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同家庭成员关系如何相处 (10)
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如果你的另一伴一直告诉你
“我爱你”，你知道也要对他说同样的话。你的另一半是不
是用替你做事来支持你？那就用相同方式付出给他。你的另
一伴常常碰触你？呃，这是他们真正的所爱。
研究你的另一伴，当他们真正付出给你时，他们给予你
他们所喜爱拥有的。这是帮助人们真正感觉被爱的关键。

108、所有三角关系来自于在同一关系里我
们不能拥有全部的信念
所有的人都在同一个关系里我们不能拥有全部的限制
信念。在成长的过程里，我们都一直被告诉说我们不能活在
童话故事世界中，完全幸福而且拥有一切我们所想要有的。
我们不能拥有全部的信念来自于一个更深的信念就是
我们无法平等拥有父母双方的爱。这种信念指出我们生长的
家庭的不平衡以及缺乏联系，这些都是我们做孩子的时候都
曾经面对的，以及我们的父母也都必须面对的。通常我们和
父母亲一方有粘连并且而和另外一位两极化。我们不明白我
们和粘连的父母之间的界限；同时我们非常孤立或远离另一
方的父母。虽然，有时候我们和父母双方粘连而和我们的伴
侣疏远。
这种不平衡造成我们相信我们不能在同一个关系内拥
有一切美好的事物。例如，你的事业也许比你的亲密关系强
很多，或者你在亲密关系上成功而在事业则否。愿意付出一
切给你的关系的愿力让它把一切给于你。我们可以重新平衡
那些原来的关系而明白到我们可以平等的拥有父爱及母爱。
现在这课题就是明白你能在单一的关系拥有一切，而你
的明白能帮助其它人明白。现在，轻松的坐着，闭着眼睛想
像你回到孩提时候。观想在你和父母之间有着完美的平衡一
个发光的完美三角形，你们每个人都在三角的一个顶点上。
观想你平等的接受他们全部的爱和礼物，而你也是平等的付
出你全部的爱和礼物给他们。现在把你的兄弟姐妹用一种平
衡和有爱的方式加进图形里来。所以你能平等的接受他们所
有的礼物和他们所有的爱。在你目前的关系里，观想相同的
事发生于你和你的另一伴以及你的孩子之间。观想一个完美
平衡的形状，你们一家人之间的平衡。

109、当你在粘连里，你就在牺牲里
你不明白你和那个人之间的自然界限在哪里，你不能知
觉到你的中心在哪里。所以当有人进入你的轨道，你就被拉
进他们的轨道而失去了你自然的走向你的使命和活出自己
的生命的运行。通常你会粘连于你觉得一生都爱的某个人—
你的父母，配偶，儿女。你觉得你想把一切都给他们，你想
要尽心尽力照顾他们，或者你想要他们日子更加幸福美满。
我们一直帮忙一直帮忙却没有任何不同，没有人进步因
为我们陷入牺牲里。我们成为不真的帮助者。在共同依赖的
恶性循环里，你觉得你必须走到千里之外才有你的呼吸空
间。如果你和父母一方粘连，你可能觉得你必须远离他不管
你爱他多深，但是只有透过你活你自己的生命才能真正帮助
你周围的人。
静静的坐下来闭起眼睛。观想你手中握着真理的剑，它
只会斩断幻想，不合于真理的。看见真理的剑斩断粘连和牺
牲的绳索，只保留下来合乎真理的。当不合真理的被斩断后，
想像真爱和联系在远处长出来。
你也许是那种一次挥剑就完全结束的人，或者你需要每
两天斩断绳索一次。你也许想要和好几个人斩断粘连，你失
去自然界限感所在。当你挥斩捆绑你在这些人，或这些活动，
或者可能，这些瘾头的绳索时，你会发现你更觉自由，而当
你了断粘连，你就能更亲密。

