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总觉得自己的表情不自然
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表情眼神不自然-人际关系处理不好-心理压抑放不开-自卑自我否定-亲敏感不足-不能很自然的融入群体心理咨询治疗康复案例-总是想让别人满意-很在意别人对自己的看法-总觉得自己的表情不自然-不能长时间看别人-和很多人在一起说笑很尴尬-害怕自己表现不好让别人不舒服-和同事之间缺乏亲敏感-不能很好的融入他们-说话做事没有底气-总是习惯性的否定自己-心理容易压抑难受-不愿意长时间和别人在一起-和别人不能谈笑风生
一 、咨询者情况简介
咨询者,女,25岁,高中毕业,已婚,一直在工作;因表情眼神不自然、人际关系不会处理、自我感亲敏感缺失、心理时常压抑难受等问题而参加心理咨询治疗。咨询者小时候和父母的沟通比较少,父母忙于工作,经常早出晚归,她白天基本都和奶奶在一起,和奶奶的关系挺好;小学的时候,她比较内向,不爱讲话,很少主动和同学交流,对老师和父母的话言听计从,学习成绩中上等;初中前两年过的很好,有几个特别好的朋友,经常一起说话聊天,性格开朗了很多,初三分了快慢班之后,她成绩不好分到了慢班,班里气氛不好,每天开始压抑自己,不和其他人交往,慢慢的被孤立了;高中到了市里,她有些自卑,宿舍的几个人比较强势,她总是要讨好她们,害怕得罪别人,害怕被她们孤立,总是跟着宿舍的人后面行动,没有自己的主见,很少和班里的人交流,害怕别人看不起她。毕业之后在家里待了一年,然后出来工作,但一直放不开自己,在人多的场合总是不自在,眼神不能自然的交流,不能长时间对视,和同事之间交流比较少,总是要刻意的找话题,说话做事比较呆板,特别在意别人的看法,说话声音比较小,没有底气和自信,经常压抑自己,否定自己,这些年过的很不开心。
咨询者的情况属于内在自我成长不足,自我感缺失引起的人际交往障碍,人与人交流需要用心,需要放开心灵,但她没有安全感,一直害怕得罪别人,害怕被孤立,所以从初三开始一直不敢放开心灵,时间长了之后,自我感就缺失了,越来越陷入外在,每天在外在表面纠结压抑着,自然快乐开心就少了,刻意的在意和控制外在,眼神和表情就不自然了,放不开内心,与人沟通就没有随心自然的感觉;外在越是不好,她就越不安,越害怕别人不喜欢她,然后就越是陷入外在,在意外在,进入了恶性循环,最终丢失了自我!治疗需要她改变错误的思维模式,脱离外在后,逐渐的发展她的内在自我感。
二、咨询者详细情况自述
我父母小时候比较忙,开饭店的,早出晚归,很少顾得上我,和他们的关系就是一般吧,沟通比较少,都是有事了问一下,不说心里话,他们经常把我留在奶奶家里,记忆中白天都在奶奶家玩,晚上有时候睡着了,被爸妈抱回家,奶奶对我挺好的,爷爷不太好,有点怕他;在父母面前我还是比较放得开,不是很怕他们,以前说话少,现在说话多了一些,但都是表面的问候。小学我比较内向,不是特别喜欢说话,和别的同学在一起玩也很开心,但我不太会主动找他们,小时候我很听话,老师说的话,我特别重视,老师布置的作业,如果做不完,心理就特别害怕,爸妈说的话我也很在意,他们不让我干什么,我就不会去做,现在回想起来,好像当时有些太听话了;小学的成绩还可以,中等偏上吧,考过一次第五,和同学的关系也都还可以。
初一初二过的特别好,现在还经常回想那时候的事,如果一直像那时候一样就好了,我初一初二的同桌学习特别好,说话也很幽默,是个男的,他对我特别好,总是说我是他同桌,会关照我,不允许别人欺负我,然后他朋友很多,前后桌一些人经常和我们在一起,每天特别开心,去哪里都是一群人,老师罚了一个人,我们都会一起去为他出头,放假还一起出去玩,一起聚会吃饭。可惜,初三分班了,我的灾难就来了,我刚进初中的时候成绩就不好,初一初二虽然也都好好学,但成绩只是中等,初三分了快慢班,我的成绩不够,就分到了慢班,原来班里的特别要好的都分走了,我感觉特别失落,心情一直不好,换了一个同桌,我也不喜欢他,所以就故意不理他,他好像也不喜欢我,经常讽刺我,和我争辩,慢慢就和班里的人疏远了,后来班里的人都不怎么搭理我,做什么事情也不叫我,我好像被孤立了一样,我的性格又变的内向放不开了。
