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焦虑症和抑郁症是全世界最普遍的精神健康问题
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焦虑和抑郁是全世界最普遍的精神健康问题。它们给人类带来了巨大的痛苦。它们会剥夺
你的自信、创造力和心灵中的那份宁静。它们也会让你在同别人交往时障碍重重。但我给
你带来了好消息:不用服药,你就可以改变你的思维方式。
我们的痛苦并非源于现实,而是源于我们对现实的判断,但这些判断只不过是幻觉而已。
比如,世上本无“成功”或“失败”,这两种概念只存在于我们的思想中。
当你改变了你的思维方式,你就能改变你的感受方式。而当你改变了自己的思维与感受方
式,你就会体验到一种足以影响整个生活的巨大心理变化一我们所有人都有自已的价值
观和信念,它们既可能是强迫与焦虑的渊薮,也可能是自由与欢乐的来源。
有一句古老的拉丁谚语是这样说的:”饥饿是最甜美的调味品二正如佛教有一句话:“苦”
植根于人类生存的本质中。但换个角度来看,正是痛苦让生活不那么乏味,
也许痛苦是不可避免的,而我们所有人都会以各自不同的方式痛苦。我没有办法告诉你如
何永远保持快乐,但我可以告诉你如何摆脱焦虑和抑郁。
目的不是让你的情绪有所改善,而是脱胎换骨。我要你能在一大早醒来时就渴望
迎接新的一天,我要你对自己说:”生活真美好”。
因为包括你本人在内的每一个人都有着让自己获得快乐、宁静、自尊和自信的潜力。
你需要的一切只是那么一点勇气、你的个人常识以及你学到的心理调整的技巧
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症状是心灵的语言——心语!
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