110、当联系断裂时，产生了粘连
我们都有亲近、亲密、包容和联系的需要。当我们联系
感断裂的时候，或者不觉得它的存在，而我们又必须有某种
形式的亲近感才能活下去，所以我们选择了粘连。如此我们
至少有某种和人们接近的感觉。但是粘连不是真正的联系。
在粘连里我们放弃我们自己的中心和我们的自我。在联系的
情况下，透过保持在我们的中心里，我们自然的付出我们是
谁的这份礼物和接受别人真正是谁的礼物。我们愿意再重建
联系透过宽恕和透过认识爱原本就存在，就让我们拥有适当
的界限，当真正该说不的时候就说不，并且活出我们自己的
生命。
轻松的坐着，然后观想真正联系的绳索，是光明和爱的
绳索，把你和所有你觉得有粘连的人联系起来。当你看到联
系的绳索时候，牺牲和粘连的绳索自然就脱落了因为他们不
合乎真理。

111、粘连阻碍沟通，因为情绪把一切炸得
不成比例
你觉得非常接近而某些事情你不能够和他说。当你开始
沟通，有一种自然的抗拒，几乎排斥，因为你觉得如果他们
被任何你说的伤到，你会觉得致命一般。他们痛你痛，他们
苦你苦。当他们生气时，对你是爆炸一样。当他们生你的气
时，更加像爆炸。这种过度的亲近会阻碍语言的沟通。你们
有一种非语言互相沟通着每件事的感觉。看一眼能代表你多
么爱他们或者他们多么不喜欢你在做的事。你不觉得允许可
以通过沟通去对话和创造治疗。只要“一眼”就道尽一切了。
想想你在生活中那些你真的很难去讲某些事情的人。这
些都是你粘连的而你真的不愿意对他们冒险。想像你用真理
的剑斩断和他们之间的绳索好让你现在可以真正的和他们
建立对话的形式。如果你有任何你想要和他们讲的事情，今
天就是讲话的日子。无论是你与你的爱人、伴侣、父母或者
孩子粘连，今天就是斩断粘连绳索的日子并且开始冒险和他
们对话。

112、粘连阻碍爱
真爱真的只要对方好。在爱里你用联系交互依靠的方式
扩展延伸你自己。但是在粘连里，与对方有着“共同依赖”
而没有人进步。如果你看来是帮助者的人，你害怕对方好起
来因为它会显露出你的依赖性，你害怕前进的地方。所以你
用一种把他们保护在你的束缚下的方式来给予他们。如果你
觉得对任何人有束缚，那么你是在粘连下运作而不能真正给
予他们帮助。你无法面对他们或是对他们强硬即使是为了他
们好所必须的。粘连阻碍亲密制造出这种坚强的沟通，以及
你必须说或是做的能力来真正帮助他们。它是种假的亲密阻
碍了交互依靠。它不会产生成长以及爱所制造的治疗和滋
润。在粘连状态中，在某些层面，双方都觉得好象自己挨饿
一般。
检查一下你的关系。你在哪里不觉得真正的自由因为你
没有自己的中心？你有没有自由的给出自己或是由于责
任？利用真理的剑来释放自己并且沟通出必须说的话。当你
沟通时，给出你必须给出的礼物和爱，那是你想要给予的。

113、与别人粘连就是从生命中退缩
当我们和别人粘连时，我们离开了中心而移向对自
己不正确的目标。我们把对方当成是我们生命的目标，接着
是对方比我们自己更重要的不合真理的感觉。离开我们的中
心，我们对生命退缩，阻挡我们真正的付出与接受。我们也
许看来很大方，但是实际上是牺牲。或者我们也许付出给各
种人而我们真正需要的是给予自己，我们才能成就更伟大的
事。
在粘连里，你是不真的帮助者，你退缩了——但是你的
愿力和承诺会带领你到你的使命以及使你的生命圆满的事。
仔细看看你生命中没有接受的地方因为这是你没有真
正给予自己的地方。在这些地方，你也在粘连里，你也许活
着别人的生命。回到你自己的中心，并且活出自己的生命好
让你不会用别人的名字发讣闻。

