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同家庭成员关系如何相处 (12)
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而妨碍了回应力，以及在目前状况中所要考虑
的。所以你的罪恶感使你继续以同样的固定方式表现，不管
任何的情况守着规矩。
看看你在亲密关系中哪些地方硬邦邦的，哪里你觉得：
“对我来说它必须是这样子。”明白在你每个规矩之下是一种
罪恶感。要愿意去放下规矩和罪恶感。要愿意把原则摆在那
里。这会允许对话和回应力的。

133、规矩一种对自我错误信念的自我惩
罚
你的规矩是你的纪律，但是不幸的是这些纪律是一种自
我惩罚的方法。在哪条纪律里的是自我惩罚妨害接受，你哪
里有规矩，你和你的伴侣之间就没有真正的接触，因为有些
你真觉得糟糕的东西，并且用你的规矩掩盖它起来。
写下你在亲密关系中的每一条规矩。在旁边的一栏写下
与这条规矩对自己有关的决定。如果在第二栏有任何负面
的，你可以确定你在用某种方式惩罚自己。所以在第三栏写
下你是如何惩罚自己的。当你好好看看规矩是什么，错误是
什么，以及你如何惩罚自己，你也许想要对你生命中的规矩
做个新的决定。觉察和做新决定是治疗的关键。

134、你目前关系中的爱，即是透过它旧
痛能被治疗的过程
它让你放下对自己旧想法和痛苦。在一起成长的过程
里，任何介于你和你的伙伴之间的事会浮现以至于能被治
好。我们每个人都有善良的自我概念。而在这些之下是真正
的善良有威力并且清白无罪的自我概念，他们不只是我们对
自己黑暗面的补偿。
今天是认识到你已经走了多远发现到所有那些“好好”
的自我形象永远不让你接受任何东西的日子。今天看看比较
黑暗的部分好能继续治疗。看看在你生命中匮乏的地方，以
及其它痛苦有困难的地方。想像这些是由于你对自己的信
念，以及你以为你应得到的自我惩罚的地方。感觉你对亲密
关系的感谢把这些较黑暗的自我形象带到表面来治疗。现在
想像所有这些对自己的黑暗信念都只是来隐藏你的真正善
良：你的清白无罪，大师和力量。当你觉得觉察到真正善良
的这些更深的地方，对抗它们的黑暗防卫会消失掉。

135、如果你有问题，你执着根源于旧问题
中的旧痛
所以即使你切掉目前的问题，老根仍旧长出新问题。既
然这样，有时候真的有帮助去明白根源来自哪儿，以及它如
何看来像新的问题在生命不同的地方显示出来。
写下你关系中现有的三个问题。在它们旁边，写下来是
从过去的谁使这个问题产生出来。接着之后，写下和他之间
的问题。每个栏位都信任从你心灵跳出的东西。你的直觉会
告诉你答案，而你的思想和记忆却永远不能给你因为它们和
我执共谋而且永远不会给你一些我执意不想处理的事。但是
你的直觉会一直带给你启发的答案。
现在看你所写下来的。如果这些你所认清的问题来自于
未了结的事宜，你愿意现在结束它吗？这可以是轻易到宽恕
情况中的人，或是祝福他们，或者你可以就是放下整件事情
因为不再合乎真理，而且不值得此刻在你生命用它来阻碍
你。

136、感谢消除权力斗争
权力斗争的毛病是双方两极化到相反的阵营对抗彼此。
权力斗争的最底层的动力是，它整个的目标，是你不进步。
所以如果你运用某种会自然带你前进在流里的，如同感谢，
权力斗争自然就消失了。如果你和你的伙伴冲突，开始感谢
他们。你真的爱你的伴侣的所有的那些事物？早上晚上花些
时间去想想这些事情。什么是你的伴侣给予你的？你的伴侣
如何祝福你的生命？一天之中某个时候，和你的另一伴沟通
这些事情。即使你不在权力斗争中，利用这些时间去感谢你
的伙伴，去告诉他们你爱他们的地方以及他们帮助你的方
式。
即使你只能够找到一件去感谢你的另一伴的事，感谢那
件事情会带你前进，而且它能祝福你以及敞开你。

