我极度不自信，怎么办。我主要是自信心非常弱，举个例子，在街上遇到一个女的，会不好意思抬头，一直低着头走；再比如，总是会怀疑自己的能力，与同学聊天时插不上话；比如跟别人说话时，一开始有思绪，然后因为怀疑自己的能力，就会潜意识告诉自己没话说了，然后就真的慢慢的没话说了。跟同学在一起时，看到别人聊的开心，总是感觉自己是多余的。还有一个例子，我跟女生聊天，一开始能聊，还能开点玩笑，但是一段时间之后，我的脑子里就会不自觉的告诉自己，你快没话题了，然后我就不自觉的开始硬邦邦的回答，然后越来越没趣，最后就尴尬的收场，导致之后我不敢跟女孩子聊天，怕自己没的聊，导致自己一直单身。简单的跟人交流没问题。就是头脑里老是会出现我不行，在任何场合都可能会。本来我还跟别人聊的挺开心的，一旦这个思想出现，立刻我就不会聊天了。只是以前更内向，跟别人不交流，也不会去开玩笑。大一点了好一些，会跟别人开开玩笑。也就是开玩笑的时候慢慢就开始有这个思想。

心语心理医生：害怕什么就总是担心这个，所以紧张了，导致更不敢放开。这种情况根源是过于在意别人看法，缺乏自信心形成的。