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同家庭成员关系如何相处 (23)
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304．你变成你所爱的
我们自然的被我们所爱的吸引。我们愈接近我们所爱
的，我们愈能享受自己，并且和我们所爱的一起共鸣。在这
份共鸣里，我们发现我们所爱的也是我们内在所有的。这造
成在爱里的付出与接受，让我们知道它就是我们。当你爱什
么，你把它种在你的心中并且帮助它成长为美丽的花朵。你
想把它给予每个人，好让他们可以接受到你所接受的，并且
享受到你所享受的。享受一直都想分享出去。
看看你爱谁而且你在对他们的爱里，你真正享受的是什
么。允许自己去感到你对这个人或者这个情况的自然感激。
这允许你能够更强烈和你经验到的礼物共鸣。你的感激不仅
敞开爱的门，它更增强了爱。

305、不信任他人只是不信任自己和那些
人在一起
你不信任在这种情况中自己不会被利用，不会被占便
宜，是因为你在这个地方没有自信。如果你信任自己，你可
以和看来最不可信的人在一起，却拥有自然的信心和他们在
一起而创造成功的情况来。如果你没有那种自信，即使和最
值得信任的人在一起，而会觉得被背叛了因为你缺乏自信去
沟通说出最重要的事而令情况进步。
看看你在哪里不信任人，并且在这些方面给予自己信
心。充份的信任自己去沟通你需要什么来让这个情况得到更
大的成功。

306．亲密关系中的匮乏程度就是竞争的
程度
在你的亲密关系中不是完全丰富的地方——不管是沟
通，金钱，性，空间时间，快乐或者任何方面——就是你觉
得你是对的地方，或者比你的伴侣好一些的地方。它就是你
在争着要从他们身上或从情况里先得到自己某种需要满足
的地方。匮乏的程度就是你没有达到伙伴关系的程度。我们
每个人都有很多这种下意识的地方。今天意识到这些地方存
在并且重新做选择。
看看你在亲密关系中哪些方面希望能够更多，就开始在
那些方面建立伙伴关系。开始支持你的伙伴因为你支持你的
伴侣的地方，匮乏就开始消失。

307．永不停止约会
如果你希望你的亲密关系有生命，继续把生命给予你的
亲密关系。继续为你的伴侣和自己制造时间把焦点放在亲密
关系本身上，就只是好好享受在一起并且共渡快乐时光。如
果你以为你已经了解你的伴侣，你只是欺骗自己，除非你知
道他们真正的伟大。你愈了解你的伴侣，你愈会真正爱他们
而且愈自然会有更多的享受。其它的，只不过你看到在对方
身上的自我批判投射而已。
绝不要停止约会，给自己和你的伴侣一些时间。更新自
己和你的亲密关系，并且继续进步。做一些不同的事，做些
有创意的事，做一些你们真正享受做的事。今天订个约会吧。

308．不快乐或是任何方面的不成功是报
复父母，不管我们表面说什么
如果你不快乐，你对世界说：“我的父母养育我的方法
不对”你苦着脸过日子是说：“爸爸妈妈，你们看你怎么对
我的。因为你失败了——我完蛋了。”但是透过伤害自己去
报复父母，你是割自己的鼻子来羞侮自己的脸。
你和你的父母是同一条船上的人。如果他们失败的
话，只可能因为你也失败了。所以停止活在过去里。把你的
快乐依靠在别人的行为只会带给你苦痛。你的宽恕让所有人
解脱过去的痛苦。
也许该是选择一种更成熟以及自我赋予力量的态度，能
令你成长的那种。也许该是给你父母亲你的快乐的时候——
这会令他们和你的生命进步。你能给自己的最好礼物也是给
他们的最好礼物。快乐是为大家好的最佳的政策。

309．真正的丰富不是有输赢，而是只有
赢家
如果情况中有人输有人赢，表示沟通还没有到达完全的
成果。仍然有伤心害怕的地方，在某种层面仍然在斗争。当
你有输家的时候，你加强了匮乏的信念。不要停止沟通除非
只有赢家而已。
不要适应痛苦。继续沟通直到双方觉得自己赢了，而且
只有赢家而已。

