同家庭成员关系如何相处-社交恐惧症神经症心理治疗在线

当前位置：社交恐惧症首页 >> 社交障碍 >>
同家庭成员关系如何相处 (11)
心理邮箱362890071@qq.com 转载请注明华人心理咨询网www.xlzxs.net
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ：362890071
br />层次的亲密与整合。把冲突当礼物看而不是人间地狱。明白
现在你走向新层次的亲密，而且你在关系中的既有成功把你
带到你能处理这个冲突的地方。
我们实际上在每个人的心灵中拥有世界上所有的冲突，
但是时间上只允许我们处理这幺多。只有当我们已达到某种
阶段的能力，所以我们可以作为夫妇一起处理某些方面的冲
突。如果我们真的治疗好我们内在所有的冲突，我们周围世
界的冲突也治好了。我们能解答我们的朋友和亲戚，甚至遇
见的人。
正如我们进步成长成熟，我们走出亲密关系中的个人冲
突以及和朋友亲戚的冲突去面对更深冲突层面。于是我们的
回应力而言，我们更能承接更多的。你目前的回应程度说，
此刻你可以面对新一层的冲突。明白这是你学习和成长的重
要机会并且这个冲突一直在里面等待时机去浮现。
看着目前冲突的所在有如它是给你的礼物。当你改变你
对它的态度，冲突会开始展现给你自然的出路。

119、要解决冲突，走向共同的更高目的
任何的冲突没有共同更高的目的会恶化到权力斗争。即
使你成功的控制你的伴侣按你的意思做事，不由的你的需要
会不满足而你会开始对他失掉兴趣。但是如果你明白双方的
观点都有拼图的必要部分，你们可以一起创造更大的——更
高层的目的以及冲突的解决。所以开始来检视冲突的两方
面。有什么共同的，更高的目标能够自然包含拼图的这些部
分，整合起目前看来岐异的方面？
并不一定需要沉湎于冲突的两方面，就是安静的坐着，
放下今日所有担心与顾虑，而请求这个冲突的更高目的的出
现。答案也许就在开始后几秒钟跳出来。接受这个更高目的
既是自动开始结束冲突。你能输掉什么如果你得到你的对手
做为你的盟友？

120、多数的负面情绪与目前无关
我们通常保留一切我们没有勇气去结束感觉的感觉。然
后创造我们目前生命中的经验去给我们机会来释放掉过去
的情绪。如果我们更深一些去看任何被触发于我们现在生命
的情况，我们会明白我们的经验很多的痛苦与目前情况无
关。目前的痛苦只是我们长久带着的一小部分感觉，它们触
发了我们必须要去掉才能对生命敞开，能够从生命接受的感
觉。如果这些感觉继续压抑下去，它们在我们里面溃烂变得
有毒，影响我们的健康和我们不愿意去享受自己和亲密关
系。
今天更深一点去看任何你有的冲突。明白这种冲突会发
生是由于旧时的情况带着你还没有结束的情绪。不论你是不
是触及到这些旧时的情况，感觉你的感觉直到它们完全不见
为止。要愿意去明白并不是要责怪你伴侣及身边的人，反而
他们只是帮助你为自己创造这份治疗。他们帮你对生命更敞
开，让你能接受并且享受你的快乐。
121、合伙关系带来创造力
当你穿越过权力斗争期，走过死亡区，你进入一个地区
此处你与你的伴侣变得更有天赋，此处你持续接受新而更大
的知见。这是亲密关系的共同创造阶段。当然，这种创造感，
它的主要动力来自爱，是一处带来快乐充实圆满和很大满足
的地方。所以当我们与某人合伙，并且联系彼此，我们创造
出亲密关系中一种活力或是电力展现出新的礼物以及天赋
和机会。
今天想想和你的伴侣联系的方法。花整日沉思一个爱的
活动。觉得你对他们的爱与联系。不管任何的破碎也许夹在
中间，爱联系仍然存在。这才是你生命和亲密关系中重要的
部分。你愈联系，你的关系愈敞开自己接受丰富，快乐，爱，
以及一切生命中美好的事物。

