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解除烦恼之道
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在数学科的月考试场上,除了听到同学动笔的沙沙声外,别无它种声音。锺凤玲不断地咬著笔头,偶尔望望天花板,她试著重整思路,希望能把试题答完,但是眼见有一半以上的问题不知应该如何计算和证明时,内心不由地慌了起来,这时她真后悔平时上课没有好好地听讲,又不听妈妈的劝告??认真用功,偏偏昨晚又看了电影,这下好了,题目都答不出来,现在恐怕老天爷也帮不了忙了!
想著,想著,考试的时间就这样一分一秒的逼近,终于钟声响了,她只有怅然地交了试卷。当她想到公布成绩後,数学老师的责骂和爸爸、妈妈的质问时,不免感到非常地烦恼……。
当一个人陷入烦恼时,他该怎么办?世界上除了失去知觉的残障人外,恐怕没有一个人是免於烦恼的。也许你也有和锺凤玲一样的烦恼,或是你有家庭不和睦的烦恼,和老师关系不好的烦恼,身体上的烦恼,交友上的烦恼等等,在这些情况下,你将会怎么办?
● 静下来思考:当你遇到麻烦时,你应该先静下来,控制住自己的情绪,然後好好地思考反省,了解自己为什么会有这些烦恼?下一步该怎么办?这时你必须面对现实,坦诚地作自我检讨。若是自己有错误的地方,则应该勇敢地承认,并寻求改进的方法,只要你能面对现实,你的问题自然会被解决,你的烦恼自然就会减少而终至消失。
●对知心的人倾诉:知心的人可以是父母、老师、亲戚、朋友、同学。若是你将内心的烦恼一五一十的告诉他们,他们会和你一起分担,这样你心中的烦恼会减轻不少,如果透过他们的安慰或指引,也许你的烦恼会消失无踪。
●膜拜或祷告:若是你有宗教信仰,你可以藉著膜拜或祷告的过程,倾吐自己的烦恼,而将烦恼化解掉。例如:佛教徒可以对心中的佛祖叩拜、倾诉烦恼;基督徒可以对上帝祷告,求主赐给心安。
此外,可以帮助你解决烦恼的人还有医生、警察、社会工作人员、心理辅导员等,只要你需要他们的帮助,相信他们一定乐于伸出援手。
不要忽略另外一些人亦可以为你解除烦恼??即“过来人”。当你烦恼时,不妨询问一下“过来人”,相信以他们的经验及处理方法,必能给你一个满意的答覆。有些人虽然早已作古,但他们留下来的许许多多至理名言,亦可以帮助你解除烦恼。例如: 国父说:“失败为成功之母”,在你陷入失败的烦恼时,只要你以这句话自勉,相信你的烦恼会减轻不少。
若是你求助於某些人,这时你必须非常诚实,把事情毫不隐瞒的告诉他们,这样,第三者才能对你的困扰有完整的印象和正确的判断,进而才能提供你适当的意见和忠告。若是你有所隐瞒或是说话不诚实,这样第三者对你错误的了解,你想他能得到正确的判断吗?所以,和你所求助的人合作是绝对必要的。
当然,并不是你所有的烦恼都会有人来帮忙你解决,有些恐怕只能靠你自己。就像锺凤玲的情形,若是要想没有同地?样的烦恼,恐怕只能靠自己平时多用功,回家後一定复习功课,这样才是解决问题的根本办法,因为考试除了靠自己用功外,别人是帮不上忙的。此外,随著年龄的增长,我们不断的学习,所谓“活到老,学到老”;当你自觉在成长、在进步时,记得不要老是依赖别人,尽量试著自己去解决问题,这也是一种心智成长的表现。自己解决烦恼,除了要有机智的头脑、丰富的
知识
,另外还须注意自己心胸开阔、看得远、想得开,这样问题才能迎刀而解。
当自己做错事时,应该勇于认错,只要自己彻底改进,心情自然会开朗,所有的烦恼自然会消失殆尽。如果心里有所隐瞒或固执不认错,只有徒增心里的不安罢了。若是因做错事而被处罚,也该欣然接受,记取教训,澈底改过不再犯。若是你被惩罚而心有不甘,意图报复,那你只有徒增自己的烦恼罢了。
以下几点可提醒你检讨自己何以会产生烦恼?该如何避免再犯类似的错误?你为下列的事烦恼吗?
1.脾气暴躁。
2.常常觉得无聊。
3.无法与同学相处得很好。
4.在一个团体中没有归属感。
5.希望自己赶快长大。
6.上课时无法专心听课。
依你的年龄该如何避免这些烦恼?综合前述给你下列几点建议:
1.冷静思考、反省。
2.对知心人倾诉。
3.承认你因犯错而受惩罚是值得的,但最重要的是记取教训,改过迁善。
4.彻底防范再度的犯错。
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