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余光强迫自己不去看他
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我是高中一年级的时候和一个同学闹矛盾然后他坐我前边我听课时候不想看见他，但是还得听课我就强迫自己听课而不去看他。就这样逐渐形成了后来泛化到失眠容易感冒等。后来我意识到问题的严重性，我就选择逃避的方法不去听课学习，就这样坚持到了高考完，本来成绩特好高考也没考好。然后大学我也选择逃避吧直到大四我了解到这是余光强迫。开始以不太在乎来治疗自己，现在基本好的差不多了，但是还是不能痊愈。现在基本影响不大，就是如果时间比较紧迫，比如我要考试了，我想高效率就会受点影响。生活有点不太愿意和别人交流。交流时候感觉盯着人看一会就不自在。我感觉自从余光后，在高中时候别人说话我心里都要默念一遍然后自己在心里想这句话意思，变得很笨的感觉。现在虽然好点了，但是注意力还是不集中，一看书就有点分心。即使不余光但是心里老觉得有个东西会让我静不下心。

心语心理医生：余光看人原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态。

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症状是心灵的语言——心语！

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