122、从感觉退避是痛苦的原因
如果我们想要透过抗拒感觉，退避来逃避痛苦，我们会
做双倍的苦工和埋葬双倍的感觉。例如，有时候，我们不愿
去感觉失掉所爱的人。所以我们避免哀悼和愤怒，它们是我
们为了结束感觉失落自然经历的。并且当我们退避，我们实
际上增加了另外的感觉在失落上——受伤或拒绝的感觉。如
果我们不想感觉我们的罪恶感，也是同样的。我们愈是增加
其它的感觉在我们原本埋葬的感觉上，我们愈是得疏离。但
是如果我们选择去感觉我们的感觉而不是把它埋在里面，如
果我们完全经验它，它会马上不见的。我们可以有个新开始
而且把渐渐令我们老朽失望放在身后。
今天，把握机会去感觉任何出现的感觉，负面或正面的。
完全经验它。如果它是种负面的感觉，它终究会焚烧掉成为
正面的感觉。而且完全经验一种正面的感觉会使它更加正
面。

123、任何关系中的问题是一种讯号，代表
一种礼物、才能或者是机会想要出现
问题是一种干扰的方式告诉你有害怕。但是你害怕什
么？一个新的礼物，新的才能，新的机会正要给你。你有勇
气接受它吗？这难道不是你一直想要的吗？你愿意去选择
礼物，才能，或是机会是使它出现，并且使得问题（只是一
种干扰）消灭掉。按照这种新的方式来看问题不是更轻易？
不看问题而看到有什么正面部分藏在那里。要有意愿和欲望
去得到礼物。
想像这个新礼物，才能或者机会从老天处倾泻而来。想
像它的能量进入你，并且从你的内在深处涌出。如果你让自
己知道它是什么，你会觉得它你的内在具体化。但是即使你
觉得如此，问题会开始消散，因为它的目的只是为了干扰耽
误你而已。

124、你最不喜欢的人显示障碍你的部分
这个人称为心魔，他们具体化你的黑影部分的自己——
就是你隐藏并且压抑自己的部分。不看你的嫌恶。这些人会
想要出现在你的生命中来让你明白这个看不见的障碍或是
自我批判妨碍了你的进步。你是否曾经费力工作，却只有小
小的进步？这种情况来自于你对自己的一种信念，一种你憎
恨自己有却埋葬在你里面的一种特质，并且你投射在别人身
上。你的投射完全障碍了你，形成了你成长的隐形防护盾。
所以当你面对一位心魔人物时，或者当你投射了某种你不能
忍受的特质到你的伴侣上，要知道这种特质像是无形的船锚
拖在你的身后，障碍你。它是你的自我批判和自我仇恨。
此刻你愿意让你的高层力量来处理对此人必要的宽恕
好释放掉你生命中无形的障碍并且让你往前进。祈求自我宽
恕和清白无罪的感觉以及双方的解决。

125、沟通的核心在于明白眼前的痛苦根源
于过去的关系
当我们开始分享亲密关系有问题或者痛苦之处，我们就
明白这点。如果你和你的伙伴愿意支持彼此，你们会发现你
们没有人是坏人。痛苦并不是你造成的，反而是你可以帮助
你的另一半解决的。要愿意把误会和过去的痛苦讲出来。分
享从过去关系中产生的信念，你所订下的规矩因为你以为你
需要它们才活得下去。
想像在某种情况下你觉得你的伴侣造成你的痛苦，
明白痛苦真正来自于……因为它必定有某种前因痛苦才会
这样大。然后愿意和伴侣分享你的明白。当你分享这些事情
要愿意把它们放下，你会发现你的另一伴更加愿意沟通并支
持你。

126、在亲密关系中拒绝不合真理的事情，
允许真理浮现
这是你可以常常用在关系的一招：如果有事不合真理，
不是爱，不是快乐，不是丰富，你不须要忍受它。随着真理
你可以运用你心灵的力量，如果有事情不是真理，可以拒绝
它。
今天选择你的亲密关系中两个不合真理的方面，因为它
们不快乐不喜悦。在这个练习里，你也可以选择你亲密关系
中是中等或者只是“平”的地方。用你的心灵力量说：“这
不是真理，我不接受它，我要选的是真理，我要选的是（把
它说出来）。”诚恳地说一次，有时候就能够化解整个冲突，
或者至少减掉一层的冲突。一次次反复运用直到你明白这是
个原则：如果不是真理，不必调整适应它，不必妥协，如果
不是真理，不要选择它，继续请求答案或者解决。

