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同家庭成员关系如何相处 (1)
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1、亲密能治好一切
在人际关系里不管什么攻击你，不管带来什么样的疑
问，怀疑或者痛苦——不管问题是什么——当你真正走向你
的另一半，答案就出现了。实际上，与你的另一半结合和知
觉到你与另一半之间新一层的联系就能治好一切。它就足以
治疗所有死亡，了无生气，怀疑，无聊，恐惧感以及空虚，
这些有时候在亲密关系中出现的问题。但是，走向你的另一
半并不是表示放弃你自己的位置或者你自己的价值，它只是
代表在爱里接近你的另一半。
所以今天就花一些时间并且想像问题在你和另一半之
间，然后观想你接近你的另一半，并且感觉到你与他愈来愈
接近。和他结合在一起的点上，你就穿越过了问题，越过了
死亡的了无生气、怀疑和恐惧。你接触到了你的另一半。如
果你和某人之间有冲突，或者觉得和某人有距离，接近他们，
你可以身体上实际接近他们，或者你可以打电话或写信。分
享你自己感觉的真相——不是想要改变他们，只是说：“我
不愿让这个问题梗在中间，我想要与你结合一起。我重视这
份进步，我重视你远超越这个问题。
今天不要让自己被任何事所阻挡。让所结合另一半或任
何你选的人成为答案。

2、任何不是爱的行为既是呼唤爱
今天，觉知身边的人所表现出的所有不同的行为，哪一
些是爱？哪一些不是爱？那些不是爱的行为其实是在呼求
爱。特别是针对你的攻击，它是呼求你的爱。你愿意回应那
些行为——不是防卫自己，而是接近攻击者并且付出给他—
—你就赢得了一位盟友。这位以前攻击你的人会在以后对你
非常忠心，不管快乐或困难的日子里。只是现在，他们需要
你的爱。
有些人陷在死亡区里，而有些人卡在攻击里。记得当你
需要的时候你是怎样的感受；记得当你几乎讲不出话来时你
所发出的求救声？同样的，所有攻击你的人也在呼求帮助，
呼求你的爱。看看你身边的人。谁在呼唤你去回应？谁召唤
你去接近？谁呼唤你去帮助？
想想你的生命中谁对你最有攻击性？想像他们和你在
一起并且你有回应的接近他们，了解他们的攻击是呼唤你特
定的帮助。他们需要你什么样的帮助？你能如何帮助他们？
看看你是如何被启发来回应他们？打电话给他们？写信给
他们？送他们东西？和他们讲话？
在帮助他们时，你会发现这些就是能解答你的恰当人
选，如果不是现在，未来也会；并且如果不是某种直接的方
式，由于这是你自己内在经验的代表，于是在帮助他们中，
你帮助了自己。

3、宽恕的美妙之处是它改变了你的观感
当你用不同的眼光看待事情，事情就真的对你有所不
同。（基本上，所有的治疗和改变你的观感以及在光明之下
看事情有关。）宽恕使你从一个受害者，从一个你不喜欢的
状态或卡住你的模式中解脱出来，它让你用一种提升自己超
乎情况的方式活着。于是情况随之改变。
有些人害怕宽恕会把他们锁在牺牲情况里继续被虐待。
但是宽恕实际上改变了亲密关系的模式——它改变了你和
对方。
任何你觉得卡住的地方，或是别人烦你的地方就是呼求
宽恕的所在。每个逃避的问题、诱惑、干扰，所有的忙碌的
发生是因为我们害怕改变。所有罪恶感藏着我们害怕的地
方。宽恕会使你穿越罪恶和害怕。
今天看看你的一生。看看你生活中匮乏面，你有冲突的
所在。这些是你卡住并且害怕前进的地方。看看你生命中任
何的疾病或者伤害；它们藏着一个你选择不宽恕某人的情
况。现在花一些时间去沉思是什么样的疾病，记得每一个看
来和别人有关的情况都来自于人与人的层面，因为所有的问
题都是人际关系的问题。
今天每小时练习一次宽恕某个特别层面，和人或者和事
情有关的特定的地方。对自己说：“在这个情况下，我原谅
你，×××（说出他的名字），好让我自己得到自由。在这
种情况下，（说出情况的名称），我宽恕（这样的情况），好
让我自己自由。”非常虔诚地说这些话语可以使你自己自由。
你值得花费这种时间投资的。

