性很有启发：

猴子想变成人，他知道要变成人，至少要砍掉自己的尾巴，因为人没有尾巴。于是拿起刀，决定动手砍掉尾巴，但动手之前，猴子被三件事困扰住了：

一是，砍掉尾巴的时候会不会很疼？他怕疼死；

二是，尾巴砍了以后身体还能不能保持平衡，能不能保持灵活性，能不能活的长久。

三是，尾巴一生下来就和自己在一起，跟了自己这么多年，不忍心抛弃。

这个问题一直想不通，所以一直无法下手砍掉自己的尾巴，直到今天猴子也没有变成人。

个性缺陷正如自己的尾巴一样，从小伴随我们长大，跟随自己十几年甚至几十年，一下丢掉了，还不习惯，有时甚至不忍心。因为个性缺陷与正常个性同步发展，已成为自身的一部分，代表着“我”这个人，所以，有时自己也分辨不清哪些是正常个性，哪些是个性缺陷。不把自己认识清楚，改造就无从谈起