获得过诺贝尔医学奖的亚历西斯?柯锐尔博士警告我们:“不知道怎样抗拒烦恼的人,都会短命而死!”。记住烦恼对你的影响。
你爱生命吗?你想活得健康而又快活吗?请听一句忠告:“在现代城市的混乱中,只有能维持内心平静的人,才不会变成神经。你是不是可以在现代城市的混乱中,维持你内心的平静呢?如果你是一个正常的人,答案应该是:“可以”,“绝对可以”。我们大多数人,实际上非常坚强。每个人都有很多从未发现过的内在力量,就像梭罗在他的不朽名著《狱卒》中所说的:“我不知道有什么比一个人能下定决心改善他的生活能力更令人振奋的了……要是一个人,能充满信心地朝他的理想方向去做,下定决心要过他所想过的生活,他就一定会得到意外的成功。”
请记住这句话:“不知道怎样去抗拒烦恼的人,都会短命而死!”这绝不是危言耸听!
1.消除烦恼的万灵公式
你想得到一个迅速有效地消除烦恼的诀窍吗?那么,先告诉你一个真实的故事。
“ 年轻的时候,”威利?卡瑞尔先生说,“我在纽约州的水牛钢铁公司做事时,需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机。目的是要清除瓦斯里的杂质,使瓦斯燃烧时不致伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新的,过去也曾试验过。可是在密苏里安装的时候,遇到了许多事先没有料到的困难。经过一番努力,机器勉强可以使用了,然而,远远没有达到我们所保证的质量。
“我对自己的失败感到十分懊恼,好像有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都扭痛起来,烦恼得简直无法入睡。
“后来,我意识到烦恼不能解决问题。于是,我想出了一个不用烦恼解决问题的方法,结果效果显著。这个消除烦恼的方法,任何人都可以使用,非常简单,可以分为三个步骤:
“第一步,不要惊慌失措,冷静地分析整个情况,找出万一失败的话,可能发生的最坏情况是什么??没有人会把我关起来,或者把我枪毙,这一点我有把握。充其量不过丢掉差事,也可能老板会把整个机器拆掉,使投下的两万块钱泡汤。
“第二步,找出可能发生的最坏情况后,就让自己能够接受它。我对自己说,我也许会因此丢掉差事,那我可以另找一份差事;至于我的老板,他们也知道这是一种新方法的试验,可以把两万块钱算在研究费用上。
“第三步,有了能够接受最坏的情况的思想准备后,就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。
“我做了几次试验,终于发现,如果再多花五千块钱,加装一些设备,问题就可以解决了。我们照这样做了,结果公司不但没有损失两万块钱,反而赚了一万五千块钱。”
“如果我当时一直烦恼下去,”卡瑞尔先生最后说,“恐怕就不可能做到这一点了。唯有强迫自己面对最坏的情况,在精神上先接受了它以后,才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。”
中国的现代散文家、小说家林语堂先生表示过同样的观点:“乃至于能接受最坏的情况,我认为,在心理上,就能让你发挥出新的能力。”
说得很有道理,对吗?当你接受了最坏的情况之后,就不会再损失什么了,还有什么好烦恼的呢?可是却有成千上万的人让烦恼毁了他们的生活。他们拒绝接受最坏的情况,不愿意在不可避免的灾难中尽可能地救出一点东西来。最后,终于成了忧郁症的牺牲者。
所以,如果你有了烦恼,你应该做的第一件事是:应用威利?卡瑞尔的万灵公式,按照以下三点去做:
①问你自己,可能发生的最坏情况是什么?
