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同家庭成员关系如何相处 (5)
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限制。并且当我们为自己经验负责如同是我们心灵的
电影时，我们就在这种情况里有了力量。例如你不喜欢放映
的电影，你不会跑到银幕上去改变电影。你可以回到放映室
改换影片。影片好比我们的信念系统，而放映室是我们的心
灵。你在生命中制作的是什么样的电影？悲剧、喜剧、爱情
故事、历险记？是不是甚至自己都看得无味？你能怎样做来
改变你的观感呢？做个决定你的生命是哪种电影？但是什
么能改变你任何的观感，不论是有多复杂，就是宽恕，以及
你愿意看见你在何处选择了某件事情。
例如你的生命中的重大事件，无论正向的或是伤痛的，
你可能对人生，对人决定了一些事情（创造了信念系统）。
有时候完全矛盾的信念系统同时存在我们心灵中，所以在不
同的时间里不同的系统在运用。什么使得这个更加复杂？就
是在运作的那个信念系统，我们隐瞒自己以为自己不知道；
所以我们一开始会很难去找到或者认同我们在放映什么电
影。
看看你的伴侣。你必须对他们有着什么样的信念而让他
们成为那种样子？你愿意改变这种信念，并且看到有更高的
价值而让信念会开始改变你对他们的观感的。决定去检查并
且改变你的下意识信念会改变你投射在生命银幕上的影片
的。当你明白你看到的一切，经验的一切是你的责任，你可
以开始察觉你在你的放映室做了些什么，而你可以做更好的
选择、更快乐的生活以及更快乐的亲密关系。

47、当你付出而受伤，你是有目的的付出
很多人都有一种态度是我们把最美好青春给了那个记
不得名字的人。我们觉得我们已经浪费了生命，或者我们有
时候付出时，却得不到注意，反而受伤并且被拒绝。但是唯
有你付出而会被伤害时，是你有目的的付出－－一把一种和
约加在那个人的身上，要他用你想要的方式来回报你。
如果你自由免费的付出，你不可能会被推开因为你并不
想要得到什么。如果你不需要任何东西，你不可能被拒绝。
如果你为了纯粹的爱而付出，不可能有受伤的反应。当你从
你的完全里付出，你会完全地接受进来，并且他们如何反应
并不重要，因为你的付出就是完全的奖赏。
选择某个你曾经付出要求回报的人，自有免费的付出给
他。给予他你觉得被召唤付出的，会令你免予整个纠缠中。
放下任何的期望或要求有特别的回应，了解你的付出就是你
的报酬。

48、罪恶感永远藏着恐惧
罪恶感是你为错误竖立了一块纪念碑而偏离生命的道
路而去崇拜它。罪恶感令你退缩并且对你爱的人保留自己。
你也许觉得你对另一半做错了事，而你觉得罪恶感；但是想
想罪恶感不仅加强了错误，他还隔断了伴侣收拾需要的爱和
滋润。你愿意让下一步发生就能斩断恐惧，正如宽恕斩断罪
恶感一样。
看看你是怎样利用你的罪恶感，或是你的不好的感受来
障碍自己，因为你一直害怕未来。看看你是如何生活着，因
为你害怕未来正如过去一样。当你放掉你的罪恶感，未来展
现更大的远景而呼唤你走向它。你不需要却害怕未来。
今天，做个选择不再被错误转成自我惩罚所捆绑。把生
命重点放在自己本身的罪恶感，就是让自己不快乐。选择去
学会有关联的课题，而不是自大的渺视自己，把生命重点放
在自己身上——而真正一切的重点是快乐或者是治疗而带
来快乐。

