焦虑
焦虑症咨询
焦虑分析
慢性焦虑症
焦虑症治疗
社交焦虑症
神经症
焦虑症案例
心理治疗
心理学家
心理学
婚姻咨询
强迫症
图片
心理医生
咨询流程
咨询范围
咨费表
彻底治疗
治疗反馈
社交焦虑症首页
|
社交恐怖症
|
自卑
|
视线恐惧症
|
脸红恐惧症
|
异性恐惧症
|
表情恐惧症
|
余光恐惧症
|
内向
|
社交恐惧症
|
手抖
|
人际关系障碍
|
紧张
|
在意别人看法
|
敏感
|
嫉妒
|
害羞
|
专题
当前位置:
社交焦虑症首页
>>
在意别人看法
>>
关注别人对自己的看法
微信及手机号18071122930 转载请注明华人心理咨询网
www.hrxlw.com
华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ:362890071
一,豁出去这点真的非常非常重要,要让自己习惯丢人,习惯别人爱怎么看就怎么看,我就这样就能把注意力从关注别人对自己的看法上转移走慢慢的,别人对你的影响就不那么强了。你就能无所顾忌干别的事了,所以要放开对别人的在乎,哪怕去轻视别人也行,就是别在乎别人现在丢这几个人不算什么,现在这些熟人又不会跟你一辈子,只要现在肯丢人,以后就不会永远丢人,现在不肯丢人,以后就永远都要丢人
二,忘掉病,去做应该做的事,转移注意力,不去想病。从现在开始就像正常人那样去做去表现不事先因痛苦犹豫,不事后去咀嚼痛苦这点也非常非常重要
要让自己忙碌起来,不要老闲着,我深有体会的,每次我宅在家里,都会不由自主的乱想,有时会想让我不高兴的人和事,有时会胡乱悲观再就是不要总想病,闲的没事也不去想病,这需要自制力,不要放任自己,实在不行就培养个爱好,打打游戏,反正就是一丁点都不去想病,一想就马上让自己停,如果你感到自己的思维已经混乱了,那就马上停,什么都不想,找点高兴的事做做,让自己体会下人生的美好,然后坚定的再也不想病,和病有关的所有想法全都不想,坚持一段时间,就会感觉那些病态的想法都少了,慢慢就全都没了,
其实我以前的病态想法很多的,包括别人都在议论自己啦、别人都认识自己啦、别人都觉得自己漂亮都在看自己啦、自己就是个傻叉啦、自己是个精神病、**啦,等等只要你从现在喊停,不想,就是不想,一丁点都不想,一想就停,那慢慢就会像我现在这样,病态的想法全消失了千万不要放纵自己,闲的没事就去瞎想,否则严重了可能真会变成妄想症的。
还有,如果,觉得周围人还在奇怪的对待你,你还是想不明白到底哪出了问题,自己脑子里还是乱乱的躲闪的,还是觉得大家都在针对你,在议论你,在看你从现在起,统统都不管,不去想,一想就马上停,让脑子清净下来可以放松放松,玩几天,做些喜欢的事,想些高兴的事,只允许自己想和病无关的想法,要有自制力,不要放纵自己时间长了,这些病态想法都会消失,你也会从混乱的状态中平静下来真的,我就是这么好的。
还有,当年我病重的时候,感觉整个生活、自己的状态都混乱了、失控了、。感觉整个人生和生活发了疯。但,无论怎样痛苦、绝望、混乱。都要从现在开始镇静,重新理一下思路,带着病朝正确的方向,坚定的走下去,无论路有多漫长、无论成功有多遥远,每天都让自己镇定、坚定、平静、放松,乐观,积极,相信自己一定会好起来。所有的痛苦和灾难终有一天会过去只要肯坚持,只需人生几十年中的很少的几年,你就能康复否则,如果放任自己去想病、去重复病态的想法、不积极的面对害怕的人和事、不肯面对痛苦的冲击、一点点痛苦就又让自己回避了那康复就真的遥遥无期了,
7、我的好转是在脱离学校以后的事在学校期间一直很重,所以对于在校生,我也不知道该怎么缓解紧张了。提不出更好的亲身体验我能想出来的方法,就是,豁出去、转移注意力,再加上抽时间去陌生人里做脱敏
所以,在校生要咬牙扛住,不要放弃前途,因为现在的社会竞争非常残酷,错失一步,整个人生都会走向另一个方向,以后可能会生活的很苦的,多借鉴别人的好方法等你脱离了学校那个环境,以后肯定会有机会变好的
8、得了这个疯狂的病,就要用疯狂的手段去对待那就是不回避,接受病态发作和丢人的冲击。一开始会显得很精神病,要挺住要相信现在的精神病表现是为了将来的不精神病,
看不到希望是正常的。很可能你一直都处在绝望的痛苦中,每天重复同样的痛苦,仿佛根本好不了一样,当你习惯了丢人,习惯了每天的痛苦,麻木了,不去管它了。康复就慢慢到来了所以,不要苛求明显的进步,那不现实,进步都是慢慢到来的只要肯用正确的方法坚持,一定会康复
今天就说这么多吧大家要咬牙扛住,几年后,你也会像我这样,自由的想干什么就能干什么了
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206手机及微信号18071122930
国家注册高级心理咨询师QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
微信18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
症状是心灵的语言——心语!
本文引用地址:
http://www.hrxlw.com/shejiaokongju/shejiaokongbu_10145.html
心理辅导电话02784530206 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com
各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询
网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com
skype帐户:www.hrxl.cn
手机及微信号18071122930
【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间
上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00
心理咨询电话:02784530206
最新社交焦虑症
关注别人对自己的看法
害怕的盯紧所有人身体处...
害怕出丑余光表情怪异
发现有人嘲笑我害怕别人...
努力让所有人喜都喜欢我
怎样才能做到别人可以认...
允许自己的不完美
遇到强势厉害的人害怕交往
别人对我不好,我能怎么办
常常得到父母的责备得不...
热点社交焦虑症
他对我发脾气我感觉很生气
别人对我不好,我能怎么办
遇到强势厉害的人害怕交往
怎样才能做到别人可以认...
发现有人嘲笑我害怕别人...
允许自己的不完美
害怕的盯紧所有人身体处...
常常得到父母的责备得不...
努力让所有人喜都喜欢我
害怕出丑余光表情怪异
推荐社交焦虑症
相关社交焦虑症
特别在意别人对自己的看...
太在意别人对自己的看法...
对别人对自己的看法都无...
特别在意别人对自己的看...
太在意别人对自己的看法...
特别在意别人对自己的看...