137、要愿意放下吞掉对方来弥补过去的需
要
我们任何过去的需要不曾被父母或生命中的情况所满
足，我们倾向于想要吞掉我们的伴侣，活生生的吃掉，拿到
他们能给予我们每个小东西，淹没他们，笼罩他们，粘连他
们并且窒息他们，好让我们的需要得以满足。这一切只会推
开你的伴侣，而不是鼓励他们接近你。如果你放下你过去的
需要，你会发现现在你的亲密关系中自然的平衡和敞开。今
天要愿意去放下任何你想要吞掉你的伴侣或是生命中的他
人成为你所有祈祷的回答。
今天，付出给你最想要吞掉的那个人。不要有目的的付
出，而是出于决定你的需要自我概念不是真理。你可以放下
这些有需要的个性，这种自我挫败的自我概念，今天看重真
理和你自己。

138、没有心碎这回事，只是一种怒气的形
式
我们觉得心碎是因为我们所爱之人没有按照我们希望
的方式。所以我们把我们的心掏出来并且威胁要打碎成千百
片，以为：“他们现在会难过了。”但是没有人能够令你感觉
到任何你不选择的感觉，或者是在某些程度那些你不是早已
感到的感觉。如果你愿意让情况不同于你以为应该的情况，
那你可以利用浮现的大量的情绪来付出穿越它。你可以进入
生命中的新生，而且进入完全新层次的爱和信心感和赋予力
量。
今天重新得回自己的一天，去回到你心碎的情况，并且
利用那个机会。不是从那人退缩，或者进入另一层的权力斗
争，想像在你所有的痛苦中付出，不管你的伴侣有没有按照
你的意思去做。在那个层次，你会发现自己重新接起在你的
心中，你的心灵中，并且有时候在你的性器官早已切断的线
路。你会发现自己觉得活力涌进，更新，新生，生命中新的
一章。

139、行为越是不可爱越是呼求爱
你愿意支持人们走过他们一生中最糟糕的岁月，就允许
他们继续进步并且成长。不论在你的伙伴关系或者你的家
庭，或者工作状况中，要让他们明白即使你不赞同或者不喜
欢他们的行为，你仍然尊重他们是谁，他们真正要变成的。
愿意穿越自己的不舒服而回应那些用不可爱的行为呼求帮
助的人，是大大呼唤你的领袖力，以及爱人者很大的考验。
今天是时候在你的亲密关系和你的生命里做一个真正
的领袖，找寻你能在工作和家庭中新一层的回应力的方法。

140、攻击是呼求帮助
当我们遭受攻击，我们想要拉起防卫，跑掉，或是攻击
回去。但是如果我们明白攻击是呼求帮助，并且用敞开回应
并且接近对方，我们就把此人包括在我们最大支持者的名单
上。走向攻击者只能带着自信感。当一个人攻击的时候是他
们最困难的时候。如果当你被攻击时，你能够把爱灌入攻击
你的人身上，下一次你们在一起时，你会发现双方都进步了。
你的攻击者会多少觉得与你有联系，因为当人攻击时，他们
害怕并且并不希望对方接近他们。但是即使没有发生别的
事，他们感觉到爱。所以攻击是一个完美的机会建立对你攻
击人的联系。
领袖力最伟大的表现之一是明白攻击是呼求帮助。今天
成为你的亲密关系中的领袖。

141、角色是为哀悼损失的伪装
角色也许是依赖的一种，其中我们表现得非常需要却不
能接受。或者我们会采取一种孤立的角色并且表现得好象我
们并不在呼损失。（但是说我们不在呼真正暗示着我们多在
呼。）或者，我们想要成为帮助者，帮助别人的痛苦，但却
一直掩盖自己的，于是变成“不真的帮助者”。如此，我们
限制自己帮助别人的能力。如果我们不处理我们的损失透过
经验所有的感觉，我们无法重新开始。并且这些角色始终都
不能够让我们进步。
看看你利用了什么去躲开你的旧时损失。你是在依赖的
状态中，或是孤立，或是帮助的角色里？是什么的损失你还
没有恢复过来？允许自己去感觉损失的感觉，不是以现在成
年的你，而是内在依然哀悼失落的孩子。允许自己，成为那
个孩子，去完成哀悼的过程。要愿意走过你的角色而找到等
待你的新生。

