那么，到底又是什么掀起新的情感的波浪，漫过我们的心灵? 无疑，新的争吵会重燃起早已熄灭的怨恨和愤懑；再次丧失会让我们重新感到被遗弃的孤独；一场电影能使早已淡漠的温情变得清新如处。然而，茫然消极地等待，等待偶然的事件来重新激起那些美好的情感体验；等待时间的流逝去磨损那痛苦的情感，又颇有些听天由命的味道。其实，我们完全可以积极行动起来，用我们自身的行动去影响自己的情绪。
我要说的第五条原理是，情绪可间接地被行为所影响。你不仅可以通过自己的行为，去引起你所期望的情绪；也可通过行为，去减少那些不良情绪产生的消极影响。这是生活本身把掌握情绪的把柄交给了我们。应该提请注意的是，在第五条原理中，我们采用了"影响"这个词，而没有用"控制"。因为，照第四条原理所言，无论我们采取些什么行动，总有一些强烈的情绪是难于改变的，对此，我们就要靠等待，等待它消退。可是，我们用自己的行动、去施加一些影响，总比眼巴巴地干等着要好。那么，这条理由是如何起作用的呢?
让我们来看个例子吧!詹尼弗快20岁了。几周前，她的男友抛弃了她，迷上了另一个时髦的红发女人。他说那个红发女人"更有趣、更随 便"。现在，詹尼弗正坐在床上，玩着录音机，一边翻看着和男友一起照的相片，一边回想着以往的良辰美景。她心如刀绞。其实，詹尼弗正在干傻事，她在使自己的悲伤情绪延续下去。她的所作所为，正在把自己抛进失落的深渊，感到生活对自己不公正。恰在这时，有个对詹尼弗倾慕多年的朋友，寻找机会，热情地邀她去玩玩，可是遭到詹尼弗的拒绝。可怜的詹尼弗！可怜又无知的詹尼弗！实际上，只要她积极行动起来，创造机会，失恋的苦痛就会和其它情绪一样，逐渐消逝的。
苏因为自己体态臃肿而感到苦恼万分。其实，对付她这种苦恼情绪，方法很简单。她只需行动起来、进行饮食控制，并进行体育锻炼。可苏却一点儿也无心于锻炼，只是没完没了地抱怨；而且，她一如既往地大吃特吃，一点儿也不亏待自己。现在的问题是，她必须积极锻炼，控制饮食。二者同样简单，却也同样困难。
海尔正为是否读书而感到矛盾。马克辛认为，要是她能把烟戒掉就好了。阿尔特为自己羞于见生人而烦恼异常。凯茜一直和母亲摩擦不断。科林妮情绪烦躁，连工作也无法进行。他们的问题看起来千差万别，实则是一回事。他们都在和自己过不去，干那些毫无成效的事情，并为此而费心劳神。这是因为，他们并没有充分理解上述关于情绪的五条原理。实际上，这几条原理都来自于实际观察，都是实实在在的。它们所要说明的是，情绪如何影响我们自身，我们的行为又是如何影响情绪的。一旦我们能透彻地理解这些原理，我们便踏上了把握生活之路。
要对行为负责
这本关于行为的小册子，其内容既不扑朔迷离，又并非东方人特有的东西，难于理解。本书的内容主要来自于80余年前一位日本精神病学教授所创建的思想及实践体系的一部分。这位日本教授叫森田正马，他不仅洞彻地理解自己，也深刻地理解别人。你可以用他的观点来考察自己的行为，相信会有惊人的吻合之处。
美国可说是一片自由的乐土。可实际上，每个美国人的所作所为，又都无不受到各种各样的限制。例如，只有某些人才有开医疗处方的权力；只有某些药才可以合法服用；过街时，只有绿灯方可通行；某一年龄下的儿童不能挣工资，朝别人的脸打喷嚏是不礼貌的；集会时，需要一些礼节性问候语；谈话时，我们应针对不同对象而采取不同的态度，如对上级需正式一些，对老朋友则可随随便便。可见，绝对自由是没有的。而且，大概也没有人渴望生活在绝对自由的世界上。因此，在早期教育中，对于儿童的放任，其后果是难以想象的。因为在儿童早期，他们需要从成人那里学习一些行为规范，明确生活目标，即便是那些精神紊乱的人，在出现各种"疯狂"行为时，只要此时有一双温暖而坚定的手，对其施加一定的限制，他们也会感到舒服。就连那些貌似狂放不羁的艺术家们，也并非真正自由。实际上，他们都在主动地接受某些限制，例如，采用何种艺术方式、何种艺术风格、题材、欣赏者的趣味、时代等。
尽管有许多限制，我们仍可运用自如，甚至在一定程度上加以欣赏。我们可用某种方式来控制自己的行为，而情绪则不能控制。只有那些能在生活允许的范围内，善于生活，极力创造完美自我的人，才能获得满足。我们越是能控制自己的行动，就越有可能造就出一个完美的自我，让我们为之而自豪吧。
有许多科幻小说，讲过这样的事：一位沿着时间隧道旅行的人，只因他在过去某个时候采取某一细微的举动(例如正用脚踏一只蚂蚁)，可等他再回过头来，就会发现，只因当初那微不足道的行动，产生了连锁反应，使眼前发生了翻天覆地的变化。这一故事的寓意在于，没有一个行动是微不足道的。我们现在的一举一动，都在以某种方式改变着未来。因为，我们也都是时间旅行者。
下面，我们再来陈述一条原理：无论我们当时处于何种情绪，我们都应对自己的行为负责。你什么时候听说有人用自己的情绪来为自己的错误行为开脱责任的事? "因为我不喜欢家庭作业，所以我没做。""我太羞怯，才没敢约她去共进午餐。""我太愤怒了，才对他开了枪。""我很懊悔，才不想吃东西。""我伤心至极，才在屋里八个月不出门。""我心中害怕，才无法在高速公路上开车。"上述种种表白，都包括两个部分，其一是关于情绪的，其二是关于行为的。我没有，我不敢，我才......因为我太，我很，我心里觉得......
我们已知道，情绪是不能直接受到意愿控制的。也就是说，试图通过自己的良好愿望，产生某种情绪，是不可能的。不过，无论当时的情绪如何，只要我们付出努力，去控制自己的行为，还是可以的。许多人都有这样的经验，在大多数情况下，一任自己的情绪泛滥，让它们控制自己的行为，似乎少费许多精力。可这样一来，就难免会引起失败和不幸。还是让我们现实起来吧！尽管，"跟着冲动和情绪走"听起来富于浪漫色彩，但最后的结果，总是于己不利的：拖欠的帐单无法支付，面前的困难无法逾越，众多的社会责任不能尽到。如果你一任自己由着那瞬息万变的情绪去支配，那么，你就可能丢掉工作、失去朋友、丧失自尊、健康受损，并且，你行动的自由会受到更多的限制(比如，你可能被人关进黑房子，痛打一顿，甚至死于非命)。要知道，现实生活总是在强求你对自己的行为有所控制。 6/36 首页 上一页 4 5 6 7 8 9 下一页 尾页 |
