在中国,社交焦虑已经成为一个无法回避的心理问题。据保守估计,每10个人中就有1人或多或少遭遇社交障碍的困扰。人们时常感到身处于繁华都市中的“孤岛”,交流变得如此困难。
为什么越来越多的人对社交缺乏信心、感到厌倦,甚至面对人际交往选择逃避呢?我们怎样才能在自己的人生道路上,勇敢的跨前一步,拥有健康、精彩的社交生活呢
当今社会为什么会有这么多人或轻或重都存在社交焦虑,社交恐惧症虽然没有到精神疾病的程度,但是事实上这个焦虑,特别是社交焦虑,或多或少或轻或重都会在我们周围每一个人身上存在。所以我们特别想在当下的社会,来分析这个社交焦虑的一些社会原因,我们能够从中看到的一些东西。目前的研究是说因素包括很多,包括个人的性格、家庭的原因,各种各样都会影响社交焦虑。但是在当代社会,有一个更加重要的社会对于我们每一个人的影响,比如现在的城市化进程特别快,但是有越来越多人感到更加的落寞,更加的生活有越来越多不如意的地方,所以才会产生对于社交的心理排斥。
事实上社交出问题在某种程度上曝露的是这个社会的健康状况,社交焦虑还可能继续发展为社会焦虑,该怎么进行治疗呢?除了大家熟悉的心理治疗以外还有其他什么有效的方法呢?
心理治疗,专家都认为偏向个人对个人的方式。对大多数人来说需要有一种群体之内的治疗。文章中关注了一种现象——朋辈心理辅导,因为一般人遇到心理困扰,首先当然是找朋友的。最开始在高校会设一些心理咨询中心,或者在班级上设一些心理委员的职位,进行心理疏导、心理帮助。现在不光在高校,在杭州、深圳一些中学现在也设立心理委员一职。另外,在网络上也有非常多个人或机构设置的论坛,这种平台对于个人来说也是非常好的方法。社会需要建立心理救助的一些系统、一些机构,这样除了个人对个人之外,也有从群体方面得到帮助的可能。
首先是心态的问题,要接纳自己,其实社交焦虑从心理机制上来说,就是因为我们觉得自己不好,所以面对别人的时候是我们对自己产生了一种排斥。所以首先要耐心一点,从容平和地接纳对自己不满意的地方。第二是要行动,也是专家建议,要找到一个兴趣、找到一个群体。这种兴趣有很多种,能够让你更加投入生活,找到自信,有更加满足感地生活。另外,参加一些社会公益社会,走出去,找到群体归属感。
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话:02784530206
国家注册高级心理咨询师QQ362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com skype帐户:www.hrxl.cn 新浪UC号码217271074【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间:中国大陆北京时间上午9:00—12:00、下午13:00—18:00、晚上19:00—22:00症状是心灵的语言——心语!