同家庭成员关系如何相处-社交恐惧症神经症心理治疗在线

当前位置：社交恐惧症首页 >> 社交障碍 >>
同家庭成员关系如何相处 (9)
心理邮箱362890071@qq.com 转载请注明华人心理咨询网www.xlzxs.net
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ：362890071
/>立自己的成熟。不管我们特定的需要满足与否，我们进步了
并且赋予自己力量。
仔细看看。你也许在愤怒的习惯中。而且它不真的有效
因为你在排斥最能满足你需要的人。所以不再利用你的愤
怒，说出你的感觉，并且走向你的伴侣去结合。
今天找出你最生气的人。想像在他们旁边，是你最爱的
人，也许是同一个人。看着你的最爱，不看他们的肉体、个
性和他的错误，而看见他们内在的光发亮。想像你的光和他
们的光结合一起，在和平的感觉中休息一会。现在，看看你
真正生气的人。不看他们的肉体，个性以及他们的错误，看
见他们的本质，那种光明，那种圣灵在他们里面发光。现在，
与所爱的人一起，感觉你们的光移向去结合第二者的光。当
所有的光结合在一起，感觉你自己在这和平的地方休息。

96、愤怒隐藏恩典
你有没有注意到有时候你为很小的事对你的伴侣生气
时，那正是当他们想很慷慨爱你的时候？所以常常我们固执
于告诉他们什么真令我们烦，我们选择了愤怒而且甚至不明
白我们错过了一个机会去感觉快乐。如果你保持觉察自己，
你会看见你真的有机会去选择你的愤怒或是接受他们的爱。
愤怒是由批判制造的。如果我们注意到我们的愤怒，我
们可以看见在这事情上我们是有选择的。自然心理上愤怒的
反应只有4 分半钟长。之后，是我们停滞并且选择区感觉它
批判和愤怒藏着恩典的机会，某些奇迹的事。如果我们察觉
并且愿意而不是去批判，我们可以利用这个机会来提供爱与
支持，去觉得快乐而成为情况中恩典的管道。
每次我们提供恩典，为了贡献它我们自然的接受它。如
果我们选择了恩典而不是怨尤，我们可以成为转化和治疗的
使者——天堂使者。
今天花时间去注意，在你的批判中你退缩或者变得攻击
的地方。选择爱和恩典。回顾你生命中重要的退缩或攻击时
候，并且他你的心灵眼中，重新选择恩典。在贡献恩典中，
情况会终于转化了。

97、承诺使你敞开去接受
你的承诺是你选择去尽可能完全的付出自己。施与受
是自然相关的，所以你愈是进入承诺里——你愈是付出于某
样事物——你愈是从它那接受进来。你愈付出给你的伴侣，
你愈明白你的伴侣的美丽，他们的礼物以及他们的伟大。付
出给他们是让你有爱的眼睛，能够真正看到他们有多棒。所
以你的承诺，你的付出，你的爱决定了他们有多伟大。
情况对你多重要在于你付出多少的自己的给它。任何情
况你超越自己并且超出你所认识的自己，带你进入意识改变
的状态。透过付出那么多，你敞开去接受喜悦和狂喜的大礼
物。如果你在亲密关系中没有接受的话，看看你承诺的程度。
今天看到一个你希望有更多接受的情况。看看你如何能
够更完整的给出自己。牺牲不算。记得牺牲是假的承诺，选
择去付出自己让你更享受情况。你愈给出你愈享受自己，并
且你更接受。承诺是选择付出。

98、承诺意谓对自己忠实
当我们承诺，我们付出自己这么多以至于我们开始明白
我们真正的本质以及什么对我们真正重要。这份明白来自
于，不是保留或抱怨，而从付出超过合约说的，超过所期待
我们的。透过承诺，你会明白你自己的丰富和深度。你会认
识事情来得轻易的自我，以及你是最棒的自己。
记得有一次当你觉得百分之百的付出自己，没有期望，
有一次你所做的超过自己。回到那种情况，觉得那里的感觉。
听见别人对你说什么。那里的情况看来如何？就是沉溺在那
个时刻里。现在把那种感觉带到你目前的情况中。现在你有
什么不同的作法？在这种情况里你要选择更加付出多少的
自己？完全给自己的喜悦感觉可以是你的。完全的付出开启
了恩典和隐藏的资源。它是制造奇迹所用的材料。

