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露出紧张不安的表情控制不了
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我在只要有人的场合，甚至只是出个门走在街道上，就会露出紧张不安的表情，我怎么控制都控制不了脸上不自然的表情，我真的不能理解我在想什么，我并没有感到自卑或者是自己打扮或者穿的不够好，也没有什么不开心的。
但每天除了特别自信得意、玩兴正浓的那种时候能面带自信的微笑，能够在什么都不做的时候也不感到尴尬。其他时候，特别是在聚会一起玩一起吃饭的时候，大家都是面无表情，笑一笑或者不笑都很正常。而我表情只要不是开心笑的时候，脸上就会特别容易尴尬抽搐，我特别烦这个问题，那样真的显得很不自信很弱。越这样越担心这样，有时候可能就更焦虑了吧。
哪怕跟自己好朋友一起的时候，很正常的对视或者是讲话的时候，我很容易就会莫名眼光闪烁，面露畏怯几秒，
这和我的内心完全是不符合的，我的自我认知是比较自信的也很少觉得害怕别人或者嫉妒别人，或许潜意思保留了自卑和懦弱的一面，但我真的觉得天哪，一点自卑和懦弱，不至于让我这样吧，之前朋友都认为我内心是很淡定也很自信的。我各方面也不差在群体中从不是弱势方，小时候倒是比较内向出门行为举止也比较怕被妈妈讲，但长大独立起来我很开朗爱笑也很有主见。
但这似乎不是一回事。无论内外向，大部分人都不会这样，跟随时会被揭穿什么似的表情，我觉得我有表情癌还是尴尬癌。。。。我的脸到底在焦虑什么？
最近特别被这个感到烦闷，给我一点意见我感激不尽！

心语心理医生：这种情况是在意脸部表情，在意脸部抽搐导致的表情恐惧症，或者说是对表情的强迫症状。这类症状有个特点就是越是不希望它出现就越出现。形成反向强化。大脑注意力的本能是无法不去关注讨厌的事情，总是被讨厌的事情所影响注意力，所以，只要你认为抽搐是不好的，就会继续注意到自己面部的表情。这方面的调整要反过来，任何表情都是正常的，如果接受不了，不是表情的原因，而是心态没有调整好。

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症状是心灵的语言——心语！

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