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工作事业上遇到重大挫折怎么办 (1)
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曾经读到一首不错的诗，很受启发，写在这里和大家一起分享：

    于是，当你遭遇挫折时，我不会立刻要你振奋，

    我会，陪你一起，去感受你的挫折，

    因为，挫折，是生命的一部分，

    很重要的一部分。

    于是，当你含着悲伤的泪水，

    抚着胸口说"痛"时，

    我会，默默地、凝视着，你的痛，

    去感受你的痛。

    如果可以，我会，轻轻拍着你的背，

    抚慰那个痛

    于是，当你发现自己过去的闪亮时刻（独特经验），笑开了脸时，

    我会，跟着你笑，兴奋地问：

    "你是怎么办到的？"

    于是，当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时

    我会，跟着你振奋开怀，与你一起，

    享受内在力量的渗透与饱满。

    我们很多人都为外境所苦，每天的生活中总是有那么多不如意的人、事、物出现。而我们所在乎的人，却又往往不按照我们想要的戏码演出，让我们备感失望。我的博客、网站和信箱总是会出现很多内心脆弱的人，絮絮叨叨地诉说自己的痛苦故事，然后来求助："我该怎么办？"

    很遗憾的是，生活的重担或烦恼只有我们自己能扛得起来，别人无法为你分忧解难。就像食物进了你的嘴里，你需要自己咀嚼和吞咽，没有人可以代替你做。可是很多人的内在肌肉不够，空间不够，真的没有能力去承担这些令人烦恼忧心的重担。

    怎样才能有足够的内在力量，去从容面对生活中出现的困境呢？我的经验是，把生活中每件不如意的事都看成是来帮助我成长的功课。我硬着头皮去接纳自己不喜欢的事（飞机误点、家里的东西坏了、小孩生病），当我从勉强接受到诚心接受，再到淡然处之的时候，我发现自己内心的力量就增强了，空间变大了，因为我的呼吸顺畅，内在感觉到了更多的自由。

    每发生一件事，我就问自己："这是来教导我学会什么功课的？它将如何让我的生命变得更完整、更有力量，让我更坦然无惧地生活？"

    举个例子，有一次，我正在出差的爱人打电话跟我说，他昨晚在招待客户时，盛情难却之下喝了几杯酒就醉了。当时在电话的这一端，我气得说不出话来，因为他身体不好，血糖超高，脂肪肝严重。医生交代他一口酒都不能喝，尤其是醉酒，喝醉一次就等于爆发一次肝炎。我当时就告诉他："我现在不想说话了。"接着就挂了电话。

    然后我就开始了内心的交战，感到非常愤怒。我仔细地看进自己的内心，找到这份愤怒之后的恐惧，这恐惧是来自我的不安全感，我很怕他身体不好，早早就离开我，或是造成我们生活质量的负担。但是转念一想，我是上帝吗？我能知道这一切最终是如何呈现的吗？也许先走的是我，我怎么能够判定我们之间的缘分究竟有多久、有多长呢？

    这一切都不在我的手中，我却狂妄地想要掌控它。我们在一起的时间也许很长，也许不长，但是我的愤怒和怪罪，只会为我们的关系带来紧张。我为什么要为他的健康负责？他是个成年人，他要为自己的行为负责，而我要负责的是我自己内在的需求和期望。我需要他永远健健康康地陪伴我，这是真的吗？当我需要一件我自己其实一点都无法掌控的事情时，我的内在就是软弱的、无力的。我不愿意去承担这份恐惧，所以投射到他身上去责怪他，要他改变他的行为，好让我心安。啊，多么自私、愚蠢又傲慢的行为！

    当我看到这些时，我臣服了、放下了。把它交给老天，交给那个最高的力量。我和这个力量联结，祈求它给我内在的平静和安宁，让我感受到自己是安全的。逐渐地，我真的感受到无论未来发生什么事，我都会好好的。我感恩老天给我这份信任和交托，而此刻当下，我只需要好好享受眼前所拥有的一切。
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    以上的经历，其实是我以前很多经验和教训累积下来的成果。曾几何时，我也是对老天的安排和生命中发生的事有很多的抗拒和不满，想尽办法用自己的力量去改变、改善我不喜欢的处境。到最后，我累了，实在无能为力了，只有臣服。臣服之后，我发现原来生活可以这样海阔天空。原本以为自己会承受不了的事情，其实一点都没有我想象中的那么严重、恐怖，因此我逐渐发展出了对宇宙力量的信任和信心。

    很多人借由虔诚的信仰发展出了信任和交托的心，他们是幸运又有智慧的。而也有人是像我一样资质驽钝又顽固的，所以必须像铸铁一样，经过千锤百炼，才知道自己的抗拒是徒劳无功的，这才会愿意接受铸铁匠（老天、宇宙）的安排，把我们铸造成它想要的器皿和模样。

    如何培养"空"的能力

    很多人都知道空真的很重要，但又不知道空到底有什么用。于是，他们会问："那空能帮你解决事情，渡过难关吗？"

    其实，我们很多人都误解了空。如果空可以帮你解决任何事情，渡过难关，那它就不是空了。空是怎么来的？先说空是怎么破的吧。空是因为二元对立，破坏了"一"而消失的。我们的本质是空，世界的真相是空，因为空一成不变，要有对立才好玩，所以形成了二元对立。