99、没有问题能抵挡承诺，其意为百分之
百付出自己
任何问题指出我们心灵中的冲突，在其中我们的各部份
为满足不同的需要而竞争。但是没有问题能抵挡选择和承诺
去结合所有的部份在一起。当问题开始出现的时候，而你踩
出了第一步去付出百分之百的自己，这一步会带出下一步
来。某种流会出现因为当你百分之百付出自己，事情轻易的
来到你的身上。门敞开了。机会发生了。幸运产生了。没有
问题可以抵挡你选择百分之百的付出自己的力量。
看着你对面的重大问题并且问你自己，在那种情况里你
付出自己有多少？你什么时候退缩其它百分比的自己？是
很久以前还是不久以前？今天你可以选择在这个情况付出
百分之百的自己。没有什么能够抵挡你付出这么多。透过承
诺你有威力去完全转化你的经验。完美的承诺创造你生命中
知见的状态。

100、你的痛苦也许是防卫性能量
我们都会对性能量不好意思因为我们对于过去如何运
用它，或是自己这样的性感觉得有罪恶感。我们觉得似乎不
能招架这份注意力，或者我们不知道如何说不……而且它一
定是一场混乱，如果每一个异性，包括狗啊猫啊马啊都跟着
我们回家。但是去感觉自己的能量是经验某种丰富而且治疗
的事，某种会令你“青春”和给你的伴侣礼物的事。正如你
意识状态往前进步，你的性能量成长，而正如它的成长，它
赋予你力量进入这些更高的意识的地方。你的性能量是你很
好的成长和进化的燃油。
今天你可以轻易的从痛苦中走出来透过你愿意去感觉
你的性能量，而你可以经由你加入爱的成份而让它安全起
来。所有的喜悦都包含着这种如电般，兴奋的能量。

101、心碎是报复的行为
经验到心碎是说我们在权力斗争中落败了。所以我们利
用我们的心碎作为一种情绪勒索的方法来报复对方。我们对
他们报复透过在他们门口流着血，说：“这个人绝对不是什
么好人，如果他们是这样对付我的。我要永永远远站在他们
的门口做为他们是败类的纪念碑。”
今天承认你的心碎是权力斗争的又一章。报复是更加强
硬的权力斗争。我们的心碎只是这种硬化的一个例子。宽恕
那些看来使你心碎的人——包括你自己。不要利用对方来妨
碍自己。

102.亲密关系中所缺少的部份正是你不愿
意添加的部份
在你的亲密关系里你希望什么更多一点？罗曼史？
爱？丰富？那你仍然在等什么？也许你一直期待你的另一
伴带来某种东西。但是如果你看到亲密关系中需要某种东
西，而你希望得到它。很明显的你就是被召唤去给出的人。
所以停止抱怨而开始给出。
不同的人把不同的礼物带入亲密关系中。透过你最有创
意的方式带给亲密关系中你想拥有的。你的创造力会是你的
喜悦。你会拥有趣味，你会敞开自己，你会了解自己的付出
和接受，你会产生自信心，并且你所给予会带给亲密关系进
步。
并且记得，它并不只是给予你想要的方式，拿性做个例
子。重要的是给予你的性能量使得性更有吸引力。有时候你
的另一伴不想要性，它代表你也许在性方面对他们有退缩。
进入更高层次的性能量里并且鼓舞他们。
你的亲密关系看来最需要什么？在下个礼拜之内，天天
用不同而且具有创意的方式来都给予和这份需要有关的某
种东西。

103、你以为你所需要的正式请你给予对
方的
这是最轻易治疗的方法之一。通常我们对父母亲最大的
抱怨在于他们不能满足我们的需要，但是我们所需要的，实
际上正式我们生要来给予父母亲的。当我们给这部份，我们
就解除掉父母生来满足我们的需要的想法。一个不让自己成
长的自我阴谋最重要部份就是等待别人来满足我们的需要，
而我们的需要正是告诉我们要给出什么。
看看你在那里觉得你需要，然后自己负责把它带入你的
亲密关系中。如果你在工作上或者家庭里需要什么，成为带
它进来的人，成为这方面的领袖会让你很快乐因为把自己摆
在真正的为自己和别人做了好事的位置上。