4、宽恕不是你做，而是透过你做的一些
事情
宽恕是一种选择，是你请求来解脱自己，进而解除这种
情况，并且让周围的人自由。它只能从请求而来的，透过它，
恩典流经你来转化这种情况。在此种你看来完全不能胜任的
状况里，你完全卡死的地方或者在极度痛苦和绝望的所在，
请求你的高层力量带来宽恕并且帮助你去除你的不愿意和
你的恐惧。让你的高层力量来为你做所有的工作。
静坐下来。清晨一次，下午一次，晚上一次，选择一个
你长期的问题状况，看起来超过你的能力去改变的。花五分
钟想着这一个情况，并且请求你的高层力量透过你来转化
它。呼求帮助和宽恕、请求今天是你自由解脱的日子。
然后让宽恕的祝福流经过你。这份祝福会解脱你并且帮
助你去知道一切的事情都能透过高层力量的恩典而完成的。

5、承诺和自由是同一回事
承诺就是在任何情况下你付出你自己的程度。但是很多
人害怕承诺因为他们以为它是一种奴役或者失去自由。他们
的害怕也许是反映出童年时候缺乏自由的害怕，或者害怕在
亲密关系中，他们为了别人的认可而放弃做自己。但是那种
亲密关系是以粘连联系的；它们是种假的承诺，是每个人都
得面对并且处理掉，它们不会造成自由。
有两种不同种类的自由。一种是孤立型的自由，是免于
事情的自由，是远离令你烦心事情的自由。另外一种的自由
是来自内在的。它是种接近的自由，一种你内在的感觉联系
在你承诺的程度以及付出的程度。
例如，你有份工作而你觉得受限制，你在工作里牺牲了
因为你必须做事。所有的乐趣和接受的能力都被拿走了，因
为你觉得你失去了选择权。但是你永远都有选择的权力，而
你可以选择在哪里，并且完全把自己放在工作上。你的选择
会让你超越你的工作职责或者角色而且感到承诺的自由。
所以来回答这个问题：“承诺之后还有命吗？”答案是
的！因为你所付出的创造了你的自由。这份自由给你呼吸的
空间，而且让你用一种不同于以前的方式接受。你会更觉得
和平，并且你不需要逃避或躲藏。承诺帮你把焦点放在你生
命中重要的事上，而不是逃避自己的生命，它帮助你建造你
的生命。
要愿意去付出给任何进入你世界的人，并且对他们承
诺；承诺要让他们的生命更好，因为他们生活变好的程度就
是你是否也更能觉得自由的程度。承诺是你的付出——而你
的承诺是你的自由。
今天请你对某人或者某种事物做承诺。请你为他们做个
选择，因为是你的选择才能让他们更好。并且他们生命变好
的程度就是你也会觉得自由的程度。那么他是谁？是不是在
某种情况下请你更付出自己？是一个人吗？不管是谁或者
是什么，你的承诺就是你的自由，你的自由就是你的选择，
而你的选择会透过你的付出敞开了你的接受之路。

6、在关系中的另一半就是你的队友
你明白这一点会让你从他们那里接受进来。他们可以救
命并且帮助你，他们有些东西要给你，正如你有东西给他们
一样。
你是不是把和你有关系的人当成你的队友？——特别
是你最亲密的人？你明白他们是你生命中进步的一部分以
及增进你赢的能力的人？你是否明白到他们的成功，你也跟
着成功?你有没有把他们当成是陌生人？你有没有把他们当
成敌人对待？你有没有争着谁先要满足谁的需要？如果他
们在某方面输了败了，它不是意外。你一直在和他们竞争，
好像他们是另一支队伍来展现他们以及他们的世界看起来
比较好。
今天早晨，选一位你亲近的家人或同事，而你以为他们
是在另一支队伍里。今天开始行动，接近他们好像他们是你
的队友。从你的思想开始，然后从你的感觉，再从你的行为，
并且接近他们好像他们是你的队友。
今天晚上选一位你真正爱的人——你的伴侣或者亲近
的人——并且也想他们是你的队友。他们赢就是你赢，他们
成功就是你的成功。给予他们你的支持。而当你想到用多种
不同的方法来支持这位你最亲密的人时，让你的创造力涌
现。

