你好：
    我是一名公务员。在单位能力还算可以，但总是自我感觉和同事领导处不好关系，我老是不会说话，我其实愿意与人为善，不愿害人，但常常被人利用，感觉非常苦恼。
    就拿最近的一次事情说吧，我的搭档是个很难缠的人，常与同事因为一些利益大打出手，说实话，我稍有点怕她，她总是给我分配任务，虽然口气很客气，但我不愿干，但又不知道该怎么办？我感觉我还是有些懦弱的。昨天因为一些琐事，我和她换班，结果换班后出了些小事故，她直接把事情告到领导那里，让我很难堪。她一概不承认换班的事情，把责任推到了我身上。你说我该怎么办？
    还有一件事情，前天我和朋友发短讯抱怨副领导，结果错将这短信发到了这副领导的手机上，她转手就把这事告诉大家了，大家现在都对我有看法，我昨晚一夜没睡，感觉心跳的很快，今天都一天魂不守舍的。怎么办啊？我真的很焦虑。。。。急求帮助。我知道我自己也有很多问题。。。我真的不愿想别人怎么看我，但我太在乎，老师能帮帮我吗？让我看开些。
    这两件事一前一后发生的，真的感觉自己做人和失败。

心语心理医生：你这种情况根源是缺乏自信心，在意别人对你的态度和看法，需建立自信心，真正自信的人是不害怕犯错的