面部表情紧张，好苦啊，怎么才能纠正？
性别：男 年龄：

我每天一出门就会表情紧张,尤其上班,碰到同事紧张地要命,不敢多说话,非要交流的时也不敢看别人的眼睛,就算路上不认识的人我也感觉害怕,怕我的紧张表情会得罪别人,我非常疼苦,觉得我的不自然让别人误会我不友好,我非常冤枉,我该如何呢?! 我没生病的时就比有些内向,自卑,其实我各方面条件都比一般人优越,但从小就自卑,大夫说我并不是社交恐惧,从头到尾均因为想法太多,但我的问题还是没解决.因为一接触人就紧张,到底如何才能变得自信起来,我觉得好难啊,即使比别人出色,我也无法自信.不过我的弱点是不会讲话,这一点是我尤其自卑的地方.如果说这个病要多接触人,我觉得我非常难,因为我一接触人就更会得罪人,脸红心跳,表情僵硬,更加没自信,更加难过沮丧,别人通常也不愿意接触这样的我,总是离我而去不愿与我多交流,那么有别的方法或捷径可走么?还是我一辈子只能这样了,好苦啊!哪位心理专家来救救我?!