焦虑
焦虑症咨询
焦虑分析
慢性焦虑症
焦虑症治疗
社交焦虑症
神经症
焦虑症案例
心理治疗
心理学家
心理学
婚姻咨询
强迫症
图片
心理医生
咨询流程
咨询范围
咨费表
彻底治疗
治疗反馈
社交焦虑症首页
|
社交恐怖症
|
自卑
|
视线恐惧症
|
脸红恐惧症
|
异性恐惧症
|
表情恐惧症
|
余光恐惧症
|
内向
|
社交恐惧症
|
手抖
|
人际关系障碍
|
紧张
|
在意别人看法
|
敏感
|
嫉妒
|
害羞
|
专题
当前位置:
社交焦虑症首页
>>
异性恐惧症
>>
一见男性就出现谈恋爱结婚的想法很尴尬
微信及手机号18071122930 转载请注明华人心理咨询网
www.hrxlw.com
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ:362890071
说的是一个17岁女生,“一见男性就出现可能与其谈恋爱、结婚的看法,一去商店或路过商店门口,就产生被售货员指责少付
了钱的想法”治疗方法,在她手腕上绑个橡皮筋,一出现病态念头,就使劲用橡皮筋弹自己
我们可借鉴的是,一出现和病有关的任何看法和念头,就马上在脑子里喊停屏蔽一切病态想法。因为你现在已经分不清事情的
真相了,你对事情的辨别力已经混乱了要么你的想法完全是自己太敏感,是错觉,要么你的想法是夸大了事实,其实并没你想
的那么严重。所以,你要做的就是什么都不想,一想,就告诉自己是自己太敏感,然后忘掉,
我的体会,比如,某此,你被逼上台做主持,没法再绷着自己,只好不顾一切的放开了去表现,没想到自己还挺成功,经过这
一次的大胆尝试和大转变,就不再那么害怕了,病一下子好了一大半。
去面对不逃避的意义就在于。重新做调整。如果不做调整,那面对就没意义了,反而会吓的更重、或让病态举止更重复更
巩固
做调整的方式有很多,要做出与以往不同的改变。要先镇定一下,然后放慢动作,稳定心绪,然后做调整。不要在仍慌乱的情
况下胡乱应付一阵拉倒,然后逃跑。
做调整的方式:比如试着放松。试着看不敢看的,做不敢做的表情和动作改变表情和动作,看有什么效果得到成功的体验后,
就有进步了,再进一步做调整,比如试着松开眉头,表情微笑,面无表情。试着把头发撩上去,看是不是还像以前一样受攻击
。试着看美女,看是不是还像以前一样受攻击试着用病态的表情看人,看别人有什么反应,然后调整下,放松的换个表情再看
,看有什么反应,看是不是所有人都对你有反应,看对你有反应的那些人正不正常,是因为什么原因对你有反应
还有重点就是要会放松。因为脱敏法的前提就是会放松。不会放松的话,面对时就不容易做调整。
在没练好放松之前,如果想要好转,怎么办,可以找恐惧级别低的地方练习练习,脱脱敏。比如步行街、商场、超市等,有人
流不断走过的地方。找个隐蔽的、较少人注意到的角落、不那么紧张、你能承受的地方坐着,或站着,然后不断去看人,看那
些从你身边眼前不断走过的人。
因为每个人都是不停的从你眼前走过,就算你让他们有反应,他们也很快就走过去了,影响不会太大,不可能每个走过去的人
都被你余的有反应,有几个没反应的,你就得到了成功的体验,心里就更放松了,如果一个被你余的有反应,那你就调整下自
己,镇定下,再试着看下一个,就这样不断练**能找到看也不会引起反应的窍门,也能重新调整释放自己不要找周围人固定待
在你旁边的场景,否则,这几个人不一会就让你给余出反应了,他们还不会动地方,就形成对峙了,会比较难练习。比如汽车
上、图书馆、网吧等地方,就先不要去练。
还有,在家练放松也好、在外边面对恐惧对象做调整也好。都需要一定时间和过程,不可能那么立竿见影要有等待和不断练习
的耐心
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206手机及微信号18071122930
国家注册高级心理咨询师QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
微信18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
症状是心灵的语言——心语!
本文引用地址:
http://www.hrxlw.com/shejiaokongju/shejiaokongbu_10174.html
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com
各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询
网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
手机及微信号18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
心理咨询电话:02784530206
最新社交焦虑症
一见男性就出现谈恋爱结...
不敢和异性谈恋爱
不敢和女孩子讲话
害怕男生对我指指点点
害怕看到异性的腿
青春期女孩的帅哥恐惧症
总认为自己看女孩是不够...
不敢跟男的说话,一说话...
被异性交往障碍困扰
跟女孩说话紧张
热点社交焦虑症
一见男性就出现谈恋爱结...
推荐社交焦虑症
40岁男子见女性就脸红 ...
不为人知的性妄想让他不...
你有异性社交恐惧症吗?
相关社交焦虑症
对视脸红尴尬不自然
笑的不自然,容易感到尴尬
同学不理自己关系变的很...
脸一红就不敢和别人说话...
不敢说话见面很尴尬
职场败在“无话可说”的...
害怕无话可说产生尴尬的...
见到熟人会紧张表情尴尬
经常会脸红,感觉很尴尬
很容易脸红尴尬