3l0．做自己就是成为明星
明星就是一个人如此光明灿烂，如此完全的给出他们的天
赋礼物；他的爱是如此完全，以至于每个人都被这颗明星的光
亮所吸引，而找到回家的路。为了真正了解你自己，就是明白
自己是颗明星。为了真正成为自己，认识自己内在的天才。了
解自己对身边的人是多棒的礼物。一颗明星也许很安静的做事
——但是他们放出强烈的爱和光明把黑暗烧熔了。
今天认识自己是颗明星，并且让任何阻碍你放光的东西
消失掉。决定去宽恕或者放下你用来控制自己，他人或者情
况的任何怨尤或者批判。决定不利用任何人或者任何事来障
碍自己。选择极致完然的爱。没有其它更令你满意的事了。
没有别的更配得上你了。

311．所有的痛苦是误会的结果
受苦是意味着你有不明白的事情。一份全然的了解治疗
好所有造成痛苦的需要，而让你穿越抗拒即是痛苦所在的地
方。任何你停止并且拒绝继续下去的地方就是痛苦，恐惧以
及需要未满足的地方。但是了解允许过程进展下去，克服恐
惧，并且需要得到满足以至于你自然的和身边的人契合。
和身边的人契合起来。和他们结合在一起。这会让了解
出现可以治疗痛苦恐惧和需要。

312．如果你结合正在攻击你的人，就不
会有抗拒和可攻击的
防卫制造攻击因属防卫就像是肩上碎屑求着被拍打下
来。我们内在的任何痛苦呼叫着其它的痛苦。内在有意识或
者无意识的暴力召唤外在的暴力找到我们。但是如果你和攻
击你的人结合在一起，他们内在的攻击就消失了。任何对你
而来的攻击是特别对你呼求帮助。在他们某个心里深处，他
们相信也许你能帮助他。当然他们也有抗拒，反抗。他们觉
得几乎生气你对他们的吸引力，有时候这种冲突制造出攻
击。但是如果你用亲近，觉察，而且滋润来回应，可以结束
抗争，而彼此可以迈向新的层面。
接近攻击你的人。打电话或者写信给他。把爱送给他。
如果目前没有人攻击你，回到从前你被攻击的时刻，在想像
中重新创造那个景像。找到谁不同意你或者批评你或者攻击
你，走出来去支持他们。

313．拥有一切是亲密关系带来的诺言
知道我们能拥有一切是很重要的。为限制而调整，放弃
拥有真正的丰富，或者放弃生命一切圆满不是成熟的迹象。
亲密关系能够创造你不断超越你的限制的灵感。亲密关系中
的爱能让你走过死气沉沉和冲突而来到更高更高的境界。每
一个你超越的问题，每一个你回避的诱惑，都带给你和你的
亲密关系，你的整个生命更丰盛的一层。亲密关系的诺言就
是它不断绽放，你也不断绽放，并且愈来愈多的恩典降临你
和充满你的生命。
放轻松来想像你和你的伴侣站在一起，突然之间，你们
开始沉入地面穿过一切的冲突和死气沉沉。想像你们两人继
续沉入地里，直到你们来到一个更精华的地方。不管是青青
草地，旷野，或者光明之地，就是觉得自己知道亲密关系的
真正本质以及它的可能性。而这场穿越所有误会的运作是为
了引领你拥有一切。

314．你目前关系里的竞争来自你生长的
家庭
所有的家庭不论多健康，都有微妙或者不论言竞争的方
面。特别呈现在匮乏的情况下，没有足够的爱或金钱分配，
或者不够平衡，不能完全享受到每一个家人。你现在所面对
的竞争是从很小就形成的个性的部分。
你的个性都是建立在比较感上：“我不值得爱吗？”然
后：“我难道不比兄弟姐妹或者其它人更值得多一点爱吗？”
而现在这些方面变成非常是我们的一部分像是紧身裤袜一
样。每一种个性标示出一处我们放弃自己的礼物来换取别人
的认可和感觉被接纳的地方。但是个性像一层玻璃纸隔着你
和他人。它不让你接受进来。它让你自我警觉。它不让你接
近人们而扩展自己，即兴，大胆和好玩。
看看你生命中的竞争并且多久以前在那里就开始了。你
可以重新平衡过去。明白在你目前的关系中每个人都可以充
份足够。
我过去从家里跳出来的敌人，我现在看待他们如盟友，
因为他们愈成功，我也愈成功。我的伴侣愈成功，我也愈成
功。我曾超越竞争而支持我的伴侣。我曾看见他们真正的自
己。当我觉得自我警觉或者自我折磨或者陷在我脑中干扰的
声音时，我曾接近别人，而我们双方都得到自由。

