我是一名大一的学生，可是我和同学聊天的时候不敢看对方的眼睛，我和对方都会敢到不自在，有的时候我的情绪很低靡，不想和别人讲话，请问一下有什么办法可以该变，谢谢了，这个问题困扰了我3年，我真的承不下去了，这应该是我高二的时候事情了，那时因为一点事我和我的几个朋友闹的不和，他们就不理我了，我就感觉我被孤立了，我从那时开始就有这种情况了。 我怎会害怕他们不理我，和朋友讲话的时候会很不自在，我不感看对方的眼睛，从那以后我就害怕失去朋友。现在，大到影响我别人交流了，别人和我讲话会敢到不自在 。我不想没有朋友，我也不想整天一和同学说话，就会感到不自在，我也不想一辈子不敢看别人的眼睛。有一点，不过最近，我一直在努力该变，就像刚大一开学的时候，我还很活泼，可是，过了几天我就不敢讲话了，对自己没信心了，说时话我看到别人在那说话的时候，我会有点忌妒。一个被这个问题折磨了整整3年的少年，说实话这3年来我真的很痛苦。   

心语心理医生：这种脸红恐惧症是越担心越害怕越严重，这是心理上的回避形成的强化。需建立自信心，不在意别人的看法。