104、想想看来多难改变自己就知道期望别
人改变有多愚昧
即使我们成功了，我们也失败了，因为失掉了他们对我
们的吸引力。最轻易改变他人的方法就是改变自己，让自己
进步——那是对你的伴侣不可抗拒加入你的呼唤。当我们身
旁有人陷入胶着，它只不过是反映出我们的胶着和害怕改变
的下意识心灵。
谁是你生命中重要的人而你希望他有所不同？这个人
代表你硬化而且不愿改变的地方。今天请求老天的帮助你走
向前给出那件事情。你向前进一步并且愿意给出你希望别人
能给你的。你的幸福就在眼前并且在你掌握之中。

105、忙碌是陷我们于无价值的重要工具，
它是用来逃避并且隐藏我们的喜悦和轻易的
礼物
即使有省时的科技，仍然我们所参与的计划（忙碌、活
动、嗜好、要参加的盛会）全都不断滋生。我们愈有科技，
我们愈是忙碌，常常这份忙碌侵占我们的亲密关系。从这个
活动到下一个活动，没有时间只是享受我们的另一伴。在这
一切里面，花些时间去明白什么对你有价值，什么对你才是
永恒天长地久而不是电光石火一瞬间。
忙碌是用来补偿我们的无价值。所有的活动都用来证明
我们的价值。所有的活动都是否认的方法会在某个点幻灭掉
而让所有的无价值感伴随着累积的失败和想死的感觉浮现。
今天看看你一直在利用什么样的忙碌来干扰你与另一
伴相处时间。你们也许一起做什么，却没有变得一起同心。
要愿意明白你的忙碌和无价值会妨碍你增长你的心和生命
的意义。想像20 年后，这些活动那时尚有什么意义？想像
在你生命的最后一天，和你所爱的人相处比较之下这些活动
会非常重要？要愿意放下今日的无谓的忙碌和利用无价值
作为藉口来逃避和另一伴快快乐乐的相处。

106、每个角色之下是死亡的诱惑
角色是种坚强外壳能掩盖很多的东西。它是我们个性的
一部份在我们觉得想死的情况里，我们开始穿挂上的。我们
觉得自己没有价值，完全的失败，所以我们放弃自我感而接
受一个角色。但是不论我们的角色多成功，我们一直不被报
酬所滋养因为角色不让你接受。
角色和它的规矩也许帮助孩子生命的早期有好的品性
并且甚至学会什么是对是错。但是到了后期，这些规矩成为
压着我们的盔甲，沉重累坏我们因为我们不能接受。我们这
样做因为我们以为应该做，不因为我们选择它。我们为了错
误的理由做正确的事。周围的每个人会以为我们很成功，但
是我们觉得耗尽了，只是空壳子，失败，不配甚至是假货—
—这些正好是我们想要补偿并且防卫对抗的感觉，当我们开
始这个角色时。角色看来不错，但却会令你沉重并且杀掉你。
如果面对死亡的诱惑——这是我们每个角色的最底部
——不要被吓到。面对死亡诱惑，逃避想死的感觉反而加强
它而已。正正当当的面对它，但是感觉所有的感觉直到它消
失为止。知道它就是出路而在它的另一端就是突破的所在。
你通过死亡的诱惑后，原来是你角色的现在变成真正的。现
在你得以重回长久失掉的中心。
或者不去感觉诱惑直到不见为止，更快速的方法是用你
所有的意志去选择生命。在你的想像中，大步走向死亡诱惑
并且穿过它。当你做的时候，诱惑会消失而你会得到自由。
你第一次做这个是唯一的一次死亡的诱惑会吓到你。如果你
需要，找个朋友帮助你。想像死亡的诱惑在房间的中间，和
你的朋友一起走，支持你走向它并且穿越过去。释放就正是
你所需要的。

107、对方如何给予你的，就是他们喜欢别
人如何给予他们的
你是否注意到人们常常给你他们自己喜欢的礼物？看
看你最接近的人当他们送给你礼物的时候，给你什么？他们
如何来支持你的？这就是他们喜欢被给予的方式。
如果你仔细观察你的另一伴，你就能够以一种他们觉得
真正被爱的方式来付出。例如

华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206

症状是心灵的语言——心语！

本文引用地址：http://www.xlzxs.net/shejiaokongju/shejiaokongbu_9710.html
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27]
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com

各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询

网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071

MSN:www.hrxl.cn@qq.com

skype帐户:www.hrxl.cn

微信18071122930

【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间

上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—22：00

心理咨询电话：02784530206

推荐社交恐惧症

相关社交恐惧症