因为余光恐怖症啊，因为这病和使别人尴尬的时候心情就难受，低落，还是因为我多疑啊。老是担心自己的余光把别人搞得不舒服，结果越但心越是难受，。我老是忘不掉，我就想忘掉就越是强化了它，道理我都懂就是做不到。多疑，老是但心别人对自己有不好的看法，害怕自己的余光伤害别人，越怕越控制不住，老用余光看人做事，严重到不用余光就不行的地步，也因为余光感觉大脑都不听使换了，变笨了，注意力根本无发集中，社交严重受挫，余光使自己高度紧张，焦虑得不行。外人的不理解加重了我的恐惧，我就采取躲避的方法这样能避开别人的目光，但是现在一个人都受余光的牵制自已都好难受，眼睛天天都痛。不停掩试，不停强化，现在都不敢出门了。每秒都受余光干扰，眼睛好痛，头也痛，眼睛变斜视，思维受限。和别人对视时，当时我看他们的时候感觉到尴尬，以为我看他们才出现这种情况的，所以就避免直接改用余光。然后就出现了更可怕的情况，我的余光使别人感觉到不舒服了。现在主要是这个情况啊，老师，怎么去纠正啊 。正面看也不敢，余光看也不敢。当他们发现我用余光看他们时，又不知道余光往哪里放。久而久知，真不知道怎么交往才是正常的交往方式了。后来，就是使他们不舒服啊，老是但心别人对自己有不好的看法，害怕自己的余光伤害别人，越怕越控制不住。不敢和陌生人交往，怕再出现这种情况。也不敢和不知道和有这种情况的熟人交往，怕他们知道我不正常。和知道我这种情况的熟人也是多疑吧，总怕他们又用那种异样的眼光看我。没一点底气现在。以前都很正常。我性格便内向一点。其它的什么都顾不得想了，未来什么情况真是一片迷茫啊，每天被这个病所困扰。

心语心理医生：这种余光恐怖根源是害怕别人说自己不好，所以就极力的回避。但是回避行为反而加重了症状。因为当你自己回避了后，如果因为回避自己觉得舒服，反而强化了这种症状是的确存在的。而且强化了回避。每个人其实都会有余光，余光原本是正常的，所以要修改一个原本正常的行为是很困难和不可能的。所以导致痛苦，不是余光错了，而是你认为自己错了。和害怕自己错了、不好了的心态。