142、透过真正的付出释放了恶劣的感觉
当我们觉得自我警觉或者愧窘或被批评时，我们倾向于
收缩。但是如果我们在我们感觉恶劣时付出，我们会扩大。
我们会明白自己因透过穿越我们个性的墙而比较大了。
问问自己：“谁需要我的帮助？”无论是谁从你的心灵
中跳出来，问你自己：“什么才是最好的帮忙方法？”并且
看看什么来到你的心灵中。你可以用电话，写信或者某种方
式支持他们来把爱送出去。他们也许需要某种东西，你可以
想像由宇宙倾泻而下，充满你，并且经由你浇灌他们。在接
近他们时，你会发现你打破你周围的隐形墙，而且再度感觉
好起来。

143、嫉妒是报复自己
它意为我们把自己的快乐执着于别人的行为上，这当然
造成我们的痛苦。它是一种最不舒服的感觉——是依赖，需
要，害怕失落感，受伤感，拒绝，不配感，无价值感和愤怒。
只要一个它就足以逼人孤立起来。
嫉妒也是一种情绪勒索的方式；我们透过我们恶劣的感
觉想来控制对方，无论他们知不知道我们的感觉。但是它只
会发生于你为某人竞争而你相信你输了。（真相是，所有的
竞争都建立于损失的信念上。）为了免于自己嫉妒，要愿意
把自我价值的特点从对方的行为拿走。他们也许是由于他们
自己的需要或强迫而做这些行为。
今天要愿意放下你的执着，因为由于你向前走，情况会
改变进展。你愈进步，每个人由于找到他们自然的关系愈能
赢。如果这个人对你不是合乎真理的，你会找到是的人。当
你放下并且往前走，你会发现你已有承诺的亲密关系中更大
的和平，而你的吸引力会回来。这并不表示把对方抛弃掉，
或是逃避这种情况，反而是放下你对情况该是如何的执着。
找到损失或竞争造成这种情况的负面信念。透过逮到你
的信念和重新做选择，你可以改变旧有的。虽然你也许对关
系有成千上万的负面信念，你选择改变的每一个就让事情朝
正面方向进步。

144、你嫉妒的程度就是你觉得不可相信的
程度
所以，你投射到你的伴侣身上的是你以为你在类似状况
下的表现。这是嫉妒所最隐藏的事之一。如果我们对自己有
更多的信任，治疗好我们旧有破碎的心而且经验到自己更有
价值，我们就更觉得配向自己以及向别人承诺。我们会放弃
这样的三心两意，允许自己去接受，并且知道自己配得到我
们所接受的。
我们不觉得值得信任的程度就是我们惩罚我们的伴侣
的程度。我们用嫉妒来惩罚自己和他们。这里的关键是自己
变得更值得信任——而不是更依赖。开始去看重自己，因为
重视自己允许你去做承诺。

145、每个幻想是种期望，在期望下是种要
求
幻想说：“它会是这个样子，如果我的需要得到满足。”
我们从一种我们没有接受足够的状况里制造某种图像来接
受滋润。但是我们愈是把幻想带入现状中来觉得滋润，这种
情况变得愈不兴奋。所以我们继续加大幻想来创造更多更多
的兴奋。
像是期望一般，幻想障碍接受。他们障碍了你实际情况
能给予的真正滋润。要原意放下幻想好让你能敞开于目前的
并且享受它。不然，幻想闭锁你在某种现实中不允许你前进。
如果你放下你的幻想——空中阁楼镜花水月——你会发现
你更能接受。
看看你生命中多少的幻想。看看罗曼史，性，事业，大
家乐等等。开始放下并且接近状况，并且与你的伴侣更加接
近。你愈是认识你的伴侣并且和他们接触，自然的性能量电
力在亲密关系中愈多，并且关系更加绽放。

146、每个关系的目标是交互依靠
当双方平等的平衡于彼此的相关中，并且每个人的内在
阴性面与阳性面平衡好，会造成阴阳能平衡的亲密关系。
当我们从亲密关系的罗曼史期出来，双方伴侣两极化—
—一个更加孤立而对方更加依赖里。如果你是亲密关系中的

　
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