127、分析问题是抗拒解答
因为分析是全部打散成许多小片，以为你可以在所有的
小片里找到答案。你的思想永远在事实之后发生。真相是，
每个问题的答案同时与问题本身出现。所以实际上我们不用
浪费时间去找答案，我们只是要有勇气去接受它。答案来自
你的直觉，透过灵感启示。大部分的伟大发明都在幻想中发
现的，答案直接跳入发明者的心灵里。
让自己安静的坐着。如果问题的答案并没有在开始的十
分钟之内出现，允许自己坐在那里并且观察每个出现的思想
——你必须做的事，性幻想，任何事情。对每一个思想说“这
个思想反映出一个让我得不到答案的目标。”说完之后，思
想会消失掉。然后，在十或十五分钟结束之后，请求：“现
在让答案赐予我。”你愿意去接受答案会消除掉你所有思想
的喧闹。你愿意去接受答案是唯一夹在你和答案的之间的事
物。

128、信任治疗一切
它是你的心灵的力量为你所用。拥有信任意谓无论你有
任何的问题开始治疗了，因为任何问题都是缺乏信任的迹
象。所以把你的信任带入你的问题里。利用你心灵的威力因
为它自然的寻求答案。看见，感觉，并且听见问题在解决让
你不再被它缠住。信任是你的答案。信任治疗一切。
今天花些时间来利用信任在任何拖累你的问题上，特别
是在亲密关系。记得，你的亲密关系的进步会带着你生命的
每个方面进步。你心灵的威力必须用在某方面。它可以用在
问题上，或是答案上。你自己决定。

129、当你选择孤立，你抛弃了热情
热情有两种。一种来自急迫，另外一种来自完全的给出
自己。当你选择了孤立，你选择离开你的需要，并且离开了
急迫感。但你仍然没有到达百分之百付出自己的点上。疏离
你的需要和痛苦就是说在你的内在有未完成的事你不愿意去
看到。这些未检视痛苦的地方阻碍你百分之百的给出自己。
今天是再把热情寻回的日子。承认你的需要，放弃你
防卫的孤立，而且百分之百的付出给你的伴侣，你的生命和你
的工作。付出你自己穿透任何的阻拦。当你透过痛苦的感觉中
付出百分之百的自己，你会浮现新的爱，力量和热情的感觉。

130 放弃批判让你免于陷在你所批判的
你愿意是错的允许让事情继续前进。相反的，你的批判
给你一种你是对的感觉，并不会让你进步。你的批判说：“没
有什么能教我的了。我有一切的答案，并且我卡住了。”但
是你愿意放弃你的批判以及不知道所有的答案则间断你可
以学习；它让你有更大的洞察去看事情以及在这种情况下的
出路。有一句强有力的肯定语是：“我希望我是错的，因为
如果我是对的，这就是我的结果”。
看一看你批判什么，看看你卡在何处，要愿意放下它。
想像你把你的批判放在一条小船上很快的顺着河流，流到大
海并且离开你的心灵。在那里，迎向你就是答案，这种情况
中的下一步。只有当你让带着批判的小船走，你的大船才会
进来。

131、如果过去尚未了结，旧的关系阴霾不
散
每个你和父母、手足或是其它重要关系中学不会的课题
会干扰到你目前的亲密关系。那些课题现在可以学会，透过
治疗好你目前的关系，然后会令你用另种方式来看旧有的关
系，而治好它们。或者，有时候会较容易按照你目前的成熟
度，从过去重要人物接触而了解旧时状况来放下问题并且前
进。当旧时的阴霾散去，过去的美好时光和祝福会赋予你力
量。
今天是了结旧有事宜的日子。连络任何你有未解决的不
和与有误会的人，要愿意去接近并且踩出下一步，为了进步
必要时道歉。即便对方已经去世了，想像他们出现，并且和
他们讲话或者写封信给他们。

132、每个规矩掩盖着一种罪恶感
如果你没有罪恶感，你就不需要去制订规矩。你就愿意
有弹性并且有回应。你制订规矩，因为在某个点上，你相信
你犯了一个大错，而且你不想再犯同样的错误。但是常常规
矩变成问题

华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206

症状是心灵的语言——心语！

本文引用地址：http://www.xlzxs.net/shejiaokongju/shejiaokongbu_9710.html
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27]
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com

各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询

网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071

MSN:www.hrxl.cn@qq.com

skype帐户:www.hrxl.cn

微信18071122930

【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间

上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—22：00

心理咨询电话：02784530206

推荐社交恐惧症

相关社交恐惧症