315．你所期望对方的正是你没有给予对
方的
所有的期望来自于要求，要求来自于害怕自己也许得不
到我们所需要的。这就是为什么你要求而不是请求。但是实
际上，你害怕他们也许不会给你是来自于你没有给予他们。
你可以把你的期望转成邀请，(邀请是比较能够自然回
应的)，只是透过愿意给出你期望你的伴侣或者身边的人给
予的那件东西而已。
你在哪方面觉得没有报酬？看看你对你的伴侣，父母
亲、孩子、老板——不管他是谁的期望。如果你期望他们给
你任何东西，就感觉到自己给予他们你希望从他们那儿得到
的那件东西。很快的你会发现你们双方之间自然的付出和接
受。

316．帮助者角色让你觉得优越，但却害
怕旗鼓相当的伴侣
所以它是种角色而已。角色是种补偿，掩饰你的自卑感，
觉得自己不够好，不够有价值。于是我们倾向选择能和我们
一起共同依赖的人，同样非常害怕进步的人。我们一起共谋
在亲密关系中障碍自己，其中一人被认为问题人物。帮助者
角色尚有一种方面就是一直帮别人改善，终于他们达到和我
们平等的关系。但是就在这个点上，我们把他们赶走，而他
们就离开了，两手空空的留下我们。我们害怕以平等的伴侣
相待因为我们害怕受伤害。我们觉得自己不配拥有成功的亲
密关系，或者我们有足够的能力和信心来处理平等的伴侣o
看看你生命中每一次你选择了某人为了帮助他的时候：
是不是好让你们双方不成长?或者你看到他的潜力而当他们
治疗好。
平等的时候，你把他们赶出去?不管你的情况是哪一种，
要愿意平等，分享你的感觉，甚至分享你觉得自己能力不十
分足够的经验。放下扮演角色，并且透过允许自己幸福，在
你的生命中更进一步。如果你允许自己接受，并且允许你的
伴侣成为旗鼓相当的对手，你祝福了自己正如你祝福他们一
样的深远。

317．实话创造丰富
经验到的却不说出来会在亲密关系阻碍你。没有沟通，
就没有结合，而你就不能前进。实话创造联络的线索。但是
当你害怕告诉另一伴某件事情，你所保留的(你的感觉，或
者必须处理的，或者已经发生的某件事)创造你和另一半之
同某种障碍，以及关系中的死气沉沉。是你和另一半联系的
程度会制造真正的丰富——不只是金钱，而是喜悦、快乐、
创造力以及生命中所有美好的事情。
你的实话创造丰富。找到你在哪里有保留。你所保留的
也许不是真的，但是它是此刻你的经验到的真实。一旦你分
享了它，你可以把它整合它到关系里，而你们双方可以进步。

318．如果你的生命缺乏某种东西，那是
因为你在控制
你不会控制你所冲的浪，或是征服你滑雪的山峰，你跟
着它的流走。你愈跟着流，你愈变得成功。你的控制是说你
以为自己有更好的答案，不仅对自己，以及对任何肯听的人。
它所隐藏的是你害怕失去、受伤，或者好得你受不住了。实
际上，你宁愿没有也不愿好到受不了，或者必须处理或有或
无的旧痛。于是，你的控制妨碍你的成功。
最高层次的成功是你顺着流走，而不是计划的。要愿意放
弃你的控制并且看见生命要给你什么答案。想像你每天早上不
用升起黎明，你也不用去推动河流。想像宇宙运转的十分完美，
而一切都走向成功只要你不挡住路的话。利用你的信任去知道
一切都顺利。把你的未来放在你高层心灵的手中。

319．不论你的痛苦是什么，付出创造治
疗

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症状是心灵的语言——心语！

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