    空的破坏到底是为了什么？众说纷纭，有人说是因为众神想要玩游戏，也有人说是宇宙大爆炸。无论如何，我们是生活在一个二元对立的世界，但每个人在这个世界当中，却都只要二元中的一元：好的、对我有利的、善的、对的这个对"两边中的一边"的执着，造成了我们每一个人的痛苦。

    所以，想要回到空，想要体会空，就必须还原它被破坏之前的原貌。路径很简单：不要只选择二元中的任何一元，更不要执着于任何一元，只是接受、包容。也就是说，对我们生活中发生的所有因缘、外相都一视同仁地看待。谁能做得到？做到的人就是明白人、开悟者、觉醒者了。

    所以你问空是否能帮我们"解决事情、渡过难关"，这是个误解。我们真的不能拿空来用，而是要回到空。回到空的方法就是不执着，接受事物和人物本来的样貌，不加以批判或拒绝。很难做到吧？我也无法完全做到，但正朝这个方向迈进。

    我用的方法就是我喜爱的美国作家杰德·麦肯纳说的："把世界当舞台，把自己当舞台上的人物角色，但是知晓真正的自己不是角色，而是那个永垂不朽的演员。"我每天会抽空静心，观察自己在那几十分钟里究竟在想什么、做什么。生活中也时不时就提醒自己：不要太入戏了，这个"张德芬"只是舞台上的一个角色，再过二三十年就要消失了。你不是她，你只是此刻在扮演她的演员。

    有一次，我在台湾碰到一个女老师，她不称自己开悟或是觉醒，而只是用静心和画曼陀罗的方式引导学生，费用随喜（随便给）。我和她谈了一个多小时，觉得她的状态真的非常好，非常放松，我看不出她有任何的执着，但也不断灭（弃绝任何东西）。她告诉我，修炼的方法无他，就是不断地回到自己，和自己的身体联结，感受到全身细胞的呼吸。只要自己的头脑是无思无虑的状态，就自然是空的了，就能和宇宙能量随时联结，不需要造作。所以，她鼓励我不断地去回观自己，看见之后，放松，无论当下的自己处于什么样的状态，都放松，感受全身。

    我个人觉得，回观自己是灵修的唯一道路。无论是什么法门，只要能够让你有意愿和能力去回观自己，就是好的方法，其他的都只是这个地球游乐场中好玩的游乐设施，玩玩就罢了。
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    想幸福，要能断、舍、离

    想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开"多就是好"的念头。

    谈到幸福，我和一般人的观点有些不同。很多人觉得我们需要不断地"累积"一些东西，等到了一定程度之后，也许就可以从此快乐幸福了。

    走过人生半百的岁月，我真的认为不是如此。

    首先，我觉得幸福取决于我们和自己思想相处的能力。很多人在日常忙碌的生活中，无法听到自己脑袋里有一个声音在说话。那个声音无所不在，每时每刻都在你耳边唠叨叮咛，它影响你看待事情的能力、左右你响应事物的方式，甚至会主宰你的生活。

    我们在生活中有没有试着"观照"过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不过是你的一些念头。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制。

    那些杀人、跳楼、做事冲动的人，都是没有提防到自己脑袋里的声音，一时不察，就按着它的话去做了，事后才发现，自己刚才怎么了，竟然会做出这样的事？不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你：你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。

    这些声音都是在我们小的时候，不知不觉中被父母和周围的环境"编"进我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，可能比较没有自虐倾向，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就有悲观主义倾向，思考问题也比较负面。所以，想要提高幸福指数，你一定要和脑袋中的声音建立一种比较健康的关系。

    尤其是每当你注意到自己在负面思考的时候，要能够"断"。培养断的能力在于"观"，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。

    我个人灵修多年，觉得要戒断那些不幸福的念头的最好方法就是观察，不断地观察。观察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，这就是很大的进步了。接下来，我们就可以进一步砍断囚禁我们的枷锁，感受到自由解脱的滋味。

    接下来，我们谈到"舍"。很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。
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    关于这一点，我可以分享我个人的经验。我大学毕业以后就进入台湾电视公司担任新闻记者和主播，也就是台湾现在说的"老三台"主播。当时这是一份非常难得的工作，可是我后来申请到美国大学去读硕士，就毅然决然地辞去工作，出国进修了。对于主播台，我一点都不留恋。很多人佩服我的决心和毅力，然而对我而言，我只是顺从自己的心（followmyheart），我没有考虑到那份工作得来不易，辞去了非常可惜。

    现在回头看，第一，我很高兴自己没有一直待在台湾播报新闻，否则我就没有后来那么多的生活经历和见闻了。第二，后来媒体开放，电视台多得不得了，我可以随时回电视台工作，一点问题都没有。所以，当初的顾虑完全不存在。

    后来，我在新加坡加入了一家国际大公司，担任他们一个重要软件的亚太地区的营销工作。我进去的时候是合约制的员工（oncontract），因为我一点相关工作经验都没有，从主管的特别助理干起，一年后就转为正式员工，升为部门经理，可以说这非常不容易。可是我非常不适应那份工作，也犹豫了很久，终于辞职了，后来举家搬回北京。我其实可以轻易地回到那家大公司的北京分公司工作，但是我没有回到职场。

    我为我的人生留了白。那几年间，我是个单纯的家庭主妇，每天就是忙着看灵修书

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症状是心灵的语言——心语！

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