②接受这个最坏的情况。
③镇定地想办法改善最坏的情况。
2. 如何在烦恼征服你之前先征服它
首先,你要学会把烦恼从你头脑中挤出去。
有这样一件事给人以启示。
一个父亲接连遭到不幸,他先是失去了五岁的掌上明珠,这使他异常悲痛。第二年,又有了一个女儿,然而,祸不单行,这个小天使仅仅只活了五天又夭折了。接二连三的沉重打击,简直使这个十幸的父亲无法承受了。他吃不下饭,睡不着觉,整个精神都要垮了。医生建议他服安眠药,同时劝他去旅行。他试着做了,可是丝毫不能减轻心上的创伤。“我的身体好像被挟在一把大钳子里,”他痛苦地说,“越夹越紧,越夹越紧。” 惟一能够给他一点安慰的是,他还有一个四岁的儿子。?天下午,他正独自惆怅,他的儿子忽然跟他说:“爸爸,你能给我做?只小船吗?”做一只小船?他哪有这份闲情逸致?可是又不忍拒绝儿子的请求,便开始给他制作小船。一只玩具小船,差不多花去?他三个小时的时间。等到小船做好,他意外地发现,这三个小时,他的心情竟是几个月来从未有过的平静。“我好像第一次有了思想,”这位父亲说,“我发现,如果你忙着去做一件事,或者思考一项计划,烦恼就被你从头脑中挤出去了。”
一只小船给了他莫大的启发。第二天晚上,这个父亲在家里一个房间、一个房间地看过去,把所有该做的事情列出一个清单:书架要整理了;楼梯、窗帘要清洗了;门钮、门锁和漏水的龙头要修理了……他竟列出了四十二件需要做的事情。除了这些家务事以外,他又给自己的生活安排了一些有意义的活动:每个星期抽出两个晚上参加成人教育班学习;参加小镇上的群众活动;协助红十字会和其他慈善机构募捐……忙得几乎没有时间再去烦恼了。
没有时间烦恼。邱吉尔就是这样说的,在战事紧张时,他每天要工作十几个小时,别人间他是否为肩负着那么大的责任而感到烦恼,他就说:“我太忙了,没有时间烦恼。”
其次,要给烦恼确定“到此为止”的限度。
对待每一件使你烦恼的事情,你都定一个“到此为止”的限度,使烦恼不再纠缠你。
富兰克林七岁的时候,发生过一件有趣的事情。有一天,他跑进玩具店里,把所有的零钱一古脑儿放在柜台上,买回了一支心爱的哨子。他高高兴兴地吹着哨子满屋子打转。哥哥和姐姐发现他买哨子多付了钱,便一起来取笑他,他懊恼得痛哭了一场。一直过了好几年,他还为买哨子多付了钱而懊恼不已。
他没有发现一个能够让心情平静的最大秘密,那就是正确的价值观念。掌握了这个秘密,他们的烦恼,至少有50%都可以立刻消除。当你要把大量的钱拿出去买一支哨子的时候,你必须想想以下两个问题:
①这支哨子应该付多少钱?你付出的是不是已经超过了它的价值?
②在这个令人烦恼的事情上,你应该在什么地方设下“到此为止”的限度。
第三,不要去锯木屑。
我曾听到这样一个故事,很有意义。有一位先生,他有一种才能,善于把“老生常谈”的真理,用新的、特别吸引人的方法转述出来。有一次,他在大学毕业班讲演,他忽然朝着大家问道:“有多少人锯过木头?请举手。”大多数学生都曾经锯过木头。接着,他又问:“有多少人曾经锯过木屑?”这回,全场愕然,没有一个人举手。“当然,你们不可能去锯木屑。”先生说,“因为木屑是已经锯下来了的。过去了的事情也是一样,当你为那些已经做过的事情烦恼重重时,你只不过是在锯木屑而已。”
说得多好,不要去锯木屑!犯了过失当然不好,可是,人非圣贤,谁能无过?拿破仑在他的战功中,也有过三分之一的败绩,而我们所犯过错的平均记录也许还不到拿破仑的一半呢!如果你想在烦恼征服你以前先征服烦恼,这便是你最后一点应该注意的。
切切不要忘了:不要去锯木屑!
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