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压抑或宣泄情绪是有害的
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压抑或宣泄情绪是有害的

当我们压抑正在升起的情绪时，所有自动释放到体内的化学物质没有机会发挥作用而

消耗干净，于是仍然停留在系统内。
由肝脏激发出的多余葡萄糖和脂肪细胞将积聚在我们的腰腹，在系统内游移的未耗尽

的的压力荷尔蒙是有毒的，它们开始毒害我们的系统。最终，当它们积累至某个程度

，便会引起慢性疼痛和心脏病，甚至更严重的情况。
所以，正如任何医生都会告诉你的，对身体来说压抑是一种自我毁灭的方式。
另一种我们知道的选择就是对别人宣泄情绪——我们委婉地称之为“表达”。我们表

达的对象可以是触发起我们反应的人，或是比我们弱小的人(一个小孩子、一只动物、

一名雇员、一个请求者，或假如你居住在意大利的话——高速公路自动解说收费系统)

。我们开始侮辱并威胁他们，通常甚至更恶劣。
经验中我们知道这样做也是破坏性的，首先，它造成了人际关系的恶性循环，因为它

激起了别人的战斗或逃离机制以抵抗我们。
其次，假如你留意当你对别人发泄情绪之后你身体的感觉，你将看到你处于紧绷或烦

躁之中。在心理上这感觉也不会好——过后你可能会感到内疚，极为后悔，甚至由于

内疚而更加生气。
在宣泄中，我们决不可能以一个干净彻底的方式表边情绪，从而自然耗尽那些荷尔蒙

，从而让我们在之后感到放松。

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症状是心灵的语言——心语！

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