我今年24岁，毕业后刚刚参加工作。我是个性格内向的人，生活中习惯封闭自己，不愿意在别人面前坦露自己。因而，在交际方面特别不行，工作中也给我带来不良影响，别人也有些议论。弄得我与人交往，特别是陌生人、领导或年轻的女**往，总是说话紧张，很不自然……我看过一本书，我好像是得了社交恐怖症。您说我该怎么办？
“你现在和我通话感觉怎么样？紧张吗？”我试图让他体验到他的交流很正常。
“这是我第一次拨打心理咨询电话，也有些紧张……”
“在我听来挺好的，即使有点紧张也很正常啊。心理老师感觉你根本不是什么社交恐怖症。20多岁的年轻人，刚刚走向社会，走上工作岗位，在人际交往中有些不自然一点也不奇怪。其实，别的年轻人都会或多或少地有过和你一样的感觉。只是人们彼此看到的多是别人的外在的东西，内心的东西彼此不了解。于是，人就常常以为是自己出了问题。”我用了一些具体事例说明了上面的看法，而后明确告诉他，“你的问题关键就是一个自我封闭人格特征。”
小伙子表示理解，不再为社交恐怖症担忧，转而又问：“我也知道封闭自己不好，封闭给我带来了很多痛苦，从上大学直到现在，我几乎没有交心的朋友。都说要开放自己，我也希望有彼此能够敞开的朋友。那次，在外地上学时我遇到了一个朋友，我们谈话敞开的比较多，我谈到了从来没和人谈过的一些心事。当时感觉挺好。可是，过后，我总有一种被他看穿了的感觉，见到他就有些紧张，后来就不再交往了。您说，和朋友交往是不是需要开放自己？应该开放到什么程度？”
“你尝到了自我封闭的滋味不好受，你想改变自己，尝试开放自己，这很好啊！”我表示赞许。而后分析说：
在社会心理学中，有人把生活分为能被别人知道的公开的生活和不能被别人知道的隐藏的生活两部分，用形象的说法就是“前台生活”和“后台生活”。心理学家勒温则把人际交往生活分为外部空间和内部空间。他用两个同心圆来表示，外圆表示外部空间，是和一般人交往的领域，相当于“前合生活”；内圆表示内部空间，是和个别人交往的领域，相当于“后台生活”。不错，在和一般人交往的领域人们很容易“演戏”，不愿拉开帷幕开放自己的“后台”。但，在和个别人交往的领域，人们则会自然地适度地开放自己的“后台”。就是说，不同的人际交往领域，有不同的交往模式。
勒温还发现，人的外部空间与内部空间的大小也因人而异。属于自我开放型的人，相对来讲内部空间小，隐藏的东西少，后台生活较多地或较容易向他人开放；属于自我封闭型的人，相对来说内部空间大，隐藏的东西多，后台生活较少或较难向他人开放。这又说明，不同个性的人又有各自不同的交往模式。
看来，你过来在生活中就扮演了一个自我封闭型的人。自我封闭型的人对别人开放的少一些，这本来无可厚非。但是，如果一个自我封闭型的人，在和个别人交往的领域即内部空间，也运用在和一般人交往的领域即外部空间的交往模式，就走进了自我封闭过度的交往误区。你现在的痛苦的根源正在于此。
你不用担心开放了自己，别人会“看穿了”你。别人对你有所了解，就容易产生一种亲近感，就愿意与你有较深的交往。这无疑是你渴望的一份幸福。反之，你一点也不让别人了解你，别人对你一点把握也没有，你就像一个深深地黑洞让人难测。你说，谁还敢去靠近半步？生活是个大舞台，但生活又不该是演戏，因为人际之间如果仅仅是演员和观众，如果彼此只看到各自的“前台”，那生活就真是苦海无边了。在芸芸众生茫茫人海中，你与那么多人要进行交往，如果从来没有或很少有人对你开放他的“后台”，你也从来没有或很少对别人开放自己的“后台”，那这种不幸真是苦不堪言的。正是这种不堪的痛苦让你拨通了今天的电话。你看是吗？
“您说的太透彻了！”年轻人深有领悟地说，“可是，您说怎样可以找到自己可以交心的朋友呢？”
“人际交往有自身的规律，一是人际交往是互动的，二是人际交往是主动的。”我说，“这给我们的启示是：只有拨响自己心中的琴弦，你才能有知音。你希望有交心的朋友，你就先向别人开放自己的生活后台。自然，开放自己，要有合适的对象和场合。这无需多说。想强调一下的是，就具体的对象和场合而言，开放自己不应仅是‘是否’的选择，还有个‘深浅’的选择。由于互动规律，这种开放的深浅程度几乎是可以自行调节的，就是说你会很自然地调节与不同的朋友的不同的开放程度。由于人际交往是互动的，你对别人开放了自己，对方也会对你开放自己，这样，你就会发现有更多的知心朋友。”
“可是，由于习惯，我与别人交往总是有点怕，就更难说成为知心朋友？”
“这很简单，人的性格的改变不是单靠想像，重要的是行动，一个小小的行动常常就会改变了人生。心理老师的建议是：命令自己，每天面带微笑地对人多说一句话。由此，你就会一步步地走过人际交往障碍，开放了自己，就迎来了你的真心朋友。”说道这里，我顿了顿说：“就这么简单，怎么样，小伙子，你有勇气去做吗？”
“谢谢您，我一定这样去做！”
从有力的话语中，我听出了他不再困惑。