49、我们从来不是为了我们以为的理由而
烦心
通常我们和自己没有什么接触，所以当我们生气的是什
么。我们常常混淆自己，冲淡我们的感受，掩饰并且告诉自
己不同的道理到底发生了什么。
你所生气的，可以来自心灵更深处——从下意识或无意
识心灵。所以当你在亲密关系里生气，再看一看。你所感受
的也许只是为了触发好让你能接触到你长久携带的感受。你
只是需要现在的触及好让痛苦出来而得到治疗。如果你真的
和自己有接触，当你感受到任何的痛苦时，你会明白多少的
痛苦来自过去的情况。几乎所有的痛苦来自过去。当你沟通
到最初的痛苦是来自何处，你可以开始治疗你自然地自我表
达和沟通。
今天至少拿出一件令你烦恼的事开始去沟通，分享它不
带任何企图去改变对方。当你分享完什么令你烦恼，进入你
自己里面并且去感受你抱怨下面的感觉。分享这些，然后更
深入更深入的进入你自己到一切你能经验的感受。有时候你
甚至会在这些感受开始的地方发现一种情境浮现心头。保持
在那种感觉里。你愈是分享，你愈是能让自己从这种古老痛
苦中释放出来。

50、接受就是付出
事实上，它是付出的一种最伟大的方式，因为我们接受
的愈多，我们愈自然的把丰富传递给我们周围的人。我们愿
意接受是真正的礼物。很多人喜欢付出，困难的是——去接
受，于是跌入牺牲里。
在伙伴关系里，我们真的害怕接受，直到我们到的相
互依靠。当我们学会接受，我们的这种接受会让我们身边的
人觉得被爱。当你的儿女送给你一株野草好像是世界最美丽
的花朵时，那种野草透过他们真心爱的付出转化为一份美丽
的礼物。而你愿意去接受他们爱的转化力量也就是对儿女的
礼物。
今天你的练习是要愿意付出给你的伴侣以及身边的每
一个人只是透过像是他们并且接受他们给予你的一切。接受
给予你的一切并了解到给予你的比你正常接收到的多得多。
看看落日，和每一件生命赐予你的正如它来到你面前。今天
是完完全全接受并且享受你自己。

51、你所期望别人的，是你没有给予自己
如果你真的爱并且认识自己，你会敞开门让别人来爱
你。停止抱怨别人没有给予你什么，把它给予自己。于是你
会发现很多人不仅有能力而且愿意给予你。
仔细看一看一直抱怨接受不到什么事物。今天是开始给
予自己的日子。每一小时，准时的给予你一直想要的任何东
西。记得，它不一定是事物的形式，如性、金钱等等，而是
形式的能量。

52、依赖是想在现在满足过去不曾满足的
需要
依赖想用得到来满足旧有的需要，因为是旧有需要，所
以它们永远不能在现状的状况得以完全的满足。它是一种永
远不能成功的企图。只有这样的明白以及宽恕，能够放下过
去。透过放下过去和放下现在的这些需要你可以从依赖中走
出。
看看你也许要求他的认可的那个人，或者觉得依赖的
人。到底你想要从谁那得到爱？想像你是那个得不到爱的小
孩，然后给予父母或是那个人你以为你需要从他们得到的那
个东西。

53、任何问题都是一种害怕踏出下一步
如果你愿意在亲密关系中走出下一步，问题可以不见，
或者变得只是要处理的某种事情——没有什么大不了的。一
个问题只是你的心灵中你没有给出的一部分。例如，如果你
给出75%的自己，那么剩下的25%会变成看来烦恼你的问题
中出现。但是阻隔两个心灵部分之间的是害怕。你愿意前进
并且踩出下一步超越了害怕并且允许你心灵的这两部分整
合起来，而将问题化为乌有。
如果你回头想想，你会明白你任何时候真正走出了下一
步，不管问题有多大，你的生活就一定变得更美好。这一次
也没有不同。要愿意前进，它是最轻易让你从最复杂的问题
中走出来的方法。

54、如果亲密关系粘住了，你是害怕打破
僵局之后会发生的事情
而粘住的任何地方是你一直害怕接受进来的地方。你一
直都在控制这个地方和把它隐藏起来，并且会责怪另一半在
这个地方没有给予你。但是你没有接受的地方就是你真正害
怕接受的所在。
看看你在哪里觉得粘住，而且你害怕接受进来什么？如
果你们的关系在这里不再粘住会发生什么？你必须放弃你
的那种自我形象和行为？那种感受对你不再是正确继续拥
有？问问你自己：“我不就是这些有什么目的？”你是不是
害怕如果你真的接受进来，你就不能信任自己？你是不是害
怕你会承受不了因为他会的太棒了？你是不是害怕你不能
信任你自己的尊严？
你就是这个阴谋的核心。所以你有能力去转化亲密关系
中任何地方。透过你愿意放弃控制你可以不再粘住。今天就
去做吧！