高中我不愿意再面对这帮人,就和爸妈说我想到市里的好学校去上学,家里的经济也好一些了,爸妈就花钱帮我进了市里的高中;高中的宿舍是六个人,都不是一个地方的,有三个人比较强势,说话总是看不起人,还经常说我的不足,我害怕像初中一样被孤立,就总是要附和她们说的话,有什么意见也不敢说,经常要讨好她们的感觉,到了市里,很多事情都不懂,越来越自卑,总要依靠她们,没有自己的思想,我很少和班里的人交往,经常和宿舍的人共进退,她们走了我就走,她们留我就留,学习成绩属于中等,老师也不是很重视,这三年也没有好好的读书,现在想起来特别后悔。
高考考的也不好,我也不想在上学了,就回家帮爸妈干活,在家里待了一年多吧,就出来工作了,现在的工作很稳定,挺轻松的,也不需要动脑子,认真就行了。可现在的人际关系我一直处理不好,总害怕别人不喜欢我,讨厌我,说话做事的时候总是顾虑重重,不敢放开自己和别人交流,有时候还特别紧张,眼神就很不自然,不敢长时间看人,和同事说几句话就不知道说什么了,好像没有自己的内心,没有亲密感,都是表面的和别人交流;我现在特别自卑,经常否定我自己,总觉得自己做的不够好,说话很没有底气,声音还特别小,不敢当众表达自己的观点,我总是逃避一些需要发言的场合,还有大家一起开开心心的场合我也逃,我总觉得有我在,别人也放不开了;我这几年过的不开心,还有和老公在一起,真心的交流也很少,我经常压抑自己,所以脾气不好,做什么事都没有耐心了,总是很烦,我知道我是没有自我,但我找不回来,希望老师可以真的帮助到我。
三 、心理咨询师系统治疗简介
经过详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度的人际关系障碍,以表情眼神不自然、不敢长时间对视、不懂得怎么与人相处、没有亲敏感和自我感等问题为主,从根源上说,是内在自我的成长不足,忽视了内在心灵,长时间以外在为主导致人际关系的问题;就好比一棵树,心理健康的人是活在根部,心理很踏实和安定,外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意,会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的,从根部从内在随心而发的做自己;但心理不健康的人,土壤和根不好,不安定,总是活在枝叶上,每天在意和控制着枝叶,不能随心而发的用自己的眼睛,与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了,会回避不敢与人对视,被多人注视的时候不自在,不能自然的眼神交流;缺失了内在自我感,外在生活中,自然就缺失了亲敏感和安全感,最终导致了外在这些症状。经过了三个疗程十一个月的系统心理咨询治疗,咨询者已经恢复了健康的心理状态,有了成熟独立的思维模式,以及稳定随心的内在自我感。
咨询者的内在自我从小被关注和引导的太少,小学基本以父母的话和老师的话为主,很少主动的去思考,去发展自我;初一初二又太过于顺利,在美好的外在环境下,没有去考虑内在的独立性和稳定性,当初三分班后,外在的环境改变的普通了,而她的内在没有独立性和稳定性来面对和适应,而是选择对抗外在,排斥别人,最后被孤立了,不合群了;到了高中之后,咨询者又开始为了外在的美好而压抑内心,讨好别人,长期的活在外在,附和别人,没有让内在自我成长成熟;走进社会后,由于外在的问题,她不得不每天纠结于外在,控制和在意外在,眼神和表情越来越不自然了,但她又没有能力改变她的现状,时间长了,这些问题自然就固化下来了。我们专门治疗这方面,所以有详细的内容安排,结合她的成长经历和实际现状,配合我们自我和合的思维模式规律,形成属于她自己成熟独立的思想,最后脱离外在的影响,开始认知和了解她的本性灵魂,发展她的内在自我感,内在心灵安定踏实,以及自我感的恢复,是康复的关键。
在心理咨询过程中,治疗方法是综合性的,不可能一个方法解决复杂的问题,所以我们是一个治疗体系,我们称为自我和合心理体系,人的两个体系——内在心灵的自我感体系(本性性格)和外在自我的和合思想体系(思维感受模式,五个方面:家庭、情感、工作、社交和兴趣);一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系疗法认为:心理咨询是人的转变和成长,不是寻找化解症状的方法!在治疗体系中,各种治疗方法都可能会用到,认知疗法、行为疗法、精神分析、人本主义疗法、内在意向疗法等会根据咨询者的需要而安排,疗法只是方式,不是固定的,因人而异而变,一个人心灵成长的方向和每次的内容才是治疗效果的关键。
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