安迪·汤姆森是弗吉尼亚大学的精神病专家,过去32年里,汤姆森一直在夏洛茨维尔诊治抑郁症患者。从20世纪90年代后期汤姆森开始对进化心理学产生兴趣,该学科假定人脑是在漫长的进化史中形成的,试图从自然选择的角度解释人类思维的各种特点。
汤姆森的研究发现,抑郁存在某种神秘的“意义”,而我们使用的药物治疗反而加重了问题的严重性。就像发烧能提高体温,产生更多白细胞,帮助免疫系统与感染进行斗争一样,或许抑郁也是人类对痛苦的一种适应性反应抑郁的确使人饱受折磨,但并非毫无益处。
抑郁促使人沉思
亚里士多德早在公元前4世纪就曾说过:“所有在哲学、政治、诗歌和艺术上有非凡天才的人,包括苏格拉底和柏拉图,都忧郁成习,有些甚至患了忧郁症。”文艺复兴时代的巨匠约翰·弥尔顿在其诗歌《沉思的人》中高呼:
“欢迎啊,最神圣的忧郁!你崇高的面容太过明亮,以致不适宜人类的目光。”抑郁时,人们往往只会持续地、专注地思考自己的问题,对其他问题不屑一顾。大量研究表明,抑郁能促使人深思,使思维方式更加科学,分析能力增强,善于将复杂问题分解成一个个小问题,深入思考清楚后再综合起来处理,整个问题就更容易解决了。
这正是科学家最难能可贵的性格,也是一般人最难具备的性格。常人往往很难专注于某个单一问题深入下去,而且也容易受外界干扰。所以,当你遇到一个数学难题时,感到抑郁通常是一种有效反应,可能会帮你分析并解决问题。一些研究发现,在解决智力测试中的复杂问题时被弄得越抑郁的人,在测试中的得分越高。
一项由荷兰科学家做出的研究显示,那些曾经患有抑郁症的患者在处理问题时的表现要比其他人更好些。哈佛大学研究者也发现,抑郁的人在创造性工作上表现更出色,特别是工作得不到肯定时。
抑郁还能增加人们对周围环境的敏感度,使人洞察秋毫。有研究表明,抑郁的顾客所能记住的文具店里的东西是其他顾客的4倍。这种洞察秋毫的高敏锐度有助于深入灵魂深处,发觉心灵世界最隐晦、最深层的细腻感触,捕捉情感神经最轻微的颤动。一项针对荷兰作家的调研发现,80%的作家符合某种抑郁症的诊断标准。另一项针对英国作家和艺术家的调研也发现,成功人士罹患严重抑郁症的概率是普通人的8倍。所以,从事艺术、写作、表演等创作型职业的人往往带有“淡淡的忧郁”,而且那种忧郁气质给人更具智慧和魅力的感觉,更能吸引异性的目光。
抑郁过度之弊
万事皆有度,物极必反,显然,抑郁也不例外。一旦过度,其优势则会转化为弊端,甚至有致命的危害了。比如,抑郁有助于人们排除社会、情感等等一切杂念,解决所面临的复杂问题,可如果该复杂问题一辈子也解决不好,则有可能一辈子困于其中,拒绝娱乐、社交、亲情、友情、美食、性爱等等各种活动,严重影响身心健康和工作事业,甚至可能使人自杀。
在现实生活中我们如何辨别抑郁呢?
通常来说,一个人情绪低落,但过两天就好了,这就不是抑郁症。
抑郁症一般有9个主要症状:
1.兴趣丧失,没有愉快感;
2.精力减退,常有无缘无故的疲乏感;
3.反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,也容易被激怒;
4.自我评价过低,时常自责或有内疚感,这也是导致患者自杀的主要原因;
5.联想困难或自觉思考能力下降,对一些日常生活小事也难以决断;
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
7.睡眠障碍,如失眠、早醒或睡眠过多。
8.食欲降低或体重明显减轻。
9.性欲减退。只要以上这些症状至少存在4项,而且持续了两周还不能缓解,并且影响到了平时的正常生活,就要考虑是否患上了抑郁症。
抑郁症治愈率极低,一般只能帮助病人在一定时段内从一定程度上化解。不过,最新的研究成果可能有助于大幅度提高治愈率:顺势化解、鼓励患者沉思,协助解决使患者抑郁的复杂问题。这就是说,当我们常被数学问题困扰而抑郁时,不要回避,而是找本系统、连贯的高数书籍进一步学习,多做题,如此,自然能逐渐化解抑郁的弊端。
既然治疗抑郁症最好的方法是顺势化解,鼓励沉思。那么,预防抑郁症的最好方法无疑也是沉思了。
训练沉思预防抑郁症
哪些抑郁的人需要来训练抑郁陈思法呢?
生活舒适的群体。美国研究人员发现,太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高。因为人们常会因此而放弃思考,可困难却不可能因此就彻底绕开这些群体,一旦降临,往往就只能被抑郁症所困。
女性天生更加感性,偏好整体发散性思维,更容易被艰深问题给困住。所以,美国哈佛大学的著名流行病学家凯斯勒教授调查发现,女性抑郁症的终身患病率是25%,而男性仅为其一半。
缺乏独立思考的群体。现代心理学强调,自主选择权是保持人心理机能健康的关键。可调研数据却显示,对不善独立思考的群体来说,反倒因为太多的自主选择而抑郁。因选择太多而为难,因拿不定主意而紧张,因不知道自己的决定是否正确而担忧。
爱看电视的群体。一项针对4142名当时并无任何抑郁症状的青少年的跟踪调查显示:每天看电视时间越长者越是忧郁。看电视时,更多的处在消极被动的信息接收中,难以从事积极主动的沉思,看得越多,思想越是浮躁、浅显,沉思能力越差,也容易抑郁。
压力较大的群体,其中长期承受工作压力者患抑郁症的风险高于常人。升官或者买房后,许多人患上了抑郁症。所以,如果需要承担更大的压力,想在事业上更上一层楼,那么,就得及早静心沉思,深谋远虑。
我们人类之所以能以绝对的优势进化成为这个星球上最成功的动物,不是因为能欢快地享受生活(那是所有动物的本能),而是因为能静心沉思,从而能深谋远虑,能发现这个世界发展的客观规律,顺势加以利用,从而推动社会不断向前发展。当下一次困难来袭,我们或许该在抑郁中逐渐沉静下来,慢慢将问题解决,难题和抑郁带来的痛苦都将随沉思散去。
从康得新的实践可知,在那些有关材料的刚性需求领域,通过技术研发,快速反应,存在对国外同类产品实现大规模替代的市场机会。而想要在短时间内改变行业格局,投资一定要大,新材料绝对是强者才能玩的游戏。
此外,管理学家柯林斯还发现了一个有趣的现象,即一个公司的老板对外曝光率和知名度越低,企业取得长期成功的可能性越大。从这一点看,康得新也是个不错的案例。
康得新的实际控制人,出生于1950年的钟玉,曾经在航空部下属的曙光电机厂研究所担任过副所长。作为体制内出来的创业者,他几乎很少接受媒体采访。
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206
国家注册高级心理咨询师QQ362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com skype帐户:www.hrxl.cn 新浪UC号码217271074【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00症状是心灵的语言——心语!