55、你的痛苦是说你在犯错
孩童时候如果我们的手指伸向火焰，我们会缩回来并且
学会不再如此。但是情绪上，我们把每一个牵绊放入著名的
火里面，而我们仍然没有学会——某件事物需要我们的注意
力。痛苦是一种温度计，让我们知道我们无意中在犯者错误。
如果我们注意到的话，我们可以开始治疗它。
今天是学会智慧不是来自于受苦，智慧来自于学到课题
而治好受苦。明白你犯了一个错误，而你可以治疗好自己如
果你穿越你所体验的。把自己敞开。今天花十分钟静心于任
何特别痛苦的地方，并且请求你的高层心灵的帮助来明白这
个课题。要愿意学习它。请求指引你的一条道路。

56、只有当我们失掉信心和信任时才想要
控制
控制是害怕我们会像以前一样受伤的一种反应。在下意
识里，在控制的需要下面，永远藏着旧时的心碎就是我们失
掉信心和信任的所在。
信任是当我们所有的心灵部分集中在一个方向时，我们
心灵的力量。把我们的信任带入情况里创造出信心，它让自
己放掉控制好让事情能够前进。如果我们信任，即使那些看
来悲惨或负面的事情，它们也因着我们这份心灵的力量而开
始为我们运作起来。
今天，在任何情况中看看你想要控制什么。把新人带人
情况里，从自己开始，因为所有问题来自缺乏信心，你愿意
去信任自己和你身边的人都会尽力代表着一切会为你而作。
信任不是天真无知而是利用你自己心理力量来开展情势。

57、我们的经验和记忆是观感，不是事情
本身
我们的态度和个人信念是我们看到事情的滤芯。在任何
状况里，我们所真正体验到的是事情发展经过的滤芯——不
是事情本身。接着，事情变成记忆，我们会随着我们生活不
同而记忆不同。所以两个人共享的一件事情，每个人会有不
同的体验和回忆。
在不同的时间里，我们编造过去的故事建筑于时候我们
现在生活上运作的心态的事实上。当我们长大改变，我们对
过去的态度改变，接着我们对过去的经验和回忆随之而变。
真相是我们几乎不知道例如我们的童年是什么样子。常常，
当我们治疗好自己，我们发现我们对父母兄弟姐妹的看法转
化了。当我们对于任何事情有完全的明白，包括所有下意识
的因素，我们明白谁都没有错，即使是我们自己。于是状况
里的痛苦消失了，因为真理和明白而放弃所有的痛苦。所有
的治疗都和改变自己观感成为更合乎真理有关。我们明白它
是真理因为没有痛苦连在一起。
今天在任何情况中当你经营到冲突或是痛苦，开始沟
通。大部分的误会和错误观感都被澄清所治疗。利用沟通成
为清除误会和错误观感的工具并且去体会别人对这件事情
的观感。这会带给你们双方完全的明白。

58、当你的伴侣与你相反时，新的生活方
式向你招手
要明白亲密关系中，两人形成一个心灵。所以你的伴侣
所带来真理的观点是非常重要的，不仅对你个人的成长也对
你们双方夫妻关系的成长。
当你的伴侣有着完全与你相反的答案或是想法甚至看
来威胁到你，生命只是告诉你是该前进的时候，去从他们做
事的方法在学习，并且去找到一种方式对你们双方最好的更
高形式。当你整合好两种方式，你会达到新一层次的合伙关
系，并且你们双方更有信心和更能够接受进来。
今天感谢你的伴侣带给亲密关系的东西。即使你的伴侣
也想和你有不同的表现方式，你自己的成长和生命的活力有
赖于你愿意去改变并且正和他们所给予你的。并且当你们一
起成长，你们的不同会提高双方更多的弹性，更宽广的观点
以及双方新层次的合伙关系及成功。

59、当你的伴侣与你两极对立，

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症状是心灵的语言——心语！

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