114、你所看见对方的即是你以为的自己
我们埋葬我们不喜欢自己的东西而且接着把他们投射
在我们身旁的世界中。如果你看到某些正面的事物，但是你
不相信你自己也有的话，你知道是由于罪恶感或者害怕承受
不了它，于是你把礼物压抑下来。也许你不想引人羡慕，或
者你害怕这个天赋的方面继续带领，所以你把礼物推开，但
是它依然是你内在的潜能。不然，你不会和对方这份礼物共
振。同样的，你看见别人负面的礼物实际上是你相信自己是
如此的。你知道这点是因为当你宽恕你内在的那些事物，它
们在别人身上也不会烦到你。如果你所看见的对方即是你所
以为的自己，你必须改变对他人的批判。不然你就卡在你所
看到他们的东西里。而如果你卡住的话，你在牺牲里。要愿
意去宽恕他们和改变你自己内在的批判，好让正面的礼物可
以再浮现表面。
向一位用他的礼物启发你的人表达感谢。谢谢他们保持
这份礼物的知见好让你明白这份礼物，不仅在你的世界中，
也同时可能在你的里面。然后向一位你批判过的人表达感
谢。记得险冒得越大，你愈有大的突破。感谢让你走过批判
而让关系再次绽放。

115、每次你看见他人清白无罪，你解放
了自己
你见到别人清白无罪之处，你的隐藏的罪恶感就释放
了。罪恶感令我们觉得不配，令我们牺牲，令我们惩罚自己。
当你见到他人有罪，你在惩罚自己。你愿意去忽视错误而看
见你的伴侣是清白无罪的会解脱你自己明白你的伴侣，在他
们内在与外在的情况以及他们的生命故事已经竭尽所能了。
支持和指导远比抱怨帮助大得多。
观察你在那里你以为别人是错的坏的或是有罪的。问问
自己：“如果我现在看见他们这种状况，我是如何的在惩罚
自己？”花一段时间来看看什么在你心中跳出来。如果这种
自我报应是你不想要的，那就愿意去考虑他们是无罪的事
实。做为治疗的声明，说：“今天透过你的清白无罪，我要
释放我自己。今天透过你的清白无罪，我要释放我自己清白
无罪。”把这句话当做治疗的声明。然后说：“我看见（某某
的名字）是清白无罪的。我看见我是清白无罪的，好让我们
能够自由的如盟友一般。”

116、愤怒总是某种感觉的掩盖
更深的感觉也许是悲哀、失落、伤心、拒绝或是报复。
它也许是罪恶感、牺牲、挫折或是失望的感觉。它也许是权
力斗争的一部分。它可能是你觉得如何的死气沉沉，你以为
一点的愤怒会至少令事情前进一些。暴怒同时也是掩盖其它
的感觉，如无助或者羞辱或屈辱苦行。我们使出暴怒来保护
自己免于重大心碎、嫉妒、孤独和精疲力竭。
有时候一种快速通过愤怒的方法是问自己：“在这下面
是什么感觉？”如果你愿意去感觉愤怒之下的感觉，愤怒马
上不见了，而你进入了利用愤怒作防卫的更深感觉中。
看你觉得生气的人或激怒你或发脾气的人，并且明白每
一种愤怒、暴怒或是发脾气都是一种障碍你愿意改变的方
法。在愤怒下的感觉可以引导结合，而只分享你的愤怒却造
成控制或权力斗争。要愿意去认识而且分享你在愤怒下的感
受而不期望他们有任何形态的回应。你的沟通是为了自己的
治疗。今天开始治疗的对谈。

117、宽恕是给出去
罪恶感令我们退缩。每次我们觉得不配没有价值，或者
在牺牲里，或者不尊重自己，以及遭受损失而不能放下释怀
的时候就是我们退缩的所在。在我们的目前生活里，所有这
些损失和不配的感觉从对别人的批判呈现出。当我们宽恕我
们身边的人，我们就给出去。我们内在退缩多年的地方现在
能给出去。如何播种，就如何收获。一旦我们原谅，我们再
进入生命的流里，而我们终于能够接受。当我们宽恕而给出
去，我们能够感到快乐。宽恕允许我们所有的隐藏部分重新
回到生命里来。
想一想你批判你伙伴的三件事情。想像对你的伙伴批判
的地方实际上是你没有对他们付出去或者不支持他的地方。
真心愿意在这些地方付出给他们。真心想要在这些地方支持
你自己的生命。当你付出给他们，你会发现自然的宽恕，而
你能体会到自然的流以及在这些地方接受的能力。

118、冲突点就是机会所在
你的态度无比重要，因为它是你行动的方向。如果你看
到在关系结束之时任何冲突的可能，那么也许就是如此对你
发生。但是如果你看冲突是治疗的机会，那么你可以到达新
　
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