患有社交恐惧症已经有近三年了 我每天都很痛苦 不敢与人对视 总感觉别人在注视我 感觉很压抑 很恐惧 交流有很严重的障碍 我该怎么办 啊。受同学的诱导 看了一些不该看的东西 我现在很后悔 很自责 很想改邪归正 但是 就是改不掉 我的社交恐惧症也越来越严重。 刚开始我还可以与人很坦诚的交流 到后来我不敢与人交流 总觉得别人在怀疑我 到现在 发展到表情很不自然 老是板着脸 结果同学关系闹得很僵 别人都疏远我 。我发现小学生都没有这种症状 因为他们都不懂 是不是与人交往时忘记恐惧 忘记他人在关注自己就可以克服社交恐惧症中的对视恐惧症。我发现我之所以有社交恐惧症是因为我总觉得旁边的所有人在关注我 但是一旦我清楚地认识到我的想法是错误的时候 我与人交流就变得很坦诚 也没有对视恐惧 但是这种状态不会持续很久 一旦我开始担心别人在关注我时 又开始有了对视恐惧 很纠结 。有时很坦诚地与人交流时 突然一下很担心他会怀疑我(我知道这种想法是错的 但是就是改变不了) 就很恐惧 下意识地不去看他/她的眼睛 结果别人觉得我的行为很诡异。
心语心理医生:你的情况是因为看了一些你说的不该看的东西,所以内心产生了自卑感,害怕别人看不起,觉得自己行为不好了。就在日常生活中逐步的敏感起来,害怕别人因此嘲笑你。
人总是会有可能做错事情的。知错能改善莫大焉。所以我们要对自己自信,自尊。不过于纠结别人对自己的态度和看法。
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