7、你的伴侣不是为了满足你的需要而存
在的
常常我们在亲密关系的初级经验到曙光出现，好像是天
造地设的一对——我们终于找到一个会满足我们一切需要
的人了！当然等我们不能满足之时，我们就宣布这是人间地
狱。
我们犯得最大的错误之一就是以为我们的伴侣就是为
了照顾我们而存在——做我们的糖果老爹，伟大老妈。但是
期待你的伴侣来满足你的需要实际上会妨碍到亲密关系的，
因为我们终究会怨尤，任何我们以为需要他来满足本需要的
人，不管他们满足了没有，任何时候你有不舒服的感觉，你
会以为是他们的错。你有任何的需要不被满足的时候，你会
以为他们应该牺牲来照顾你。你的伴侣是无法赢的。
但这不是亲密关系的目的。亲密关系的目的是让你快乐
——你的快乐来自于你的能力去接触，去付出和接受。
今天如果你觉得不快乐，看看你对待另一半的态度。如
果觉得他们在那儿是为了满足你的需要，请改变你的态度。
要愿意走出这个错误，再选择一次。要愿意看到你的伴侣是
和你共同创造，和你有接触，和你沟通，来帮助你们一起进
步，并且一起和你治疗，手牵手，直到你变得完全快乐为止。

8、你越控制你的另一半，他们越是沉闷
当我们刚刚开始新的人际关系，我们深深被另一半所吸
引，他们令我们兴奋刺激，但是当我们继续在关系中进展，
那些令我们兴奋的事却变得正好威胁到我们的事。所以我们
想要控制他们，把那吸引力的所在关闭起来，除了和我们分
享之外不能和其他任何人分享。但事情不是这样就行了。你
在任何所在关闭了吸引力，它就开始全部通通关掉。如果你
成功的控制你的另一半，让他们变得安全，也让他们变得更
沉闷，于是你创造了自己的无聊。
你愿意放弃控制，并且让你的另一半拥有其吸引力，将
会激起你内在的恐惧；那个你觉得被威胁的小地方。你要愿
意去体验它，因为如此才能带回兴奋。如果变得太害怕的话，
你可以讲出来，它能产生治疗。但是不要企图把另一半关闭
起来。
今天就是你放掉对另一半控制的时候，也许是该和他们
谈谈你害怕失掉他们的恐惧，这个你一直害怕他们所拥有礼
物的地方。今天和你的另一半沟通，说出你多重视多欣赏他
们的礼物，拿掉控制，拿掉这种敲诈的手段，就是允许他们
成为真正的自己并且好好的和他们享受生活。

9、你只有在想要得到时，才会觉得被拒
绝
只有在你对另一半伪装付出下，偷偷地去拿取，你才会
觉得心碎或者被拒绝，就好比伸手偷饼干被打了一样。所以
当你觉得受伤，被拒绝，甚至心碎了，问问自己：“我在哪
些地方的付出是为了得到？”
完整合一没有要求。当你一无所需的时候没有人能
够拒绝你。在往前进步中，你完全的付出，不可能被推开，
因为你不可抗拒。另一方的行为都不要紧，因为你不是想要
他们照你的方式来满足你的需要。你所要的只不过是透过付
出而爱。那是无人能挡或拒绝的。
你今天的练习是放下任何为了得到的付出，而全然的付
出，给出你的支持而不问你有什么回报，而且你可以远在万
里之外付出给他们。
付出不是以操纵或牺牲的方式好从某人那里得回某种
东西，当你真正付出，你会真正接受到并令你进步，敞开你，
壮大你，增强你。透过它，你会真正接受而且享受到你亲自
付出果实——爱的本身。

10、了解联系就是拥有爱、宽恕和喜乐
联系是事物自然的状态。所以当我们认识它，我

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症状是心灵的语言——心语！

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